Как вылечить человека от компьютерной зависимости

Болезненное увлечение интернетом, социальными сетями и компьютерными играми может привести пользователей к стойкой зависимости от них.

Как возникает компьютерная зависимость?

Одна из опасностей компьютерной зависимости состоит в том, что возникает она быстро и незаметно: еще вчера ребенок проводил перед монитором не больше часа в день, а уже сегодня его за уши от компьютера не оттащишь. Однако считать, что корень всех бед компьютер — ошибочно. Сама по себе умная машина никакой зависимости не вызывает, и общение ребенка с компьютером (естественно, при соблюдении определенны правил) вовсе не означает что вскоре ваш наследник превратится в «компьютерного маньяка».

Психологическая зависимость развивается в результате желания ребенка «сбежать» из реального мира и компьютер здесь выступает лишь одним из возможных средств побега. Причины появления такого желания у ребенка различны, среди них:

Как возникает компьютерная зависимость?
  • проблемы и конфликты в семье. Как ни печально, но большинство проблем ребенка происходят именно из семьи. Когда в доме нет взаимопонимания, когда отсутствуют тепло и любовь, когда все что ребенок видит и слышит в доме это скандалы и ругань, ему хочется сбежать и спрятаться в безопасном месте. До эры компьютеров дети «сбегали» от семейных проблем во дворы (и часто связывались с «плохими» компаниями) или находили пристанище в книгах. Сейчас надежное убежище от всех жизненных неурядиц ребенку обеспечивает виртуальный мир. Кстати, речь здесь идет не столько об асоциальных семьях алкоголиков-наркоманов. Причиной побега от реальности могут стать и серьезные проблемы, к примеру, развод родителей, и довольно обыденные в наше время ситуации, такие как чрезмерная загруженность взрослых работой.
  • дефицит общения. Если у родителей не хватает времени на полноценное общение с ребенком, если они мало интересуются его чувствами и мыслями, ребенок довольно быстро находит им «замену». У детей коммуникабельных и уверенных в себе таким «заменителем» могут стать сверстники или другие взрослые из их окружения (воспитатели, учителя, руководители кружков и секций), а вот у ребят замкнутых и стеснительных единственной отдушиной становиться компьютер. Что касается подростков, то к компьютерной зависимости их чаще толкают проблемы в общении со сверстниками, чем с родителями. В этом случае задача родителей мягко и максимально деликатно помочь подростку найти друзей в реальном мире.
  • низкая самооценка. Сегодня конкуренция между детьми многократно увеличилась. И речь идет не только об успеваемости в школе — теперь чтобы стать «своим» в компании сверстников, ребенок должен обладать разнообразнейшими современными гаджетами и еще кучей актуальных для нынешнего поколения вещей, к тому же он обязан быть лидером и «душой» компании. К сожалению, далеко не все дети лидеры по своей природе и далеко не все родители могут позволить себе приобрести для первоклассника айфон последней модели или «умные» часы. В итоге, не получая признания в компании сверстников, ребенок ищет ее в другом месте. И находит. Ведь виртуальный мир можно подчинить своим правилам, за несколько часов превратившись из одинокого неудачника в спасителя вселенной.

Обратите внимание: Попасть под очарование виртуальных миров может и вполне успешный ребенок, живущий с любящими и внимательными родителями и легко заводящий дружбу с ровесниками. Особенно опасны для неокрепшей детской психики многопользовательские ролевые игры. Нередко на такие игры «подсаживаются» целыми компаниями, полностью забрасывая общение вне виртуального мира. «Употребление» таких игр должно быть строго дозированным!

Что это такое?

Сильная игровая зависимость у детей часто возникает на фоне родительской гиперопеки (вседозволенности) или, наоборот, при их нежелании заниматься воспитанием детей и организовывать совместный быт и досуг.

Компьютерная зависимость у взрослых — это недуг, формирующийся из-за нереализованности желаний или недостатка общения. Женщины в основном страдают зависимостью от социальных сетей, а мужчины — от игр-стратегий (танков, стрелялок, войнушек).

Эти занятия приносят им немало удовольствий, вызывая легкую эйфорию. На психофизиологическом уровне формируется механизм утоления потребности в приятных эмоциях, происходит выброс эндорфинов (гормонов, отвечающих за хорошее настроение), так формируется компьютерная зависимость.

