Кто такой перфекционист? Хорошо ли быть перфекционистом?

Стремление человека к высоким идеалам — это нормально. Здоровая мотивация учитывает адекватность самооценки и уровень притязаний, выставляя реальные цели на основе способностей и возможностей. Риски и возможные неудачи просчитываются, идет поиск оптимального решения, а результат принимается с удовольствием и радостью. Это в идеале. Случается, что этот подход превращается в девиз всей жизни, происходит передозировка совершенством.

В психологии

Для начала обратимся к науке. Определение термина в психологии простое: перфекционизм – это психологическое состояние, выражающееся в убеждении, что идеал существует, и что его можно достигнуть. В патологию перфекционизм превращается, когда неидеальный результат не принимается и категорически отторгается: тогда человек тщетно пытается достичь совершенства. Почему тщетно? Потому что он даже самому себе не может объяснить, каким должен быть результат. А если нет четкой конечной цели, то и прийти к ней невозможно.

Понять разницу между здоровым и невротическим перфекционизмом можно по таблице.

Здоровый (позитивный) перфекционизм Невротический (негативный) перфекционизм
Как сделано Что испытывает Как сделано Что испытывает
Идеально Удовольствие, радость Идеально Облегчение, спокойствие
Неидеально Нейтралитет. Иногда незначительное снижение настроения Неидеально Злость, раздражение. Впадает в депрессию

У человека с невротическим перфекционизмом в какой-то момент наступает перенасыщение удовольствием от идеально сделанной работы, и он воспринимает это как должное. При этом сил на доведение до совершенства он тратит слишком много. Получается, что затраченные ресурсы времени, труда, нервов огромны, а что в итоге? Никакой радости: просто облегчение.

Здоровые и нездоровые перфекционисты своих целей достигают по-разному. Первые ставят адекватные задачи, способны испытывать азарт, руководствуются надеждой на успех. Вторые дают себе бескомпромиссные установки, заведомо испытывают чувство вины, ими движет боязнь неудачи. Это указывает на то, что подсознательно невротики понимают: они в любом случае будут недовольны итогом, но поделать ничего не могут. Еще один парадокс заключается в том, что здоровый перфекционист будет думать о том, как сделать лучше, а невротический – как не сделать хуже.

Термин «перфекционизм» возник от латинского perfectus. Позже его заимствовал французский (perfection) и английский (perfect) языки.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Немногие знают значение слова «перфекционизм», но зато с перфекционистами в своей жизни встречался, наверное, каждый. Нужно ли ему перевоспитываться?

В таком случае, что такое перфекционизм? Определений можно дать много, но, в целом, это психологическое состояние, убеждение в том, что идеал существует, и его можно достигнуть. Если говорить простым языком, перфекционисту нравится, когда все совершенно. Перфекционизм – это хорошо или плохо? Рассуждать об этом сложно, потому что нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Кому-то эта черта не мешает жить, и человек получает истинное удовольствие от того, что все отлично складывается. Тратить много времени на выполнение каких-то дел. Если это рабочий проект, то можете не сомневаться, что перфекционист не успеет сдать его в срок. Во-первых, сначала его одолеет прокрастинация. Многие люди уверены, что перфекционизм – это болезнь, с которой нужно обязательно бороться. Перфекционист порой боится доверять что-то другим, боясь, что идеального результата не получится.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Зашел посмотреть значение слова. И понял что я и сам такой. Было бы не плохо поменять в себе кое что. Поможет молитва и чтение Библии. Узнаю себя, только не знала этому названия — перфекционистка! Вот, оказывается, в чем дело: все сама, все должно быть идеально! Я счастлив за то, что я таков. Минус в том что иногда хочется от всего мира уйти и остаться одному.

Современные психологи характеризуют перфекционизм как ежедневную практику предъявления к себе повышенных требований, более высоких, чем требуют объективные обстоятельства. Он вредит не только самому человеку, но и окружающим, которые имеют с ним дело. Ученые выдвинули теорию, согласно которой перфекционизм имеет 4 вектора. Если движущей силой, ведущей к успеху, являются адекватные притязания и амбиции, речь идет о здоровом перфекционизме. Невротический имеет место тогда, когда в основе деятельности лежит страх перед поражением и неумение проигрывать.

Читайте также:  Если мужчине надо он позвонит: передаем суть

Перфекционизм (психология) В психологии, перфекционизм — убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. В искусстве под перфекционизмом понимается стремление к предельному совершенству художественного творчества.

