Ревность в отношениях: психология, как избавиться от этого

Тема очень знакома, потому что многие женщины попадают под сильный «порыв» ревности от мужчины. Они начинают сами «оглядываться» на все, что они делают: как ходят, одеваются, с кем встречаются, кому пишут смс-сообщения, чтобы «не давать лишнего повода» для ревности. Но в итоге ситуация все равно накаляется и про нее часто говорят: «знал бы за что, то убил бы»… это вот об этом. И все же, почему мужчины ревнуют?

Что такое ревность и ее психология

 Почти всем знакомо это чувство, и все же его суть трудно описать словами. Это коктейль из страха, боли, недоверия, чувства неполноценности, пренебрежения, зависти, подозрения, чувства вины и гнева вплоть до ненависти.

Что такое ревность и ее психология

Буря эмоций охватывает, когда, с одной стороны, появляется ощущение недостаточности любви, с другой стороны, человек, от которого ожидают этой любви, явно или скрытно предпочитает кого-то другого.

Что такое ревность и ее психология

У ревности есть научное объяснение – и не одно. С эволюционной точки зрения, для наших предков-мужчин наихудшей формой неверности была сексуальная неверность, которая способна подорвать веру мужчины в то, что он биологический отец своего потомства. Прежде всего, мужчина должен быть убежден, что он заботится о своем семени. Что касается женщин, им нужен муж и отец для детей, который должен приносить еду, охотиться и защищать – и по возможности не только девять месяцев.

Что такое ревность и ее психология

Психоаналитическое объяснение ревности заключается в классификации Зигмунда Фрейда. Согласно его определению, ревность – это нормальное чувство, подобное грусти, которое каждый несет с собой с раннего возраста. Человек ревнует, когда кто-то отнимает или хочет отнять у него то, что он любит.

Что такое ревность и ее психология

На самом деле, психологи различают разные типы ревности, выделяя 3 формы. Вероятно, самая распространенная форма — реактивная, как ответ на реальное событие, например, флирт партнера с другой женщиной.

Что такое ревность и ее психология

Подозрительная и боязливая ревность заставляет предполагать измену, независимо от того, есть ли для этого причины или нет. Собственническая ревность заставляет человека предъявлять права на полное обладание.

Что такое ревность и ее психология

Клиническая картина бреда ревности

Многие путают болезненную ревнивость с раздражающей недоверчивостью. Но эти два состояния довольно легко отличить. Зная основные признаки «‎синдрома Отелло», легче найти настораживающие сигналы и обезопасить себя от контакта с больным человеком.

Ключевой фактор в распознавании бреда ревности — агрессия. Это явление может иметь два разных вектора и специалисты различают гетероагрессию — направленную наружу, на партнера и окружающих, и аутоагрессию — направленную на самого себя. Человек с бредом ревности может рыскать по дому в поисках любовников, разбрасывать и ломать вещи, кричать и что самое неприятное — легко доходит до применения насилия. Гораздо реже ревнивец старается нанести ущерб себе или совершить суицид.

Клиническая картина бреда ревности

Важный симптом, который сложно не заметить — это навязчивые идеи и бредовые теории, с которыми носится больной. Бывает так, что муж обнаруживает свой старый, потерянный несколько месяцев назад носок и выстраивает вокруг него целую историю. В логической цепочке, созданной болезненным воображением ревнивца непременно присутствует коварный любовник, который в его отсутствие навещал распутную жену, но впопыхах забыл деталь одежды.

Читайте также:  Высокомерие. Это важно знать

Так как носок испачкан в пыли, значит он давно лежал за диваном, а это значит, что измена произошла не менее месяца назад. Доморощенный Отелло припоминает, что именно в это время он был пару дней в отъезде и вот уже готова трагедия семейного масштаба.

При этом ревнивца бесполезно переубеждать, ведь для него ситуация уже предельно ясна. Его идея-фикс — поймать партнершу на измене, и он ни за что не откажется от такого подарка судьбы. Для больного характерно зацикливание именно на сексуальном аспекте события — он рисует себе картины бурного секса и его фантазия обильно украшает вымышленную картину подробностями.

