Встречаем новую жизнь, или Как можно пережить развод с женой

Как пережить расставание, понять и принять ситуацию и после этого построить новые, прочные доверительные отношения, пытается узнать множество людей. В жизни все циклично, она соткана из периодов встреч и расставаний. Люди начинают общаться на почве общих интересов и взаимной симпатии.

Этапы расставания

Чтобы как можно быстрее выбраться из состояния отчаянья, нужно понять психологию расставания. Первым делом необходимо принять ситуацию. Это уже произошло и изменить ничего нельзя.

В процессе восстановления после разлуки человек проходит несколько этапов. Все они имеют различную эмоцию. Поняв их, и осознав почему так происходит, будет легче прийти к душевному равновесию. Рассмотрим каждый этап по отдельности:

  1. 1. Отрицание. В этом состоянии человек не может осознать, что произошло. Ему кажется это просто шутка или игра. Он не хочет принимать истину, для него это просто страшный сон. Это стояние может длится довольно продолжительное время. В некоторых случаях период отрицания занимает целый месяц.
  2. 2. Компромисс. У человеческой психики есть удивительная особенность, она старается уменьшить стресс, находя различные оправдания и компромиссы. В случае расставания человек ищет объяснение поступку любимого, даёт ему шанс все возобновить. Он может думать: «Мой партнер хочет разобраться в своих чувствах. Уже скоро он вернётся ко мне».
  3. 3. Агрессия. Этот этап наступает, если партнёр не хочет возобновлять отношения даже спустя некоторое время. Агрессия может быть ярой или, наоборот, скрытой. В основном она выражается обвинениями в сторону инициатора разрыва.
  4. 4. Депрессия. Это нормальное состояние человека пережившего разрыв. После того, как угасают боль и гнев, поступает апатия. Человек может чувствовать себя обессиленным. Этот этап занимает довольно много времени. Может длиться несколько месяцев. В тяжёлых случаях требуется помощь психолога. Но в основном человеку достаточно пары дней чтобы выплакаться и прийти в себя.
  5. 5. Восстановление. На этом этапе человек возвращается к прежнему образу жизни. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы период восстановления наступил как можно быстрее. Ведь, чем больше человек пребывает в стрессе, тем негативней это сказывается на его здоровье. Длительная депрессия может привести к развитию серьезных заболеваний, нарушению баланса нервной системы. Человеку будет тяжело восстановиться полностью, что плохо отразится на его дальнейшей жизни.

В основном период серьезных переживаний длится от месяца до полугода. Женщины сразу начинают страдать, мужчины же вступают в эту фазу спустя месяц после разрыва. Представительницы слабого пола приходят к этапу восстановления примерно на 3 месяц, сильному же требуется около полугода. Если не удается прийти к нему самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Не спеши с решением уходить из семьи.

Уйти ты всегда успеешь. Тебе нужно обдумать все и понять, можно ли наладить ситуацию. И является ли разрыв единственно верным и лучшим решением. 

Для этого представь свою жизнь без жены.

Да, ты избавишься от того, что тебе сейчас не нравится в браке. Но добавится масса других боков. Вроде отсутствия нормального общения с детьми (если они у вас есть) и необходимости самостоятельно следить за своим новым холостяцким домом.

Уйти от жены, конечно, кажется тебе проще, чем работать над пошатнувшимися отношениями и вкладываться в них.

Но это ли правильно?

Помни, что любовь с годами не уходит, она укрепляется. Вы становитесь еще ближе и дороже друг другу со временем, потому что уже пережили вместе массу всего.

Но, если ничего не делать и воспринимать друг друга, как данность, чувства притупятся и угаснут.

А теперь несколько советов, что же делать после расставания:

1. Ни в коем случае не стоит унижаться и опускаться до того, чтобы устраивать скандал или высказывать оскорбления. Даже, если Вам сильно хочется так поступить. Будет только хуже, лучше всего, если женщина воспримет уход мужчины, как вывоз мусора и поможет быстро собрать ему вещи.