Перфекционист — это вполне безобидный индивид, который должным образом выполняет свои обязанности, держит слово, пунктуален и в меру безупречен. Но когда стремление к совершенству становится навязчивой идеей, когда оно достигает масштабов неврастении – это, безусловно, опасное явление для психического здоровья человека. Например, уже было сказано, что перфекционист – это человек, скрупулезно относящийся к деталям.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Они внушают своим детям, что любовь те могут заслужить только путем личностных достижений. Если этой чертой характера обладал кто-либо из родителей или прародителей, у детей она начнет проявляться с самого детства даже без создания благоприятных условий.

Значение перфекционист можно соотнести к значению понятия совершенство. Именно поэтому к понятию перфекционист синонимы – точный, ясный, не признающий ошибок. Иногда, чтобы объяснить, что значит перфекционист, употребляют такое определение, как «синдром отличника». И если случается так, что человек отступился от правил и сделал должное «совсем не так» – это понимается перфекционистом, как оскорбление или личный проигрыш. Перфекционизм в быту рождается, когда в детстве ребенку давали установку во всем, что он делает на идеальный результат.

Что означает термин?

Синдром отличника имеет все шансы превратиться в перфекционизм по жизни.

Что такое перфекционизм? Зададим вопрос по определению Википедии.

Перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно (нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем (англ. Perfectionism — совершенен, безупречный).

Изначально термин появился в философии, обозначая учения и идеи о совершенствовании себя. Философы-перфекционисты: Готфрид Лейбниц, Антони Шефтсбери, Христиан фон Вольф, Иммануил Кант.

Синонимов и смежных явлений перфекционизма не существует. Антонимами понятия являются деструктивизмы: транжиры и моты, «пофигизм», прокрастинация.

Выделяют перфекционизм по направленности:

  • к себе: повышенная самокритичность;
  • к другим: завышенные требования к окружающим;
  • к миру: все в мире должно быть правильно;
  • к социуму: соответствие стандартам и ожиданиям.

Человек, который живет с девизом «всё должно быть идеально», — кто он?

Перфекционист — человек, который стремится все делать без ошибок и погрешностей, но при этом не получает удовлетворения от результатов деятельности. Идеал перфекциониста всегда недостижим. Наблюдается оттачивание мастерства до бесконечности: в работе, внешности, в общении, воспитании детей.

Перфекционисту и перфекционистке жить сложно, но еще труднее жить рядом с ними. Установленные ими правила должны соблюдаться, иначе демонстрации личного оскорбления не избежать. Еще не так давно перфекционистов восхваляли, однако теперь их считают не вполне здоровыми людьми. Часто они предстают перед обществом закомплексованными занудами, педантами или деспотами.

Кто они — успешные и признанные перфекционисты? Александр Македонский, Лев Толстой, Стив Джобс. Эти писатели, художники, музыканты, изобретатели годами совершенствовали свое мастерство, чтобы приблизиться к идеалу.

Выгоды перфекционизма

Иногда, принятие определённых частей своей индивидуальности начинаются с вопроса: «Что полезного я могу иметь с этой ненавистной чертой?». Разборка механизмов, всех плюсов и минусов в итоге позволяет учиться верно и в правильных направлениях дозировать некоторые индивидуальные характеристики.

Стандарты всегда выше средних

Таким индивидам «серость» вряд ли грозит. Можно попытаться сравнить три основные сферы жизни – работу, дом, воспитание детей. Можно рассмотреть, что считает перфекционист нормальным и до какого уровня он дошёл в стремлении к этой планке. А после обратить внимание на общепринятую норму, по которой живёт большинство людей. Разница видна?

Даже в сравнении с бывшими одноклассниками в некоторых случаях заметны различия между качеством существования. Да, есть вероятность не замечать их, так как у такого субъекта есть способность к обесцениванию своих достижений. Но, несмотря на это, она всё равно впечатляющая, просто нужно научиться её видеть.

Более выраженная внимательность к деталям

Они всегда пытаются выяснить все нюансы, прочитать все слова мелким почерком в договоре, подробно уточнить моменты условий. Конечно, это раздражает окружающих. Зато это способ со всех сторон обезопасить себя от провала или выполнить задачу безупречно. Например, доктор узнает все особенности анамнеза пациента, «докопается» до прабабушек и прадедушек, проверит каждую артерию организма. Абсолютная и подробная картина приблизит к более лучшему выбору лечения.

В таком случае, этот повышенный педантизм, иногда цинизм прощаются и даже приветствуются. Единственное правило здесь – только без фанатизма. Такое участие необходимо дозировать и выбирать для неё верную публику. Вряд ли в любовных отношениях это станет постоянно приниматься.