Что это такое?

У нее есть своя классификация:

Считается, что лечение от любого вида виртуальной зависимости необходимо тем людям, которые пребывают за компьютером более 3-х часов в сутки.

Коварность этой болезни заключается в том, что вымышленные миры вытесняют из сознания людей реальность, они становятся намного привлекательней, чем сама жизнь. Выраженность этой зависимости и ее тяжесть и определяется степенью отрешенности от настоящего мира.

Чтобы избежать подобной ситуации, примите меры заранее.

  • Не относитесь к компьютеру как к вредной привычке. Виртуальная реальность при правильном подходе станет мощным инструментом для развития, учебы и совершенствования. Запишите ребенка на курсы компьютерной грамотности, где его научат эффективно использовать ресурсы сети и покажут, что компьютер — это не только игры и социальные сети, а огромные возможности.
  • Если ребенок стал чрезмерно увлекаться игрой на компьютере, обратите серьезное внимание на его окружение, успехи в социальных контактах. Возможно, у него возникли трудности в понимании какого-нибудь школьного предмета, и он боится вам об этом рассказать, или у него возникли проблемы со сверстниками. Игрой или общением в интернете он компенсирует свою неудовлетворенность.
  • Уделяйте ребенку внимание. Да, с одной стороны, подросток стремится к независимости, но с другой — остро нуждается в поддержке и одобрении родителей. Важно находить время на общение с ребенком. Не просто слушать, что он делал в течение дня, а интересоваться его чувствами, переживаниями. Помните, что сам он об этом не расскажет. Учитесь спрашивать тактично и ненавязчиво.
  • Пересмотрите ваше общение с подростком. Это самое подходящее время, чтобы изменить правила общения в доме, дать понять, что считаете его взрослым и готовы уважать его мнение. Очень важно, чтобы сейчас ребенок чувствовал себя значимым членом семьи.
  • Выражайте свое эмоциональное состояние в необидной для других форме. Ваш ребенок переживает непростое время и готов негативно реагировать на любую критику, как реальную, так и воображаемую. Скажите: «Я хочу быть ближе к тебе» вместо «Ты меня обижаешь», даже если вы действительно обижены.
  • Поощряйте его стремление к успехам в реальной жизни, даже если оно закончилось ничем или, по вашему мнению, ерунда. Пусть ваша поддержка будет ощутимой, но не слишком навязчивой. Позвольте подростку почувствовать, что он сам контролирует свою жизнь, и он действительно станет более ответственным.

Безусловно, компьютер – отнюдь не ужасное чудовище, и он во многом может стать нужной техникой и помощником в учебе. Однако только лишь в том случае, если компьютер применяется во благо малыша под бдительным контролем отца с матерью и точно по времени. Учите малыша искать информацию в книжках и научных фильмах. И учите его получать наслаждение от жизни, чтобы не было потребности отыскивать это удовольствие в сети интернет.

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

Легче всего, все мы знаем, это не работать с существующей проблемой, а вовсе не допустить ее появления. Что же в наших силах?

