Кризис в психологии это поворотный момент развития. Тема «Кризисы»

Когда мы начинаем размышлять о смысле, существовании и цели вселенной, мы выравниваемся с нашими внутренними вибрациями и начинаем немного исследовать свою душу.

Экзистенциальный кризис — что это такое простыми словами

Приветствуем Вас, дорогие друзья! Периодически бывает, что нас внезапно «накрывает». Резко меняем своё отношение к жизни, всему что окружает. Нельзя утверждать, что мы сильно при этом страдаем. Просто начинаем задавать себе философские вопросы о смысле жизни.

Правильно ли мы живём? Зачем существуем и есть ли вообще от этого какая-то польза? Может стоит всё изменить, начать всё с «чистого листа»? Такие вопросы возникают в голове человека с давних времён. Философы только этим и занимаются многие века. Они всерьёз задаются вопросами «Кто я такой?», «Какое моё предназначение?», «Зачем я очутился в этом мире?»

Такой сложный период называют экзистенциальным кризисом. Откуда он берётся, почему проявляется, как можно от него избавиться — вот тема нашей сегодняшней статьи.

Если верить статистическим данным, то в это состояние чаще всего впадают подростки и люди среднего возраста. Именно в этот период чаще всего приходят мысли о своём существовании. Начинают вспоминать о своих грандиозных юношеских планах. Может произошла ошибка в жизненном предназначении. Шли не таким путём, совершали не те поступки, может пришла пора всё изменить коренным образом?

Своему происхождению термин обязан двум латинским словам «existencia» (дословно можно перевести, как жизнь или существование) и «κρίσις» (тяжёлый переход или переломный момент).

Экзистенциальный кризис — что это такое простыми словами

Характерные признаки 

Все мы разные люди. В зависимости от психического состояния люди переживают этот период по-разному. Чаще всего это происходит следующим образом:

  • Повышается интерес к своему жизненному пути.
  • Появляются грустные мысли о своём окружении.
  • Возникают сомнения о своём месте в кругу близких и семьи.
  • Ощущается собственная «оторванность».
  • Начинается сравнение по отношению к другим.
  • Беспокойство по поводу собственного будущего.
  • Ностальгия, упадок сил, пропадает мотивация.
  • Задумывается о суициде, проявляются резкие перепады в настроении.

Предлагаем Вашему вниманию небольшое видео на нашу тему:

Причины появления

Исследователи считают, что чаще всего попадают в это состояние самодостаточные личности. Все их базовые потребности почти удовлетворены. Зарабатывают неплохо, у них уверенность в будущем, имеют крепкую семью. Потребности физиологические не возникают, есть много свободного времени. За это уже нет нужды переживать.

Переизбыток свободного времени провоцирует личность на философские размышления. Но имеются некоторые физические проблемы, которые могут подтолкнуть в депрессию:

  • хроническое недосыпание;
  • утомление, стресс, отсутствие полноценного отдыха;
  • изоляция от общества, резкая потеря личных контактов;
  • ухудшение состояния здоровья;
  • изменение условий проживания или работы.

Как его преодолеть?

Опытные психологи справедливо полагают, что лучше всего помогает сосредоточение на текущих моментах. Кто может нам помочь? Это:

Экзистенциальный кризис — что это такое простыми словами
  • семья и общие дети;
  • желание изменить в лучшую сторону жизнь родных и близких;
  • работа, любимое хобби, художественное творчество;
  • занятие благотворительностью, социальная активность;
  • передача своего опыта и знаний с помощью наставничества и обучения другого поколения;
  • забота о домашнем питомце.
Читайте также:  Как повзрослеть психологически: советы психологов

Больше всего провоцирует и способствует одиночество. Увеличивайте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми, обзаводитесь друзьями. Начните заниматься спортивными упражнениями, запишитесь на курсы или в спортзал.

Занятие благотворительной деятельностью принесёт чувство глубокого удовлетворения от осознания своей пользы нуждающимся. В мире существует много занятий, которые помогут повысить собственную самооценку, завести побольше знакомств.

Всегда можно найти выход из этой сложной ситуации, глубокого негативного психоэмоционального состояния. Когда человек захочет, то может свернуть горы. Всё в наших руках. Будьте здоровы!