2. Надо придерживаться одного девиза, который гласит, что все, что не делается, все к лучшему. Поэтому надо избавиться от старого, вырезав этого мужчину навсегда из своей памяти. Лучше всего обратить внимание на то, что у девушки начинается новая жизнь, намного лучше, которая принесет много радости и неожиданных сюрпризов. Позвольте радости наполнить Вашу жизнь в полном объеме.

Читайте также:  Беспорядок бывает разный: что хаос в доме говорит о характере мужчины

3. Сразу приступать к поискам нового избранника не рекомендуется, лучше всего немного отпустить все чувства, прийти в себя. Для начала, даже, можно завести себе несколько знакомств, которые не будут ни к чему обязывать. Для этого можно использовать сайт знакомств. Вторую половинку, там мало кому удается найти, но пообщаться и найти новых знакомых наверняка можно. Благодаря этому, Вы сможете и поднять свою самооценку. Можно ходить на свидания без особого страха, это послужит только поводом для того, чтобы хорошо выглядеть.

4. Изливайте душу на бумаге. Очень действенный способ записать свои чувства в личный дневник. Таким образом, вы избавите себя от душевных терзаний. Но главное писать именно искренние чувства, ведь это пишется для себя, никто этого не увидит, а значит, и скрывать нечего. Некоторые девушки пишут стихи, что также позитивно влияет на скорое «выздоровление».

5. Погрузитесь с головой в работу. Это, пожалуй, наиболее действенный способ, который поможет отключиться от воспоминаний и само копания. Вы можете также с головой уйти в свое хобби – наконец-то у вас появилось время заняться тем, чем хотите вы – и без ограничений.

6. И последнее – поставьте точку. Отпустите человека, примите его решение. Просто вы два человека, которые не смогли быть вместе, и пришли в эту точку. Главное, что нужно сделать – прекратить попытки вернуть человека (если таковые имеются), перестать надеяться на его возвращение, – когда вы отпустите ситуацию и поставите точку, тогда сможете и сами вздохнуть с облегчением.

Если вам нужна консультация вы можете обратиться к семейному психологу в Киеве.

Александр ПоповскийUSA [email protected]

  • Психология личности

Что происходит с мужчиной после развода

На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.

Что происходит с мужчиной после развода

В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

Что происходит с мужчиной после развода

Что происходит с мужчиной после развода

В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

Что происходит с мужчиной после развода

Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.

Что происходит с мужчиной после развода

Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.

Что происходит с мужчиной после развода

Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.

Что происходит с мужчиной после развода

Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.

Что происходит с мужчиной после развода

Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.

Что происходит с мужчиной после развода

Чувство привязанности

Каждый из нас имеет свой, особый стиль привязанности к близким людям. То, насколько важна для нас эмоциональная поддержка, определяется чувством защищенности, тревоги или избегания отношений, на наш взгляд, слишком близких.

Люди, испытывающие к партнеру сильную привязанность, обычно воспитывались в семьях, где родительское воспитание было последовательным. Они доверяют окружающим и в сложные моменты ищут эмоциональной поддержки у членов семьи и близких друзей.

Чувство привязанности

Исследования отношений, в которых люди не уверены, но испытывали сильную привязанность, показывают более сложную картину. Расставшись со своим партнером, они быстрее находят новых, чем те, у кого отношения были более размеренными. Подгоняет в этом случае тревога, связанная с прошлой ситуацией и неумение отпустить ситуацию.

Читайте также:  8 советов женщинам, как удержать мужчину

Часто подключается и желание отомстить бывшему или бывшей. Эти люди испытывают после разрыва очень серьезный стресс и готовы идти на самые крайние меры, чтобы вернуть прежнего партнера. Люди избегающие привязанности в таких случаях больше полагаются на себя и о бывших могут и вовсе не вспоминать.

Обеспокоенные люди всегда тревожатся и ревнуют, цепляются за прошлое, ищут внимания, но ничего не дают взамен. Люди, избегающие привязанности, не склонны раскрывать душу, недоверчивы и предпочитают заглушить чувства работой. Им не нравятся чересчур близкие отношения, и тем не менее у них есть партнеры.

