При встрече с такими людьми мы как будто теряем силу воли… А потом корим себя за проявленную слабость. Манипуляторы добиваются своего, потому что заставляют нас следовать эмоциям, а не рассудку. Но в наших силах научиться распознавать манипуляции в общении и освоить механизмы психологической защиты от них.
Качества, которые помогают противостоять паническим атакам
В первую очередь, эмоционально-психологическая устойчивость. Проявляется в высокой толерантности к изменяющимся условиям внешней среды и, напротив, в низкой восприимчивости к состояниям и настроениям толпы.
Во-вторых, умение быстро ориентироваться в ситуации для правильного реагирования на них. Это обезопасит личность от заражения паникой в моменты массовой дезадаптации, вызванной стремительно изменившимися условиями. В этом случае даже в самых экстремальных ситуациях личность сможет сохранить остатки спокойствия и самообладания, и за счет этого спасти и себя, и других.
-
- Как противостоять энергетическому …
-
- Вопросы психологической атаки на …
-
- Эмоциональное насилие: Как …
-
- Психологические методы давления на …
-
- Вопросы психологической атаки на …
В-третьих, способность в сжатые сроки задействовать внутренние резервы и применить навыки саморегуляции.
Как жить с нарциссом?
Что делать, если вы работаете под руководством нарциссического босса или живете с ним? Взывать его к разуму или чувствам бесполезно. Люди с нарциссическими и параноидными чертами не интроспективны. Они считают себя безупречными. Хотя им требуется помощь, они никогда не ищут ее и не будут благодарны вам за то, что вы укажите им на это. Жизнь с нарциссом просто невыносима.
Вы в опасности – именно вам придется решать: приспособиться, терпеть или дистанцироваться от нарцисса, чтобы не стать его жертвой – эмоционально, психологически или физически.
Взаимодействие с нарциссами изматывает и лишает сил. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы стать игрушкой в руках абьюзера или манипулятора. Они продолжат использовать и унижать вас. Они никогда не будут относиться к вам как к равному или думать о вашем благополучии.
Конечно, после отношений с нарциссом будет трудно перестроиться, то результат окупит усилия, вот увидите!
Люди-нарциссы, психология: видео. К просмотру;)
Техники излечения от приступов паники
В своей профессиональной деятельности психотерапевты используют разные техники, помогающие преодолеть панические состояния. Из наиболее распространенных назовём:
- классический гипноз;
- телесно-ориентированный подход (ТОП);
- десенсибилизацию и переработку движениями глаз (ДПДГ);
- эриксоновский гипноз;
- эзотерические техники;
- иглотерапию при панических атаках;
- семейную терапию.
Первые четыре приёма проводятся в специальных кабинетах и подтверждены официальными исследованиями. Следующие два – основаны на взглядах альтернативной медицины. Последний требует непосредственного, глубокого анализа семейных отношений страдающего ПА. Для удобства восприятия мы объединили все техники в сводную таблицу.
| Название | Особенности | Эффект |
|---|---|---|
| Медицинские техники | ||
| Классический гипноз | Краткосрочная техника, быстро дающая результат. Основана на введении личности в контролируемый транс, в процессе которого специалист создает установки, помогающие больному преодолевать приступы паники. | Эффективен только с пациентами, которые изначально легко внушаемы. |
| ТОП | Главная задача специалиста – обнаружить зажимы на теле страдающего ПА. Считается: все болевые точки – последствия переживаний и психологических травм, произошедших в жизни человека. Научив личность расслабляться, можно купировать приступы паники. | Помогает при переживаниях острого горя, потери, нарушениях сна. |
| ДПДГ | Предполагает имитацию движения глаз человека, находящегося в фазе быстрого сна. Теория утверждает: таким образом пациент активизирует внутренние восстановительные процессы, побеждая ПА. | Тонкая техника, помогающая только если специалист действительно квалифицирован и знает, что делать. |
| Эриксоновский гипноз | Более мягкий по сравнению с классическим гипнозом. Во время сеанса специалист выявляет внутренние проблемы, идущие еще, возможно, с детства, помогает разрешить их, избавляя пациента от панических атак. Предполагается обучение самогипнозу. | Эффективен для большинства людей, так как может вводить в транс практически каждого, приводя к нужным результатам |
| Альтернативные техники | ||
| Эзотерика при ПА | Эзотерики утверждают: ПА – результат перегрузки сознания человека негативной энергией. В определенный момент она вырывается наружу, выбивая душу из тела. Основа лечения – научить человека вновь становиться целостным. | Интересный подход, основанный на методиках разных эзотериков. Помогает при условии, что человек в него верит. |
| Иглоукалывание при ПА | Как и рефлексотерапия, техника основана на воздействии на определенные точки человеческого тела, открывающие доступ к разным областям психики. Считается, что иглоукалывание помогает вернуть душевное равновесие, избавиться от последствий прошлых стрессов. | Эффективный метод в сочетании с другими. |
| Семейная терапия | ||
| Семейная терапия | ПА – результат неправильных, травмирующих отношений внутри семьи пациента: отсутствия понимания или доверия между членами, неправильное воспитание, частые скандалы, негатив. Корректируются последствия, выравнивается текущая ситуация. | Эффект хороший: пациент начинает чувствовать себя уверенно, гармонизируются отношения с внешним миром. |
Как подтвердит любой практикующий психотерапевт, панические атаки – сложные, многогранные состояния, которые невозможно лечить одинаково. К каждой личности необходим индивидуальный подход, чтобы достигнутый положительный результат сохранялся надолго. Но лечить разрушающие состояния – нужно, для этого современная наука имеет множество вариантов и возможностей.
По вопросам психотерапии обращайтесь сюда Медицинский центр Комендантский проспект (метро) «Семейный Доктор» расположен в Санкт-Петербурге. Приём ведут: доцент, кандидат медицинских наук, О. Н. Кушнир и психолог А.А Еремеева.
Шантаж
Как уже говорилось ранее, нарциссы не терпят любых расхождений с их собственным мнением – а потому при помощи разных техник манипуляции они пытаются лишить собеседника веры в правдивость его собственного мнения. Чтобы не решать конфликты как зрелая личность и не искать компромиссы, нарциссы предпочитают прибегнуть к угрозам и шантажу: «Если ты не сделаешь этого, то я поступлю вот так». На подобные требования «вестись» не нужно – стоит только нарциссу почувствовать в Вас слабину, как поток шантажа только наберет силу.
-
- У каждого было около 200 аккаунтов в …
-
- Хам применяет «психическую атаку». Как …
-
- Сущность психологического конфликта …
-
- Натуральный феминизм | Пикабу
-
- В Германии допросили двух министров из …