Страх и вина

Экзистенциальная вина – это форма ответственности человека перед собой за отказ проживать свою жизнь.

Вина является платой за отказ воплощать свою жизнь, жизнь, отданную другому или идее, за отказ от своих настоящих желаний, чувств и мыслей. Идею экзистенциальной вины можно охарактеризовать как признание того факта, что человек всегда имел возможность изменить свою жизнь, но никогда ее не использовал. Проще говоря – это вина за впустую прожитые годы, которая рождает экзистенциальный кризис личности.

Вина перед собой редко осознается, что не мешает ей активно влиять на нашу жизнь. С возрастом это чувство усугубляется, если человек оказывается не способен открыть жизнь для себя. Чувство недовольство всеми обстоятельствами своего существования есть выражение силы экзистенциальной вины человека перед самим собой. Когда чувство виновности становится слишком тяжелым, человеку проще принять идею фатализма, неизменности ситуации, чем пытаться что-то менять. Нередко столкновения человека с экзистенциальной виной заканчиваются самоубийством, как формой отказа от ответственности за свою жизнь.

Другая категория экзистенциализма – это страхи. Это не фобии в классическом понимании и не удел малой группы людей; экзистенциальные страхи присущи каждому человеку и связанны с данностями бытия. Они лежат глубоко в подсознании, неконкретны и безобъектны, а поэтому изжить их нельзя, только ослабить.

Выделяют четыре группы экзистенциальных страхов:

  • страх времени;
  • страх пространства;
  • страх жизни;
  • страх себя.

Первый связан с данностью смерти, непознаваемостью будущего. Пространственные страхи связаны с данностью свободы и часто выражаются в боязни замкнутых пространств, глубины, темноты и свободного места. Страх жизни связан с данностями бессмысленности и одиночества, выражаясь в боязни непохожего, непонятно и непознаваемого, нового. И наконец, последний страх связан с непониманием своего бытия, страхом быть собой и потерять контроль над своими действиями.

Читайте также:  Признаки любви: 10 сигналов, говорящих о серьезности чувств

Разновидности личностного кризиса

В психологии нет устоявшегося разделения видов личностного кризиса. Существуют разные его градации, например, возрастная, ситуационная и духовная (экзистенциальная).

Возрастной личностный кризис

С возрастом личность по-иному оценивает предшествующий период своей жизни, по-другому смотрит на мир и свое место в нем. Все возрастные кризисы обычно заканчиваются изменением поведения и мировоззренческих установок, когда делаются должные выводы, что позволяет успешно приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни.

Разновидности личностного кризиса

Психологи выделяют детские возрастные кризисы 3-х, 7-ми и 12-14 лет. С трехлетнего возраста

ребенок начинает осознавать себя, знакомится с внешним миром, главными для него становятся мама и папа — семья.

В семилетнем возрасте

ребенок начинает понимать, что мир большой и разнообразный, это расширяет круг его мировоззрения. Кризис этого возраста связан со школой и резко возросшей нагрузкой на психику малыша. Чтобы успешно из него выйти, здесь важна роль не только родителей, но и школьного учителя.

Кризис подросткового возраста (12-14 лет)

связан с пубертатным периодом, когда происходит половое созревание. Мальчики и девочки начинают понимать, что у них разная физиология, на первых порах они ведут себя замкнуто и даже показательно враждебно по отношению друг к другу.

С окончанием школы можно говорить о юношеском кризисе (17-18 лет)

. В это время появляется выраженный интерес к противоположному полу. Однако переживания, связанные с выбором дальнейшего жизненного пути, являются главными. Собственно, в этом возрасте закладывается фундамент дальнейшей жизни. Большинство юношей и девушек выходит из личностного кризиса с правильными жизненными установками и успешно идет по жизни.

Разновидности личностного кризиса

А кто не сумел разобраться в себе, не нашел смысла своего бытия, нередко катится по наклонной, становится изгоем в обществе. Здесь играют роль факторы личностные и внешние. Например, слабоволие или неблагоприятное влияние окружения (неблагополучная семья, плохие друзья).

После 30 лет

наступает кризис среднего возраста. Молодость уже прошла, настала пора подвести итог прожитых лет. Часто он кажется неутешительным, хотелось большего, а получилось совсем мало. Человек трезво оценивает свой жизненный путь и делает корректировку, чтобы достойно жить дальше.