Такие выводы сделала Клаудиа Брамбо, опираясь на многолетние исследования. Она абсолютно уверена, что на наше поведение в отношениях и после них влияет воспитание и то, какая атмосфера была в семье. Но тут нужно учесть, что со временем любой человек меняется и то, что его воспитывали в не слишком теплой атмосфере, не обязательно в будущем наложит отпечаток на его личной жизни.

Чувство привязанности

Отношение к привязанности может измениться и большую роль в этом, как правило, играет понимающий партнер. Впрочем, полностью возлагать на вторую половину ответственность не стоит, ведь ученые все же склонны считать, что ключевую роль здесь играет наследование.

Чего не стоит делать после расставания

Есть несколько ошибок, которые допускают люди, приходя к более тяжелым последствиям для себя.

Нельзя:

  1. Навязывать свое общение бывшему партнеру. Не стоит искать встреч, писать, пытаться выяснить причины. Человек сделал свой выбор. Ситуация будет напоминать назойливую муху.
  2. Заниматься самобичеванием, перебирая свои явные и мнимые недостатки. Это не поможет, а только снизит самооценку до нуля.
  3. Делать прошедшие отношения идеальными, выбирая только положительные качества, убеждать себя, что лучше быть не может. Может и будет!
  4. Пытаться вернуть прежние отношения через некоторое время. Исход один – большое разочарование от потерянного времени.
  5. Не пережив расставание полностью, вступать в новые отношения. Они не будут положительными, так как проецируется негативный опыт прежних отношений.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок

  • Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
  • Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
  • Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.
Чего не следует делать?

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

Измениться самой — значит, изменить свое будущее 6

Стоит помнить и о том, что подобное всегда притягивает подобное. Это правило постулируется психологами и подтверждается практикой. Не раз ты тоже могла видеть такую ситуацию: девушка разводится с мужем-изменником или алкоголиком. А через полгода находит себе точно такой же экземпляр — если не хуже.

О чем это говорит? Психологи убеждены, что мы встречаем партнера с зеркальными качествами. Так что народная мудрость о двух сапогах, которые пара — вовсе не выдумка. Но при этом недостаточно увидеть свой вклад в отношения (хотя для многих девушек и это — постижение дзена в отношениях). Важно и осознать собственные недостатки, поработать над их преобразованием в достоинства, если этого не было сделано в отношениях с (уже бывшим) мужем. Иначе по закону подобия ты притянешь точно такое же чудовище, с которым вела столь длительные и кровопролитные баталии.

Измениться самой — значит, изменить свое будущее 6

Развод должен стать выражением твоей жизненной мудрости, внутренней гармонии и сбалансированности. Если же расставание происходит на негативной ноте — вряд ли после этого получится создать отношения, наполненные пониманием и любовью.

Ищем новые смыслы жизни

Вот прямо сейчас сядьте и подробно распишите планы на свою жизнь на ближайшие полгода-год. Пишите всё, включая мелочи. Пусть ваш список дел будет очень большим.

Какие дела? Разные.

От: купить новые стулья, сменить вазочку, починить обувь, переклеить обои, вскопать новую грядку на даче, сходить с ребенком в цирк…

До: пойти на курсы кройки и шитья, съездить на море, организовать вечеринку для друзей, выучить новый танец, почитать о привлечении мужчины в свою жизнь, перевыполнить план на работе…

Читайте также:  Как увести мужчину из семьи. Как правильно увести мужчину из семьи

Повесьте списки на видное место. Разукрасьте их. Подушите. Станцуйте перед ними — любой ритуал на ваше усмотрение. …И начните вычеркивать то, что сделали. Поверьте, это очень вдохновляет.

Вы не только постепенно упорядочите таким образом свою жизнь, но и научитесь управлять ею, сконцентрируетесь на ней. Как писал один психолог, успешно выведший из глубокой депрессии двух пациенток, мать и дочь, с помощью трудовой терапии: когда человеку нужно ухаживать за несколькими сотнями фиалок, у него просто не остается времени горевать.