  • Не старайтесь слишком рано знакомить малыша с гаджетами. Не надо с пеленок развлекать его телефонами и планшетами. Лучше придумать другие игры и развлечения. Доказано, что лучше развиваются и лучше учатся те, которые играют в различные «развивалки» с применением ручек и пальчиков.
  • Ограничьте пребывание ребенка в интернете. Необходимо установить «четкие рамки» игры или просмотра передач за компьютером. До 10 лет – это 30–50 минут в день, средний и старший школьный возраст – не более 1–1,5 ч. Чтобы легче было ребенка «поднять» из-за компьютера, не покупайте ему до 12–16 лет собственный ноутбук. Ребенку будет легче освободить место, если ему объяснить, что взрослому тоже нужна техника для работы, просмотра информации и др.
  • Будьте в курсе, чем занимаются дети за компьютером. Необходимо знать, какие сайты посещает ваше чадо и что там делает. Дети, в силу возраста, часто не могут точно отделить «плохое» от «хорошего», потому что первое часто маскируется под второе. Если вы будете демонстративно осуществлять контроль за ребенком, то рано или поздно это вызовет протест. Лучше, если компьютер будет стоять на всеобщем обозрении (например, в зале, гостиной), где вы краем глаза сможете следить за тем, чем занимается ребенок.
  • Уделяйте внимание ребенку, предлагайте альтернативу интернету. Играйте с малышом в разные игры, посещайте интересные места, путешествуйте (пусть и до соседнего двора), занимайтесь спортом. Если ваше чадо уж слишком увлечено техникой и интернетом, то трансформируйте его энергию и жажду знаний в правильное русло: отдайте его на детские компьютерные курсы, где он научится ценным и полезным навыкам, которые пригодятся и во взрослой жизни.
  • Повышайте самооценку своих детей. Хвалите даже за мелкие успехи в учебе и спорте, создайте дома свой «уголок славы», где повесите награды, грамоты, кубки вашего ребенка. Ему будет приятно!
  • Поощряйте дружбу со сверстниками. Выводите на детские площадки, почаще гуляйте в парке, договаривайтесь о прогулке или мероприятиях с родителями и детьми из садика, класса.
  • Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Если вас что-то настораживает в поведении малыша, вы понимаете, что не можете справиться с ситуацией, теряете над ней контроль – то стоит проконсультироваться со специалистом. Здесь нет ничего стыдного!

Напоследок хочется отметить, что зависимость от компьютера коварная – она подкрадывается постепенно, ведь времяпровождение ребенка в интернете часто на первых порах кажется безобидным, но в какой-то момент вы обнаруживаете, что ваш ребенок изменился и уже не может прожить без гаджетов ни дня. А не допустить этого довольно просто – уделяйте время своим детям, интересуйтесь их жизнью и проблемами, и просто будьте хорошими им друзьями!

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

РекламаРекламаПоделиться

28 3284358 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список

6 208969 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

Оставить комментарий Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Журнал » Опасное сочетание — дети и компьютерная зависимость

Признаки зависимости от компьютерных игр

Врачи ставят зависимость от компьютерных игр в один ряд с наркоманией и алкоголизмом.

Все эти недуги вызывают быстрое и болезненное привыкание, подчиняют себе волю людей, «отрывают» от полноценной социально адаптированной жизни.

Редко игроман может проявить силу воли и самостоятельно расстаться с пагубной привычкой. В большинстве случаев такие люди нуждаются в помощи и поддержке близких, а также в лечении у психотерапевта.

Что такое игровая зависимость

Механизм влияния компьютерных игр на головной мозг такой же, как и у наркотиков или алкоголя.

Просто при употреблении наркотических веществ эндорфин вырабатывается вследствие химических реакций, происходящих в организме, а в случае с игроманией этот гормон продуцируется как ответная реакция на чувство азарта, радости от виртуальных побед и достижений. Стремясь к постоянному чувству счастья, человек все больше времени проводит за компьютерными играми.

Недуг развивается постепенно, если окружающие вовремя не заметят изменения в поведении, то со временем она сформируется в тяжелую форму игровой зависимости. Когда настоящего игромана отрывают от любимого занятия, он начинает испытывать физические и психологические мучения. В такой ситуации с помощью одних разговоров от проблемы не избавиться, потребуется лечение у специалиста.

В большинстве случаев зависимость от компьютера, интернета, игр наблюдается у молодого поколения. Довольно редко сознательный взрослый человек проводит дни и ночи в онлайн-играх.

Признаки

Психотерапевты условно делят зависимость от компьютерных игр на две группы: влечение к локальным играм и тяга к сетевым онлайн-играм. По определенным симптомам, можно отличить обычного любителя поиграть на компьютере от игромана. У зависимого человека, который нуждается в лечении, наблюдаются следующие изменения в поведении:

  • неспособность планировать свое расписание и время;
  • пренебрежение жизненно необходимыми делами, например, учебой, работой, заботой о внешности;
  • агрессивное поведение по отношению к факторам, отвлекающим от игр;
  • никакие события не могут заставить игромана добровольно отвлечься от компьютера;
  • во время игры настроение всегда хорошее, а когда нет возможности заняться любимым делом, то человек становится злым и раздражительным;
  • постоянно растущие денежные «вливания» в платные игры и различные дополнения к ним;
  • время, которое человек проводит, играя, постоянно увеличивается;
  • непрерывное желание проверять, доступно ли обновление игры;
  • пренебрежительное отношение к собственной гигиене, здоровью и другим факторам в пользу игры;
  • отказ от общения с окружающими, замена их виртуальными персонажами.
Признаки зависимости от компьютерных игр

Последние два пункта являются наиболее серьезными симптомами. Если вы их заметили у любителя провести время за компьютером, то знайте, человек нуждается в лечении у специалиста. Остальные признаки не менее тревожны, но в некоторых случаях проблему получается решить простой беседой.

Читайте также:  Лечение энуреза у подростков, какую помощь должны оказать родители

Продолжительные игры на компьютере откладывают отпечаток не только на психическое здоровье человека, но и на физическое. Зависимый от игр постоянно испытывает следующие ощущения:

  • боли в запястьях и спине;
  • повышенная утомляемость;
  • головная боль и мигрень;
  • проблемы со сном;
  • постоянная сонливость, усталость, чувство разбитости.

Если у игромана уже появились функциональные нарушения со стороны органов и систем, то для лечения недостаточно одной психологической помощи. Надо будет обратиться к врачам для устранения приобретенных физических заболеваний.

Как избавиться

Нет однозначного ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости. В каждом конкретном случае лечение должно быть индивидуальным, продуманным и мягким. Психотерапевты считают радикальные меры недопустимыми.

Постоянные замечания и упреки, запрет выходить из дома, удаление всех игр с компьютера могут только усугубить ситуацию. Игроман замкнется в себе, и психотерапия не даст положительного результата.

Более того, человек может вообще отказаться общаться с кем либо, у него могут наблюдаться приступы агрессии, и даже попытки суицида.

В помощи специалиста нуждается не только зависимый от игр, но и его родные, которые тоже испытывают стресс.

Необходимо наладить отношения в семье, понять, как надо общаться с игроманом, как помочь ему вернуться к нормальной жизни. Очень часто семейная психотерапия дает положительные результаты.

Благодаря таким сеансам человек, зависимый от компьютерных игр, легче отказывается от своей пагубной привычки и проще переносит реабилитационный период.

Признаки интернет-зависимости у детей и подростков

Признаки интернет зависимости у ребенка

Современные дети очень много времени проводят за компьютерами. Однако не стоит у каждого ребенка диагностировать интернет-зависимость.

Если вы стали наблюдать за ребенком и увидели некоторые перечисленные признаки, стоит срочно принимать меры, чтобы не допустить усугубления ситуации.

  1. Ребенок проводит в глобальной сети больше свободного времени, чем прежде. Его тяжело оторвать от этого занятия.
  2. Как только вы забираете гаджет, он не знает, чем себя занять, у него резко ухудшается настроение и наблюдается упадок сил.
  3. У ребенка нарушается сон, он беспокойно спит ночью.
  4. У школьника снижается успеваемость в учёбе, становится рассеянным и невнимательным.
  5. Ребенок все время проводит в Интернете, даже во время обеда или ужина.
  6. Родные люди и друзья не радуют ребенка. Виртуальное общение вытесняет реальное. Ребенок не общается со сверстниками, не играет с друзьями, пропускает школу и секции, не ходит гулять. Он предпочитает проводить время у компьютера.
  7. Перестает выполнять свои прямые обязанности по дому: не хочет выносить мусор, мыть посуду, убирать свои вещи в шкаф.
  8. Наблюдаются нарушения режима дня, отсутствие аппетита
  9. Нестабильное настроение ребенка, частая смена настроения, скрытность
  10. Необходимость быть «онлайн» ежеминутно. Стремление регулярно проверять социальные сети и онлайн-игры.
  11. Если ребенок остается без Интернета, он становится агрессивным и его всё раздражает, может устроить истерику.