С выходом на пенсию

наступает кризис зрелого возраста. Жизнь прожита, пришла старость, здоровья немного. Жить нужно теперь с накопленным жизненным багажом. А это материальные ценности, дом, семья и уже взрослые дети. Хорошо, когда это все есть. Иначе придется невесело. Старые люди понимают это, приспосабливаются к такому существованию и так доживают свой век.

Ситуационный личностный кризис

Возникает, когда человек попадает в сложную жизненную ситуацию. Если он сможет ее разрешить, личностный кризис можно назвать стимулятором такого процесса. В этом его положительная роль. Неспособность принять нужное решение свидетельствует о косности мышления и устоявшемся стереотипе поведения, что только усугубляет проблему.

Разновидности личностного кризиса

Духовный (экзистенциальный) личностный кризис

Наступает в тяжелые жизненные моменты. Допустим, это может быть смерть кого-либо из близких, неудачная любовь или измена. В такой ситуации человек пытается переосмыслить свою жизнь и ищет выход из тупиковой ситуации. Напрягает все свои силы.

Читайте также:  « Молодой человек сделал предложение, но я его не люблю»

Если кризис преодолен удачно, личность духовно возрождается, у нее появляется новая шкала ценностей, позволяющая успешно и бесконфликтно жить. В противном случае рушатся все представления о мире и себе, что ведет к устойчивому внутреннему конфликту. Нередко он заканчивается тяжелым психическим расстройством, лечением в психиатрическом стационаре.

Обратите внимание! Любой возрастной, ситуационный или духовный кризис должен вывести личность на новый, более высокий уровень жизни. Если этого не произошло, значит, человек абсолютно не работал над собой. Он регрессирует и становится неудачником в жизни.

Возможные последствия

Негативный способ развития кризиса может быть представлен следующими вариантами:

  1. Вытеснение мыслей о смысле жизни и смерти в подсознание с помощью повседневных хлопот и обязанностей;
  2. Пребывание в угнетенном состоянии и скрытие этого факта от окружающих.

Оба способа решения проблемы являются глубоко негативными, так как приводят к истощению жизненной энергии, снижению работоспособности. Длительное пребывание в состоянии угнетенности и ощущения тревоги и витального страха нередко заканчивается психосоматическим заболеванием:

  • стенокардия;
  • артериальная гипертензия;
  • болезни пищеварительной системы и почек;
  • онкологические проблемы;
  • нарушение функционирования эндокринной системы.

Психология определяет позитивный момент выхода из экзистенциального кризиса как развитие личности с выходом на новый этап существования. Каждому человеку, пережившему кризисное состояние, дано оценить свое место во вселенском процессе, осознать бесконечность бытия и личности, которая не ограничивается только пребыванием в данном физическом теле. Способность понять свое предназначение дает возможность прожить остаток жизни полноценно и ярко.

Последствия кризиса

Затянувшийся, не проходящий «глубокий поиск себя» может иметь тяжелые последствия.

Совершаемые ошибки во время такого психологического состояния — это:

Последствия кризиса
  • увольнение с престижной работы;
  • желание покинуть место жительство, переехать;
  • радикальная смена вида деятельности;
  • разрыв отношений с близкими;
  • признание отсутствия родственных связей;
  • уход из семьи;

  • поиск развлечений;
  • налаживание порочных связей на стороне.

Запущенные состояния способны привести к деградации личности, пристрастию к алкоголю и наркотическим веществам. Длительное угнетенное состояние провоцирует развитие стенокардии, нарушения здоровья по линии эндокринологии, пищеварительного тракта, выделительной системы, гипертонии.

Одиночество

Ощущение глубокого одиночества вызвано тем, что индивиду, который занят осмыслением цели существования в этом мире, представляется, что его проблема сугубо индивидуальна и непонятна для окружающих.

Переживания, связанные с конечностью жизни человеческой и осознанием смысла существования глубоко личные. Обычно люди, их испытывающие являются интровертами. Им сложно раскрыть перед другими свой внутренний мир и истинные глубокие проблемы.

Одиночество

Поддержка и понимание извне является важным инструментом преодоления кризиса, так как самостоятельное решение подобной проблемы в некоторых случаях затруднительно.

ОРТГК - на страже вашего здоровья