Выходите в люди, в театр, в кафе, на концерты, на праздничные демонстрации, общайтесь с друзьями, родными, коллегами. Занимайте образовавшееся свободное время приятными встречами и позитивными впечатлениями.

И учитесь отслеживать течение своих мыслей. Переключайте их с «обсасывания» своих прошлых и текущих несчастий на построение планов на будущее, на образы счастливых будущих событий.

Как иллюстрацию к выше сказанному, я опишу историю, которая в своих общих чертах, можно сказать, шаблонна. Она повторяется сотни лет с женщинами в разных уголках мира. Ее схема такова: безумная привязка и любовь — страдания из-за (гуляющего, равнодушного, уходящего) мужа — переключение на свою жизнь — расставание или новый этап в отношениях (!!! по решению женщины).

Думаю, что подобные сценарии знакомы всем психологам и просто мудрым людям в этом мире.

***

  1. Женщина вышла замуж за своего возлюбленного. Он для нее — свет в окошке: хорош, предприимчив, умен… Конечно, в семейной жизни было всё: и скандалы, и примирения. Но женщину всё устраивало.
  2. Но муж начал изменять. Сколько было интрижек, одна, две или больше, — не важно. Важно, что жизнь женщины превратилась в кошмар.
  3. Женщина от отчаянья металась по знахарям и гадалкам. Но заговоры не помогали, астрологические прогнозы не сулили ничего нового, а гадалки уходили от прямого ответа. Только одна дала какое-то странное объяснение: «Вряд ли будете вместе, но решать тебе».
  4. Но это обнадежило женщину. И она с энтузиазмом занялась собой и своим хозяйством. В предчувствии каких-то улучшений она расцвела, заулыбалась, стала общаться с родней и уезжать погостить. Она снова флиртовала с мужчинами.
  5. И что же видит муж. Его благоверная прекрасно выглядит, куда-то периодически исчезает… уж, не задумали ли чего…

И он решает присмотреть за женой, откладывая свои похождения. Ведет разговоры, о том, что надо бы начать всё с начала.

  1. А что женщина? Она вдруг посмотрела на него со стороны и поняла, что все эти годы жила как под наваждением. И что не за кого на самом деле было цепляться. Ну не за этого же изменщика.
  2. Она ушла. И начала новую жизнь.

Конец

Но что делать, если вы выбрали не расставанье, а борьбу до последнего за своего мужчину.

Об этом мы поговорим в следующий раз.

Продолжение следует…

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Психология отношений

Как вести себя после ухода мужа

После ухода мужчины следует тщательно проанализировать причины расставания, даже если он просто решил временно пожить отдельно. Никогда нельзя огульно считать виновником ухода самого мужчину: вполне вероятно, что причиной является поведение жены, семейные неурядицы или измены.

Что является самым главным, если муж ушел из дома: советы психолога заключаются в следующем – сохранить собственное достоинство и создать образ несломленной и в глазах супруга. Как бы то ни было, он должен запомнить жену не просящей или плачущей, а здравомыслящей и понимающей.

СОВЕТ ! Практикующие психологи рекомендуют использовать метод визуализации: написать на листке все вероятные причины ухода, зависящие от обоих партнеров.

Осознание допущенных ошибок и выявление ситуаций, которые могли послужить причиной конфликта, можно считать половиной работы над налаживанием если не заново отстроенной семейной жизни, то, по крайне мере, нормальных взаимоотношений с ушедшим мужем.

Важно начинать анализ своей семейной жизни не сгоряча, а после того, как первая боль прошла, и появляется возможность мыслить здраво. Ведь в любом разрыве всегда двое виноватых: перекладывать вину на второго участника, равно как и считать виноватой только себя, не нужно.

Порой женщины предпочитают не задумываться о том, что делать, если муж ушел из семьи, и просто плыть по течению. Однако такая позиция бесперспективна: отпускать ситуацию, не стремясь исправить содеянное – значит расписываться в собственной беспомощности или признавать свою вину.

ОРТГК - на страже вашего здоровья