Как вылечить ипохондрию народными средствами

Со здоровьем шутки плохи — истина, знакомая каждому ипохондрику. Человек, находящийся в этом состоянии, постоянно беспокоится по поводу возможности заболеть. Небольшая температура способна вывести его из равновесия и заставить переживать из-за пустяка. Но где грань между адекватным восприятием самочувствия и психическим расстройством? Постараемся выяснить что есть ипохондрия, а что реальные проблемы.

Я болею, но не знаю чем, пойду проверюсь

Длительное расстройство рискует стать причиной стрессов и депрессий. Поэтому важно вовремя понять свою истинную проблему. В противном случае горы выпитых таблеток и диеты действительно подорвут здоровье, а проблема из выдуманной превратится в настоящую. Парадоксально, что треть людей после «прохождения лечения» чувствует улучшения.

Ипохондрии подвержены и мужчины, и женщины в одинаковой степени. Она проявляется в любом возрасте, но чаще всего в 30-50 лет. Расстройство нельзя назвать редким, примерно 9% населения знакомы с ним. Более примечательна другая статистика: ежегодно в США на ненужные медицинские осмотры и лечение уходит до 20 миллиардов долларов. В основном люди проверяют себя на болезни сердца и опухоли, в последнее время особенно «модно» искать у себя ВИЧ. Люди наслышаны о проблемах, происходящих вокруг, и на инстинктивном уровне боятся их. Мышление в этом случае меняется, что доводит до гротескных переживаний в духе:

«У меня недавно был секс, мы предохранялись, но вдруг презерватив порвался? А если партнер был нездоров? Я не хочу превратиться в ходячий труп, пойду к врачу».

Переживания о своем здоровье вполне нормальны, но они должны быть обоснованы не только догадками.

Симптомы

Существуют классические проявления, которые характерны для такого заболевания, как ипохондрия. Это:

  • Искажение, преувеличение существующих симптомов
  • Нарушенное восприятие физиологических процессов в организме
  • Наличие вегетативных проявлений. Это может быть тахикардия, тошнота, повышенная потливость или головокружение
  • Чрезмерная озабоченность состоянием своего здоровья
  • Бессонница, потеря или усиление аппетита
  • Иррациональный страх, связанный со здоровьем, связанные с этим панические атаки
  • Снижение работоспособности
  • Депрессивное состояние
  • Полная поглощенность своим мнимым заболеванием
  • Социальная изоляция
  • Постоянный контроль температуры тела, давления и других показателей без особой надобности

При симулировании пациент отказывается от прохождения неприятных обследований, находит причины избежать их. Больной ипохондрией согласен на любые манипуляции, при этом он не способен воспринять информацию о том, что не болен.

Чем опасна ипохондрия

Данное соматоформное расстройство приносит человеку массу проблем, начиная от физического и морального дискомфорта, заканчивая большими счетами за ненужные медицинские услуги.

Ипохондрия представляет собой состояние, которое может продолжаться годами, и даже эффективное лечение не гарантирует того, что симптомы не вернутся.

Стопроцентного способа предотвратить ипохондрию не существует, однако понимание и поддержка близких людей могут помочь адаптироваться к расстройству и уменьшить тяжесть его симптомов.

Прогноз. Профилактика

В качестве профилактики ипохондрического синдрома врачи рекомендуют проходить ежегодный осмотр у психотерапевта, заниматься спортом и физическими нагрузками, найти хобби, уделять время аутотренингу. Также полезны и вечерние прогулки, путешествия, уход за домашними питомцами и общение с близкими людьми.

Ипохондрическое расстройство не является неизлечимым диагнозом, и при оказании своевременного лечения, можно вылечить заболевание. В редких случаях болезнь приводит к сильнейшему ухудшению психического и соматического здоровья – иногда ипохондрические состояния отличаются склонностью к затяжному течению и терапевтической резистентности.

Прогноз. Профилактика

У особо неуверенных в себе личностей ипохондрические состояния могут продолжаться всю жизнь. Если ипохондричный человек находит свое место в какой-то сфере жизни и обретает уверенность в себе, то ипохондрические установки могут редуцироваться. Предикторами хорошего прогноза являются: острое начало, молодой возраст, отсутствие органической патологии, одновременное наличие тревожности и депрессивности в структуре синдрома, отсутствие личностного расстройства.

В позднем возрасте ипохондрические нарушения превалируют в симптоматике неврозов и психогенных реакций, часто связаны с депрессивными расстройствами и органическими нарушениями мозга[8]. В настоящее время в мире не придумана эффективная профилактика ипохондрического расстройства. Тем не менее многие специалисты говорят о том, что приятная психологическая обстановка в семье и на работе, хорошие взаимоотношения с близкими и социумом могут снизить проявление симптомов болезни и не усугубить состояние.

Лечение

Как вылечить недуг? Как и большинство других психических заболеваний, ипохондрию лечат с использованием психотерапии. Лечащий врач определяет в индивидуальном порядке, нужно ли помещать пациента в стационар или же достаточно лечения в домашних условиях.

При лечении используются следующие виды психотерапии:

  • семейная психотерапия;
  • психодинамическая терапия;
  • гештальт-терапия;
  • рациональная терапия и когнитивно-бихевиоральная терапия.

Особенности лечения зависят от симптомов, причин развития и тяжести болезни, наличия либо отсутствия других ментальных заболеваний.

Лечение

Перед началом лечения ипохондрического расстройства больной должен пройти полноценное обследование, чтобы можно было исключить какие-либо соматические патологии, вызывающие ощущения, которые он испытывает.