Читайте также:  В зоне риска: невротические трещины в отношениях

Детектор ошибок

Выгоды перфекционизма

Они способны не только фиксироваться на деталях, но и обнаруживать лучше других дефекты. Плюс этого свойства в том, что в сделанных проектах или отчётах всегда на порядок меньше исправлений, чем у других. И эта особенность имеет конкурентоспособность перед теми, кто склонен раньше времени расслабляться. Такие люди всегда приоритетны в команде. Да и вообще, другие рядом с такими сами становятся более собранными.

Аналитический склад ума

Эти ребята так же виртуозы в структурировании, классификации, в разложении информации по нужным полочкам, относительно логических связей. После их тщательной работы картина будет понятной даже для самого нелогичного создания. Такая проработанность даёт возможность отследить все варианты развития события, подготовить запасной план. Именно они находят самый оригинальный и неизбитый способ, привносят уникальную идею. Но важно не переборщить, так как наличие структура не является самоцелью, это лишь средство.

Вы авторитет

Для окружающих эти индивиды всегда авторитетны, хоть иногда и считаются занудами. Зарекомендовавшие себя с положительной стороны однажды, они не разрешают себе опустить планку. А это залог доверия у других сотрудников и гарантия качества. Они отвечают на самые сложные вопросы, так как заранее продумали и эти варианты. Любое обращение с проблемой всегда воспринимается очень серьёзно, подход к решению так же основателен.

Но у такого поведения есть минус. «Перегиб» может раздражать социум, так как право на ошибку перфекционисты иногда не дают и другим. Здесь нужно запомнить, что не все трудности необходимо всенепременно решить. Некоторые имеют свойство разрешаться сами собой с течением времени и без тотального участия.

Таким людям невыносимо ошибаться, особенно для тяжёлых случаев подобного проявления. Ведь это крушение их внутреннего мира, своего Я, это позор, конец света. Иногда эта мысль настолько парализует, что формируется невозможность в принципе браться за какое-либо дело, так как имеется программа на провал в получении идеального результата.

Для нормализации этого качества просто необходима некоторая работа. Если получилось понять, что вы больше, чем неудавшийся проект, закончившиеся отношения, плохой отчёт, то и ошибки кажутся не такими уж ужасными. Вы остались прежним, земля не разрушилась, вы как оставались внимательным, так таким и будете.

Как побороть в себе перфекционизм?

Если вы являетесь перфекционистом, и это мешает вашей жизни, то эти советы для вас:

  • Научитесь воспринимать чужую критику, трезво анализируя ее, принимая свои ошибки и чужие ошибки, как неотъемлемую часть жизни.
  • Не бойтесь совершать ошибки. Воспринимайте их как опыт.
  • Не беритесь за дело, если это вам не по силам. Таким образом, вы защитите себя от депрессии.
  • Если вы чувствуете, что сами не в силах справиться с этой проблемой, не бойтесь обратиться к специалисту. Хоть перфекционизм и является большой проблемой, но его можно преодолеть.

Еще записи по теме:

  • Альберт Эйнштейн 10 злотых правил в саморазвитии
  • Душ полезен для души
  • Мужское селфи: болезнь XXI века
  • Психологические типы профессий
  • Книги в жанре фэнтези: благо, что это не реальность

Почему перфекционизм сейчас так распространён

По мнению авторов исследования, распространение перфекционизма связано с ростом популярности неолиберализма. Согласно этому направлению политической и экономической философии, конкуренция между людьми и жёсткий антиколлективизм сделают мир лучше. Казалось бы, если каждый будет стараться превзойти других, всё человечество станет лучше. Но только это не рецепт успеха, а путь к нервному срыву.

Если в такой системе считают, что достижение успеха возможно исключительно благодаря внутренним достоинствам, возникает сопутствующее негативное явление. Все, кому это не удалось, считаются недостойными.

Конечно, нельзя точно сказать, что именно неолиберализм вызвал повальное распространение перфекционизма. Но всё же задумайтесь о том, как на вас влияет желание быть во всём лучше.

Значение слова перфекционист

Давайте попробуем разобраться, что означает слово «перфекционист», и откуда оно к нам пришло. Например, с английского perfect переводится как «совершенный». Но вообще термин пришел из латыни. Там он звучал как perfectus и имел значение «законченный». Наконец, официально источником считают французский язык. Его существительное perfection («совершенствование») и стало основой для данной психологической теории. Все приведенные выше слова имеют одно и то же значение, и являются одним и тем же. А так как, и английский язык, и французский родились из латыни, то все же прародитель – это perfectus.