Клиническая картина бреда ревности

Нередко все осложняется идеями заговора — больной с бредом ревности считает, что его хотят сжить со свету, например, отравить или наводят на него порчу, пытаются подстроить автомобильную аварию и так далее. У него вызывают недоверие лекарства, еда и даже совершенно обыденные вещи, такие как нитки на постели, крошки на столе, случайные осколки стекла у порога. Во многих предметах больной видит яд или мистические атрибуты колдовства. Практикуют такие люди и так называемый сталкинг. Они проверяют своих партнерш на работе, следят за ними дома, на улице и в компаниях, читают личные переписки в соцсетях и тщательно изучают списки входящих и исходящих звонков в телефоне. Нередко больной требует от спутника жизни информацию о перемещении, людях с которыми тот общается и даже фотоотчеты и данные геолокации.

Коллеги, друзья, соседи, персонал отелей, салонов красоты и кафе, случайные знакомые и попутчики — любые знакомые партнера противоположного пола автоматически попадают под подозрение. В обычной вежливости усматривается флирт и такой человек уже опасен не только для спутника жизни, но и для окружающих.

Часто ревнивцы устанавливают дома скрытые видеокамеры, а в гаджеты следящие за активностью пользователя приложения. В самых тяжелых случаях и больных появляются галлюцинации — слышатся голоса, мерещатся люди в шкафу и за окном. Один из психиатров в своем научном труде рассказывает историю мужа, который поджег дом, так как ему казалось, что он видел в нем жену с любовником. Психопаты такого типа могут совершать ужасные, непоправимые поступки.

Клиническая картина бреда ревности

Как перестать разрушать отношения ревностью?

Исходя из вышеперечисленных причин, можно дать следующие советы, как перестать ревновать:

  1. Подумайте, почему вы считаете, что не достойны этих отношений. Если на ваш взгляд есть какие-то объективные причины, начните менять что-то в себе. Стали плохо выглядеть – комплекс стандартных женских мероприятий поможет: стрижка, маникюр, педикюр, новый гардероб помогут отвлечься и поднять самооценку. Скорее всего, проблема лежит намного глубже, поэтому эти мероприятия дадут временный эффект. Но этот шаг обязательный – он самый быстрый, чтоб придать уверенности в себе, а значит, и перестроить мышление.
  2. Не останавливайтесь, анализируйте дальше: чего вам хотелось бы достичь, чтобы самоуважение, и любовь к себе расцвели в вашей душе. Заметьте, это очень важно: вы работаете над собой, своим самоощущением и своей целью. Все, что вы делаете, вы делаете для себя, а не потому, что “паника, из-за того, что вас бросят, застелила глаза”.
  3. Ревность – черта людей зависимых от партнера и отношений. Самодостаточные люди никого возле себя силой не держат, мало того, понимают, что любые отношения могут закончиться. Потому что отношения – это свобода: свобода действий, свобода в принятии решений. Это не означает, что они не умеют любить или бесчувственны. Проиграйте ситуацию: что вы будете делать, если эти отношения закончатся? Имея в голове план действий, намного легче контролировать любую ситуацию – теперь вы хозяйка положения.
  4. Не нужно лазить по вещам мужчины. Примите как данность – в отношениях должно быть доверие. Это основа, без которой их существование бессмысленно. Энергию, которую вы расходуете на подозрения, выяснения, шпионские игры направьте в мирное русло: работайте над спокойными отношениями, неразрушающими психику и жизнь вас и вашего партнера. Попробуйте не реагировать на то, что вам кажется “опасным”. Не устраивайте скандалов, не показывайте негативных эмоций, не повышайте голос. Это может показаться сложным на первый взгляд, поэтому скажите себе, что это “тестовый вариант” – вы просто последите за тем, как изменяться ваши отношения.
Как перестать разрушать отношения ревностью?

Необоснованная ревность всегда ухудшает отношения. Вы ссоритесь с партнером, хотя нет никакого повода, он вынужден оправдывать в том, что не делал – а как оправдываться в таких случаях? Раздражение будет нарастать с каждым разом. Запомните это, когда в следующий раз захотите новых подтверждений любви к себе, выраженных подобным образом.