Как проявляется зависимость от интернета у подростков

Во время нахождения в сети подросток чувствует радость, как только он оказывается в обстановке без Интернета – становится раздражительным и теряет интерес к окружению. Редко выходит на улицу, все свободное время проводит дома в сети. Подросток перестает общаться со своими сверстниками, предпочитает виртуальное общение. Часто теряется во времени. Подросток ведет пассивный образ жизни, снижается двигательная активность. В школе появляются проблемы с успеваемостью, плохо выполняются домашние задания. Все разговоры и мысли только о сайтах, которые он посещает. Не посвящает родителей в свои интересы, может им врать, стремится получить желаемое любыми способами. Ухудшается память и внимание. Подросток перестает посещать спортивные секции и кружки, которые его раньше интересовали. Не реагирует на просьбы. Подросток может красть деньги и ценные вещи из дома, могут появиться денежные долги. Перестает следить за собой, становится неряшливым. У подростка снижается здоровье (ухудшается зрение, появляются проблемы с позвоночником и желудком). Снижается самооценка, перестает верить в себя.

Как преодолеть зависимость от компьютерных игр

— Есть ведь интернет-зависимость и зависимость от компьютерных игр?— Как бороться с компьютерной зависимостью у детей?— Но ведь игра для ребенка считается естественным и даже полезным процессом.— Расскажите о каждой стадии и методах коррекции поведения ребенка.— Что происходит с ребенком на стадии состояния возможной зависимости?

— Как ведет себя ребенок на третьей стадии?— Каков главный совет родителям?Использована информация с сайтов: PCWEEK,   и Сherinfo.

Характерные симптомы

Человек забывает о своих интересах ради компьютерной игры Давайте рассмотрим, что собой представляют признаки игровой зависимости.

  1. Человек находится в игре больше пяти часов.
  2. Если ему намекают на игроманию, становится агрессивным и раздражительным.
  3. Его невозможно отвлечь от игры, не под каким предлогом.
  4. Прием пищи происходит перед экраном монитора.
  5. Человек игнорирует личную гигиену.
  6. Наблюдается деперсонализация.
  7. Происходит изоляция от реальной жизни, от людей.
  8. Примирение на себе роли персонажа, полное перемещение в игру.
  9. Игровой процесс сопровождается ощущением эйфории.
  10. В игру постоянно вкладываются деньги.
Читайте также:  Анализ семейного бюджета

К физиологическим признакам игромания относят:

  • анемию;
  • бледность кожи;
  • сухость глаз;
  • головные боли;
  • бессонницу;
  • сколиоз;
  • боли в пояснице;
  • голодание;
  • истощение возможно, обезвоживание;
  • тахикардия.

Наибольшую опасность для здоровья человека несут сетевые игры, ведь они заставляют уйти от реальности, полностью погружают в придуманный мир. Там люди влюбляются, ссорятся и дружат.

Характерные симптомы

К психологическим признакам игровой зависимости относят:

  • ощущение могущества;
  • потеря чувства времени;
  • неправильное восприятие собственного я;
  • измененное сознание;
  • приобретение антисоциального характера.

К изменениям в психике относят:

  • повышенный уровень тревожности;
  • возникновение панических приступов, страха;
  • повышение раздражительности, агрессивности;
  • возникновение признаков социопатии, девиантного поведения;
  • повышение склонности к насилию, в том числе к убийству;
  • возрастает вероятность развития расстройства психического характера.

Как оградить ребёнка от игромании

Компьютерные игры приносят свою пользу. Игры бывают увлекательные, познавательные. Но польза будет только в том случае, если порцию игр на компьютере ребёнок получает дозированной, а мама в курсе, во что он играет.

Часто компьютерные игры превращаются в постоянное времяпровождение. Родители обеспокоены тем, что у ребёнка портится зрение, осанка, он не хочет идти гулять со сверстниками, забывает даже поесть. Оторвать от игры стоит большого труда, иногда дело заканчивается скандалом.

Когда формируется зависимость от компьютерных игр

Ничто так не привлекает маленького ребёнка, как яркие силуэты, движущиеся на экране, громкие звуки. Движение на экране удерживает внимание даже взрослого человека, не говоря о ребёнке. Как только малышу показали, что можно самому управлять яркими машинками, одевать или раскрашивать куклу на экране, начался новый этап развития.