Читайте также:  4 вещи, которыми мужчина дает понять, что он равнодушен к женщине

Однако нельзя уверенно говорить о том, какой именно человек перед вами, всего лишь проанализировав его действия. Как правило, выявить психотип помогают только специальные тесты. Да и они не дают стопроцентного результата. Ведь перфекционист, как и другие типы, практически никогда не бывает чисто выраженным, и зачастую перемешивается с другими. Например, частое пересечение – это интроверт. И тут действительно сложно отличить. Ведь как перфекционист часто направлен внутрь самого себя, так и интроверт склонен все доводить до идеала.

Люди – это удивительные существа с очень сложно организованной психикой. Приводить их к каким-то стандартам сложно, но, зная, к какому типу более тяготеет тот или иной человек, можно строить с ним крепкие и теплые отношения.

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Олеся ЕлисееваПолучи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора вопрос на [email protected] Олеся Елисеева недавно публиковал (посмотреть все)

  • Схемы шибари
  • Sound healing
  • Квантовый переход 2020

Как общаться с идеалистом ↑

Перфекционисты достаточно сложны в общении, требовательны, критичны не в меру. Тем, кто вступает с ними во взаимодействие, важно помнить, что такое поведение обусловлено специфическим бинарным виденьем мира, принцип которого – все или ничего, отсутствие компромиссов и терпимости.

Поэтому главная задача близких – воспитывать в идеалисте способность воспринимать действительность такой, как она есть, и принимать несовершенство мироздания.

С другой стороны, такие люди страдают низкой самооценкой, поэтому для них жизненно необходимо получать похвалу и признание их достижений, пусть даже сами они собой не довольны. Необходимо чаще указывать им на уже достигнутые вершины, переводить их внимание с предстоящих дел, которым нет числа.

В погоне за идеалом перфекционисту сложно найти время для себя, поэтому его окружение должно постоянно напоминать ему об необходимости отдыха.

Как общаться с идеалистом ↑

Важно ограничивать его деятельность строгими временными рамками и стараться вовлечь в участие в развлечениях. Это поможет ему снять напряжение и благотворно скажется на характере идеалиста.

Воспитываешь ребенка? Читай о психологических особенностях детей младшего школьного возраста.

А ты знаешь развивающие игры для детей младшего дошкольного возраста? Читай далее.

Можно ли развить экстрасенсорные способности? Узнай из статьи.

Людям, сталкивающимся с перфекционистом, нужно научиться не обращать внимания на его бесконечные придирки, спокойно сносить его критику и недовольство, иначе такое общение рискует превратится в кошмар.

Заключение

Как когда-то сказал известный древнегреческий врач Гиппократ: «Все хорошо в меру». Здоровый перфекционизм от невротического отличает только сила проявления.

Ограниченное проявление перфекционизма обеспечивает проявление лидерских качеств, а высокая работоспособность человека позволяет ему добиваться недоступных другим целей. Личность со здоровым идеализмом всегда ставит себе труднодостижимые цели, адекватно воспринимает свой потенциал и возможности, а главное – получает удовольствие не только от их достижения, но и от самого трудового процесса.

Это интересно: 87% одаренных личностей, которые добились успехов в своей области, были перфекционистами, правда 60% были из них невротиками…

В то же время, чрезмерный перфекционизм приносит человеку только страдания. Постоянный страх провала не дает идеалисту нормально жить и работать. При этом справиться с этой проблемой не изменив собственную психологию невозможно.

При нездоровом перфекционизме цели всегда недостижимые, а неидеальный результат работы неприемлем и недостоин существования.

Ответьте в комментариях на вопросы:

  1. Вы относите себя к перфекционистам?
  2. Мешает ли вам данное качество жить полноценной жизнью?
  3. Часто ли у вас случаются ссоры с окружающими на фоне стремления к идеалу.

Диагностика

Как понять, что ты перфекционист? Нужно пройти диагностику под контролем психолога или психотерапевта. Мероприятия примерно такие:

  • Устный опрос. Или, проще говоря, обычная беседа. Опытный специалист довольно быстро выявляет проблему, обнаруживает ее при первой же беседе. Затем прорабатываются дополнительные методы диагностики.
  • Используются специальные тесты на перфекционизм: опросники, шкалы дисфункциональных установок, шкала перфеционизма. Есть и дополнительные опросники. Они достаточно надежны, особенно в системе.
  • Функциональный тест. Пациенту предлагают выполнить несложное задание. По результатам можно говорить о той или иной степени отклонения. Констатировать, болезнь это или нет. На расстройства указывают повышенная эмоциональная напряженность, реплики пациента, тревожность.
ОРТГК - на страже вашего здоровья