Читайте также:  Гармоническая личность – Гармоничная личность — Психологос

Тест: Определение коэффициента ревности супруга.

1. Часто ли мужчина устраивает допросы по поводу ваших знакомых мужчин?

2. Наблюдали ли вы за ним обращение внимания на других женщин на улице?

3. Утверждает ли, что вы ему изменяете или только догадывается?

4. Помогают ли успокаивающие действия с вашей стороны?

5. Часто ли он всячески пытается оставить вас рядом с собой?

6. Давали ли вы повод ревновать и тем более верить в то, что у вас есть другой?

7. Отвечаете ли вы на его ревность ревностью к другим женщинам?

8. Краснеют ли его глаза, щеки, уши, когда вы начинаете говорить о другом мужчине?

9. Есть ли у вас общие дети?

10. Ставит ли условия, если вы не перестанете общаться «с ним», он подаст на развод (расстанется)?

Чем женская ревность отличается от мужской

Нужно заметить, что представители разных полов проявляют ревность по-разному. Представительницы прекрасного пола чаще тихо страдают от ревности, пряча свои переживания от посторонних глаз.

Они склонны к самокопанию, нередко винят себя в изменах мужа, и не устраивают скандал, пока на руках не будет неопровержимых доказательств предательства.

Мужчины ревнуют иначе. Их ревность выражается в агрессии, в давлении на партнершу и в попытках контролировать каждый ее шаг.

При этом большинство мужчин даже не думают скрывать своих чувств, прямо заявляя, что в случае измены расправятся и с неверной женой, и с ее любовником!

Слишком ревнивые мужчины часто становятся тиранами в своей семье, а их отношения сопровождаются рукоприкладством и прочими способами насилия.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

Читайте также:  Придумать любую сказку. Сказки, придуманные детьми

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

Ограничение границ дозволенного мужем-ревнивцем

Патологические ревнивцы часто становятся такими собственниками, что жизнь «жертвы» превращается в адские муки, а поводы могут быть самые разные:

  • Все подруги становятся «плохими» и стервозными в прямом смысле этого слова, они наделяются всеми отрицательными качествами: меняют мужчин, им нужны только деньги, они отнимают время и от них ничего хорошего нет и т.д.
  • Проверяются лично все ваши «присутственные» места, иногда даже привозят на работу, а вечером забирают с работы, и задержаться нельзя ни на минуту. Кто-то из моих приятельниц даже в магазин ходили в сопровождении мужа, одну не выпускали из дома даже на маникюр.
  • Никаких корпоративов и совместных проектов с мужчинами. Нельзя проходить обучение, никаких корпоративных выездов на природу. Запрет касался «вплоть до увольнения с работы».
  • Все социальные сети, почта, все проверяется, все лайки не останутся за кадром как ваши, так и чужие, проверяется местоположение. Иногда берут даже распечатки звонков, а уж если вы сразу не отвечаете на телефонные звонки, то проблемы с объяснением не миновать. Тут и разбитые телефоны, если разговоры ведутся на повышенных тонах.

Не жизнь получается, а сплошные запреты. Вы находитесь в ситуации «девочки для битья». Хотя кажется, что вы оба взрослые состоявшиеся личности.

Как бороться с чужой ревностью

Если разобраться в себе – дело довольно трудное, но посильное, то чужая душа – всегда потемки. Конечно, если вы уже многие годы знаете человека, то причину ревности вам будет определить легко. А вот если отношения только завязываются, сложно будет заставить партнера открыться. Здесь сможет помочь только откровенность. И она будет работать, только если два человека хотят идти на сближение.

Как бороться с чужой ревностью

Если партнер будет стесняться своего чувства, которое считает постыдным, он может закрыться. В нашей стране не принято пользоваться услугами психотерапевта. Поэтому попробуйте поговорить с друзьями и родителями своей второй половинки и выяснить, почему возникает ревность. А уж потом думайте, стоит поднимать его самооценку или же следует просто вести себя поскромнее. Ведь, возможно, именно вы действительно даете повод для постоянной ревности. И это, нужно отметить, тоже со стороны виднее.

ОРТГК - на страже вашего здоровья