Читайте также:  Как преодолеть кризисы семейной жизни 1, 3, 7, 14, 25 года – советы

Медикаменты подбираются в индивидуальном порядке. Их назначают аккуратно, поскольку некоторые больные, получая препараты, могут решить, что на самом деле их лечат от какой-то другой опасной болезни, просто скрывают это.

Полезно принимать ванны с успокоительными травами и заниматься физической активностью: это благоприятно влияет на сон и общее самочувствие больных.

При наличии нарушений сна могут быть назначены медикаменты из группы бензондиазепинов (Диазепам, Лоразепам). Если у пациента есть дополнительные психические болезни, назначаются соответствующие препараты.

Психологи советуют

Чтобы избавиться от заболевания, необходимо обратиться к врачу, пройти полное обследование пациента. Убедиться, действительно ли здоров человек и что нужно лечить именно ипохондрию.

Обычно люди с таким заболеванием не слушают своих родных, думая о том, что близкие хотят им навредить. Состояние невроза вызывает у больного подозрительность. В такой ситуации лучшим решением этой проблемы будет обращение к психологу. Благодаря курсу лечения можно будет обнаружить проблему и справиться с ней намного быстрее. Конечно, с помощью больного.

Хороший психолог может помочь избавиться от болезни благодаря самовнушению, беседы либо гипноза. Если этого не будет, то пациента трудно вызволить из “пропасти” в которую он попал.

Лечение может проходить как дома, так и в больнице.

Почему ипохондрический невроз опасен?

Многие люди думают, что человек, который болен ипохондрическим неврозом, придумывает себе болезни сам. Но это не так. Это так называемая мания, человек заболевает ими, переживая за свое здоровье.

Ипохондрик может начать бесконтрольно употреблять таблетки от придуманных болезней. Употребляемые лекарства будут приносить непоправимый вред здоровью человека. К самым тяжёлым болезням относятся заболевания почек, печени.

Проведение самостоятельных тренингов

Существует большое количество различных упражнений, выполнение которых окажет положительное влияние на проводимую терапию. Один из тренингов предполагает ролевую игру, при которой в течение недели Вам необходимо играть различные роли. Составьте список из 7 персонажей, максимально проявив при этом фантазию и воображение. Это могут быть животные, герои сказок, неживые предметы. Укажите также обстоятельства, которые оказывают влияние на поведение и чувства героев.

Если написание списка вызывает у Вас затруднения, воспользуйтесь приведенными примерами.

Проведение самостоятельных тренингов

Примерами персонажей для тренинга являются:

  • дерево в лесу, в ветвях которого птица свила гнездо;
  • известный режиссер, который готовится к съемкам фильма;
  • стена старинного особняка, который перестраивают;
  • дорогой автомобиль в автосалоне, который никто не покупает;
  • мужчина, который первый раз увидел свою спутницу без косметики;
  • женщина среднего возраста, которой сделали предложение.
Читайте также:  Буспирон (buspirone): инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена

Дополните образ героев различными деталями. Это позволит лучше войти в роль и удерживать ее на протяжении всего дня. Заведите дневник, в котором необходимо указывать все события, произошедшие в период тренинга как на физическом, так и эмоциональном плане. В течение недели, просыпаясь по утрам, начинайте играть персонажей по списку. Игра должна больше происходить внутри Вас. Думайте и мыслите так, как это бы делали Ваши герои, при этом стараясь не менять свою обычную манеру поведения. Наблюдайте, как к Вам меняется отношение окружающих, в зависимости от играемого персонажа.

Проведение самостоятельных тренингов

Выполненный тренинг позволит Вам отвлечься от привычного образа и приобрести новый опыт. Играя каждый день новую роль, Вы сможете дистанцироваться от тревоги и легче справиться с заболеванием.

Предыдущие Инфекционный мононуклеоз Следующие Ишемическая болезнь сердца

Астроцитома головного мозга

Проведение самостоятельных тренингов

Астения

Проведение самостоятельных тренингов

Синдром Аспергера

Мигрень

Проведение самостоятельных тренингов

Как избавиться от депрессии

Причины возникновения ипохондрии

Учёные проводили тестирование личностных характеристик людей, больных ипохондрией. Оказалось, что они тревожны и излишне мнительны, впечатлительны – это относится не только к собственному здоровью, но и ко всем фактором как внутреннего, так и внешнего мира.

Характерна повышенная чувствительность к раздражителям. Есть предположение, что нормальные импульсы, которые посылают органы, ипохондриками воспринимаются как опасные. То есть, происходит сбой распознавания, что есть норма, а что хуже – крик больного лёгкого или сердца о помощи.

Также важную роль играет воспитание. Если ребёнка воспитывали в постоянном страхе за его здоровье, то он будет продолжать на нём зацикливаться, когда вырастит. Есть и противоположный вариант, когда дети могут обратить на себя внимание мамы или папы только тогда, когда заболеют. Поэтому эту схему привлечения заботы используют и потом.

Причины возникновения ипохондрии

Если человек перенёс сильный или , то его психика стала менее стабильной и выносливой ко всему. После этого также может появиться повышенное внимание ко всем деталям, чтобы вовремя уловить знак угрозы.

Психологи утверждают, что в каждом человеке есть сильный страх умереть . Поэтому ипохондрия – это яркий пример защитного механизма, чтобы отодвинуть этот роковой день чуть дальше.

Просто у некоторых людей этот механизм плохо отрегулирован (с рождения или вследствие каких-то жизненных перипетий), в результате чего тревога начинает зашкаливать, даже при появлении безобидного или вовсе даже надуманного симптома.

ОРТГК - на страже вашего здоровья