Творческий кризис. Методы борьбы

Человек, работа которого связана с творчеством, в любые моменты жизни сталкивается с творческим кризисом, который так, или иначе останавливает его деятельность . Вы требуете от себя новых идей, но ваше креативное начало находится в тупике. Между тем , кризис в творчестве это нормальное явление. Только тот, кто не арботает, не совершает ошибок. Как сдвинуться с мертвой точки и вновь получить вдохновение.Вот вопрос, который надо периодически решать самому.

В каких произведениях интересно показан [ править]

Разумеется, это так или иначе произведения о произведениях. Или хотя бы о том, как их создают.

  • «Девять» Роба Маршалла — мюзикл о режиссёре, потерявшем вдохновение и в итоге его нашедшем в совершенно ином жанре.
  • Стивен Кинг:
    • «Сияние» (1980). По ходу сюжета — совсем несмешная (горькая и шоковая) пародия на явление. Сочинитель-то крышей двинулся… «Работа. Скука. Джек тупеет».
    • «Мешок с костями» — главный герой частично (или полностью) попадает под троп.
  • Мультфильм «Фильм, фильм, фильм» (с юмором о кинодеятелях). Начальная сцена — сабж у неудачника-сценариста, показанный пародийно. «Затык», aka «неписец», настолько страшный, что измождённый, исхудалый, дёрганый, прокуренный писака даже регулярно подумывает о самоубийстве. Но потом ничего, пошла наконец работа…
  • Владимир Высоцкий, стихотворение «И не пишется, и не поётся…»
  • Виктор Цой и «Кино», «В поисках сюжета для новой песни…»

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Статья по теме Депрессия — полезна! Как хандра способствует долголетию и карьерному росту Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
Читайте также:  Почему мужчинам трудно наладить личную жизнь?

Как выбрать хорошего психолога

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Может ли психолог помочь за один час

Когда консультация психолога не помогает

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

В чем заключается работа психолога онлайн

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Семейные конфликты и пути их разрешения

Жизненный сценарий в семейной психологии

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Сколько нужно консультаций психолога

Как понять чего я хочу

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Похожие записи:

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Долой прокрастинацию

Очень многие путают творческий кризис с прокрастинацией — болезненным откладыванием дел на потом. Главная её причина — это скрытый страх потерпеть неудачу, выглядеть глупо в чьих-то глазах, а может и банальная лень. В течении этой статьи я учил вас быть гибкими. Однако здесь прогибаться нельзя. Бывают моменты, когда нужно просто собрать волю в кулак и действовать. Страшно-ли это, глупо-ли — неважно, у вас есть список целей и заветных желаний, достижение которых все , что можно посоветовать при решении неприятных задач — дробить их на мелкие кусочки и распределять на несколько дней. Каждый день начинайте с маленького подвига — решения пары вопросов того, чего вам делать совсем не хочется. После успешного решения такой задачи не забудьте наградить себя, например разрешите себе полчаса отдохнуть и полазить в любимом Twitter или Facebook, только не давайте этим маленьким радостям становиться большой бедой для вашего эти маленькие советы помогут перебороть вам тяжелые времена творческого кризиса и вернуть себя на путь процветания и успеха. Как всегда, буду рад услышать в комментариях мнения по этому поводу, а также ваши способы борьбы с этим неприятным явлением.

Кризис идей: как выйти из творческого ступора?

Каждого из настигает страх белого листа, когда новых идей нет совершенно, а придумать что-то нужно. Это может быть проект на работе, эссе к экзамену или застой в творческом хобби. Почему это происходит и как связано с процессами мышления? Что делать, если у тебя творческий кризис, есть ли экстренные меры его преодоления?

Читайте также:  Как научиться жить после развода с мужем

Наша способность что-то придумывать — и есть творческое мышление. Причем не важно, это организация праздника или подготовка отчета. Мышление как функция мозга отвечает за обработку всей имеющейся у нас информации, ее анализ и представление в каком-то конкретном виде — мысли, идее, схеме. Конечно, творческий кризис художника и аналитика отличаются внешне, однако бороться с ними можно одними и теми же способами. Нужно стимулировать мышление, вдохновляться нестандартными идеями и порой даже просто сильно утомиться, чтобы мозг сам нашел простое и элегантное решение задачи.

Несколько шагов

В зависимости от рода вашей деятельности и типа поставленной задачи, вдохновляться можно по-разному. Есть универсальные рекомендации, которые вы можете адаптировать под себя.