Дети — фантазёры. Игра предлагает им попробовать себя в роли принца или отважного воина, в роли феи, управляющим суперсовременной машиной. Малыш погружаются в сказку. Если младший детсадовец не может самостоятельно выбрать себе игру, то старшим детям компьютерные игры доступны. Часто ребёнок легко может скачать себе нужную игру при свободном доступе в сеть интернет.

Если процесс не контролируется постоянно родителями, достаточно быстро возникает зависимость. Ребёнок занят мыслями об игре и думает только о том, как быстрее к ней вернуться.

Как оградить ребёнка от этой зависимости

1) Контролировать поведение. Не следует в присутствии ребёнка просиживать за компьютером, гоняясь за стадами виртуальных животных в увлекательном сафари. Показывать ребёнку, что это одно из развлечений, но не нужно отдавать ему много времени.

2) Сидение за компьютером не должно быть моментом, избавляющим родителей от занятий с детьми. В таком случае ребёнок скоро сам станет находить утешение в компьютерных играх.

3) Награждать игрой в компьютере тоже не стоит, особенно за незначительное дело: вымыл руки, допил молоко.

4) Время, проведённое с родителями, увлекательнее сидения за компьютером. Когда малыш захочет посидеть и поиграть в «Гонки», «Переодевалки» например, предлагайте поиграть с настоящими игрушками, машинками, куклами. Никакая виртуальная игра не заменит радость и пользу живого общения.

5) Заострять внимание на проблеме зависимости от игр не нужно. Постоянное проговаривание повышает значимость компьютерных игр в глазах ребёнка.

6) Если проблема возникает в подростковом периоде, избавиться от неё сложнее. Совсем оградить ребёнка от компьютера не получится и не нужно. В свободное время ребёнок будет стремиться к тому занятию, которое ему интересно. Если ему интересны игры на компьютере, пусть у него останется на это столько времени, сколько разрешит родитель. Остальное время незаметно распределяется между другими делами, важными и полезными: выполнение домашнего задания, спортивная школа, помощь по дому, кружки, прогулка с родителями.

В современный век высоких технологий, когда незрелой психике детей предлагается множество виртуальных миров, легко потерять здорового ребёнка и получить больного игроманией. Родители ответственны за здоровье ребёнка и его душевное состояние.

Профилактика компьютерной игровой зависимости

Полный отказ от сетевой жизни не поможет. В современном обществе большинство людей вынуждены регулярно проверять социальные сети. Также доказано, что компьютерные игры в умеренном количестве благотворно влияют на психику человека:

  • Снимают стресс;
  • Улучшают когнитивные навыки;
  • Повышают общую удовлетворенность жизнью.

Главное сделать так, чтобы использование гаджетов не переросло в компьютерную зависимость. Сделать это можно различными способами:

  • Ограничьте количество времени, которое ребенок может проводить за компьютером. Например, в 8-10 лет – 30 минут, в 14 – не более часа в день, и так далее.
  • Живите наполненной жизнью. Не сводите всё общение с друзьями к регулярной переписке в социальных сетях. Выходите из дома, встречайтесь с приятными людьми, найдите хобби.
  • Ведите здоровый образ жизни (и приучите к нему детей). Регулярные прогулки, правильное питание, умеренная физическая активность укрепляют нервную систему, помогают справляться со стрессами. У вас не будет желания «убежать» в иллюзорную сетевую реальность.
  • Выстраивайте гармоничные отношения с окружающими (и убедитесь, что у ваших детей есть друзья). Социальная изоляция – одна из основных причин развития компьютерной зависимости в любом возрасте.
  • Столкнувшись с сильными переживаниями (смерть или болезнь близкого человека, насилие, потеря работы, переезд, тяжелое расставание), не пытайтесь справиться с ними самостоятельно. Запишитесь на прием к психологу или психотерапевту. Специалист поможет прожить эмоции конструктивно, без деструктивных решений.

Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, пройдите 45-дневную экспресс-программу в клинике «Я независим». Она разработана для тех, кто хочет вести достойную жизнь. В ней разбираются основные принципы трезвой жизни, и она подходит не только для алкоголиков и наркоманов, но и лудоманов, людей, страдающих от компьютерной зависимости. Позвоните нам на бесплатную горячую линию 8.

ОРТГК - на страже вашего здоровья