  • Сотворите себе кумира. Разумеется, не буквально, всего лишь найдите того, кто вас вдохновляет. Причем не ориентируйтесь на общепризнанных и известных личностей, а найдите такого своем окружении. Если кто-то очень увлечен своим делом, фонтанирует идеями так, что его можно слушать бесконечно — познакомьтесь с ним поближе. Необязательно, чтобы ваши сферы совпадали, сам факт общения с таким человеком запускает механизмы креатива. Вы заряжаетесь его энергией и переносите ее на собственную задачу. Кроме того, новый круг общения освежает мысли, а подобные люди притягивают к себе подобных. Это отличная возможность попасть в новую компанию вдохновленных людей.
  • Кидайте в стену горох. Как известно, это выражение означает бесполезное занятие без ответной реакции. Однако раз за разом пытаясь выполнить поставленную задачу, вы рано или поздно начнете ее делать по-другому. Так вы сможете прийти к неожиданной идее. А еще аппетит приходит во время еды — если никак не пишется, просто начните записывать свои мысли, и текст выстроится сам, пусть и не сразу.
  • Наступайте на грабли. Совершать ошибки полезно, это часть роста, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь совершить еще одну ошибку, не падайте духом, если никак не получается. Чем больше ошибок вы совершите, тем больше вероятность, что верное решение все ближе.
  • Смените обстановку. Рутина — враг креатива. Мы привыкаем выполнять однотипные действия, принимать шаблонные решения. Чтобы вырваться из дня сурка и обрести наконец творческий подъем, смените обстановку — работайте в другом кабинете или в парке, дома, в кафе. Переставьте мебель, измените подход к рабочему месту и распорядку. Оказавшись в непривычных обстоятельствах, мозг начнет адаптироваться, а значит — генерировать новые решения.
  • Оглядитесь по сторонам. На самом деле, вдохновение можно найти буквально повсюду, нужно лишь начать его замечать. Возьмите первую попавшуюся книгу, журнал, посмотрите новое кино — и вырывайте из контекста случайные фразы, изображения, идеи. А потом попробуйте их применить к своей задаче. Вы удивитесь, но многие открытия были сделаны случайно, позаимствованы у природы или из другой области.
  • Дайте выход стрессу. Постоянная тревога, что нам надо выполнить работу, а дело не идет, нарастает с приближением дедлайна. Порой это нас даже парализует настолько, что мы вообще не можем собраться и приступить. Поговорите с кем-нибудь о своей задаче, желательно — с человеком из другой сферы. Не спрашивайте совета, а просто обсуждайте задачу. Проговаривание вслух позволит вам посмотреть со стороны на проблему, а свежий взгляд другого человека может натолкнуть на замеченные ранее аспекты.

Научный метод

Наука и искусство идут рука об руку, как бы странно это ни выглядело. Все потому, что любой творческий подход — это в действительности определенный алгоритм, согласно которому наш мозг ищет решение. Даже если это происходит подсознательно, автоматически, это все равно мыслительный процесс. Все, что мы видели, слышали, знаем, собирается в единое целое, обрабатывается и превращается в новую идею. На таких механизмах и строится процесс творческого мышления. А значит, бороться с творческим кризисом можно по-научному.

Читайте также:  Жизнь после развода с мужем: как прийти в себя

Для этого нужно изучить проверенные временем алгоритмы поиска решений. Викиум собрал такие алгоритмы, как Метод мозгового штурма и Дельфи, 6 шляп, синектика и многие другие в один удобный онлайн-курс «Творческое мышление». Он состоит из наглядной видеотеории, которая объясняет, как устроен творческий процесс в мозгу, подробно объясняет методики решения различных задач. В конце каждого урока вас ждут задания на самостоятельную тренировку, чтобы вы потом смогли их применить в любой момент. Забудьте, что такое творческий кризис, вместе с Викиум!

И все-таки творческий кризис пришел!

Нежданный, не прошенный, творческий кризис уже здесь. Это не просто лень или рассеянность. У вас просто нет мотивации работать — в голове пусто. Чувствуете только апатию и ничего больше. Мысли даже не плавают где-то рядом, вокруг вас — пустота.

Успокойтесь. Смиритесь с тем, что творческие высоты иногда сменяют периоды пустоты. Да, у вас кризис. Очевидно, что уже не в первый раз. Ничего такого, пройдет.

Планируйте. Самое главное при таких обстоятельствах — выполнять свои обязательства. Так что сосредоточьтесь и начните писать детальный план работ — добавьте в него все необходимые задачи и сроки. Составьте приоритеты, что вы должны сделать прежде всего. Наверное, вы поймете, что часть работы может и подождать. А самые главные дела постарайтесь сделать если не идеально, то хотя бы нормально. Кому то не понравилось качество вашей работы? Даже не пробуйте говорить, что это из-за творческого кризиса, потому что это прозвучит как самая простая отговорка. Лучше скажите, что у вас проблемы со здоровьем — это звучит лучше, да и это почти правда. Если только будет возможность, обязательно возьмите пару выходных — чтобы восстановить силы.

Не вините себя. Не пытайтесь выжать из себя максимум и мучаться из-за того, что чего-то не успеваете сделать. Не забывайте — это только временное состояние перед новым подъемом, так что дайте себе отдохнуть. Вы этого заслужили.

Порядок — фундамент всего на свете. Когда одна работа идет за другой, и в мыслях, и на рабочем столе возникает хаос. А самый лучший способ спрятаться от кризиса и хоть чуть чуть передохнуть — поменять умственную работу на физическую. Так что, почувствовав отсутствие идей и мотивации, в первую очередь стоит навести порядок там, где до этого не хватало времени это сделать. Потому что в следующий раз, когда нахлынет волна идей и вдохновения, на эти дела вы опять не сможете найти время.

Также советуем почитать: Смех — вещь серьезная! 15 способов как бороться со стрессом Как привлечь удачу и деньги в свою жизнь? Советы психолога женщинам – осторожно: психопатия!

ОРТГК - на страже вашего здоровья