Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

У любого мужчины иногда возникает желание сделать что-то новое — купить спортивную машину, завести юную любовницу или пустить себе пулю в лоб. В этом бывает виноват кризис среднего возраста. И вот что тебе нужно делать. И что не нужно.

У истоков

Рассуждения о кризисе среднего возраста можно найти в монографиях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и отечественного психолога Льва Выготского. Оба отмечали, что на определенном жизненном этапе человеку свойственно задумываться над переоценкой ценностей. В середине прошлого столетия крупнейший американский социопсихолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальный терминологический статус «кризис среднего возраста» получил только благодаря канадскому психологу Жаку Эллиоту, который впервые употребил его в 1965 году.

Физиология

Возрастные изменения не радуют никого из женщин. Внешность теряет свежесть, на лице все чаще появляются морщины. Беспокойство за семью и детей, стрессы на работе приводят к постоянному нервному напряжению и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вегетососудистая дистония, гипертония, головные боли, бессонница особенно часто проявляют себя у женщин после сорока.

Начинает угасать репродуктивная функция. Организм дает понять, что задачу деторождения он выполнил.

Физиология

Среди физиологических изменений, которые приходятся на организм женщины после 40 лет, можно перечислить самые распространенные:

  • нерегулярные менструальные циклы;
  • гинекологические заболевания;
  • снижение сексуальной активности;
  • повышенная потливость;
  • слабость по утрам;
  • периодическое повышение температуры, не связанное с вирусными заболеваниями;
  • потеря энергии;
  • гормональные сбои;
  • нарушение обмена веществ;
  • панические атаки.

Этиология

Кризис среднего возраста одолевает людей старше 30 лет — именно тогда, когда человек переходит на новый жизненный этап. Считается что такое состояние схоже с кризисом у подростков. Человек снова пытается доказать окружающим людям, но в первую очередь мужу или жене, что он отдельная личность, многого добившаяся за первую половину жизни. В основном такое состояние в жизни каждого взрослого человека обуславливается не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причины кризиса среднего возраста заключаются в:

  • низком профессионализме, когда человеку кажется, что он практически ничего не достиг в работе, а все остальные коллеги добились гораздо большего;
  • возрастной группе. Поскольку данное состояние характерно для людей возрастом старше 30 лет, приходит понимание того, что с годами человек не молодеет, а здоровье конкретной личности не такое как в молодости;
  • социальном факторе – общество требует ответственности от действий конкретного человека, появляются обязанности перед социумом и собственной семьёй;
  • потеря близкого родственника или возлюбленного. Иногда человек не в силах справиться с таким горем, и это приводит к тому, что всплывают проблемы на работе или из далёкого детства, а в сумме приводят к затяжной депрессии и проявлению кризиса средних лет;
  • концентрациях на негативных мыслях, когда неизбежны старость и смерть;
  • внешние изменения считаются основной причиной возникновения кризиса среднего возраста у женщин;
  • отсутствии детей – такой фактор приводит к эмоциональному расстройству не только у женщин за 30 лет, но также и у мужчин. Для одних проблемой является преобладание карьерного роста над появлением детей, а для других – наоборот, навязчивая идея их завести. Выход один — завести ребёнка, тогда появится смысл жизни и для женщины, и для мужчины;
  • самокритичное отношение к себе;
  • неуверенности в себе, своих знаниях и умениях;
  • нереализованности в жизни. Такой фактор заключается в том, что большинство представительниц женского пола посвящают себя семье и детям, а потом, к сорока годам, оказываются никому не нужной. Реже такой проблеме подвержены мужчины, поскольку они в редких случаях соглашаются сидеть дома и воспитывать детей;
  • гормональный сбой. Нередко кризис наблюдается, когда у представительниц женского пола наступает период климакса (наиболее характерная причина выражения кризиса среднего возраста у женщин).

Дополнительные факторы, которые могут способствовать тому, что кризис среднего возраста начнётся раньше 30 лет:

  • проблемное детство – отсутствие одного из родителей или же недостаточное проявление любви с их стороны;
  • различные нарушения со стороны органов и систем, которые могут усугубляться и принять хроническое течение;
  • слабохарактерность.

Что делать?

Т ак что же делать, пока вы находитесь в нижней точке кривой?

Посоветуйтесь с врачом. Тревожность, депрессия, нарушение сна, гормональный дисбаланс — со всем этим можно и нужно разобраться с помощью медикаментов.

Посоветуйтесь с психологом. Индивидуальная или групповая терапия, лайф-коучинг и просто разговор с тем, кому вы доверяете, может помочь пережить непростые времена.

Воссоединитесь с природой. Исследования говорят: даже непродолжительные ежедневные прогулки на свежем воздухе способны поднимать настроение.

Питайтесь правильно. Здоровое питание способно помочь и жить дольше, и чувствовать себя лучше.

Радуйтесь хорошему. Записывайте все свои достижения — не дипломы, награды и отличия на работе. Запишите, какие преграды вам удалось преодолеть, в каких местах вы побывали, скольким друзьям помогли, сколько интересных книг прочитали, сколько комнатных растений смогли не запороть.

Читайте. Выбирайте книги, которые мотивируют и вдохновляют.

Делайте шаги вперед. Никогда не поздно продолжить образование, отправиться в путешествие или основать интересный стартап. Но сначала взвесьте, насколько реалистична эта цель, по силам ли она вам.

Не позволяйте чувствам вами командовать.

«То, что вы чувствуете, что должны уйти из дома, работы или брака, не означает, что вы должны действительно это сделать. Эти чувства могут действительно указывать на проблемы, требующие решения. Но также эти чувства могут заглохнуть или измениться со временем», — предупреждает психологя Линн Марголис, которая сравнивает мужской кризис среднего возраста с подростковым бунтом.

«Осознайте, что вам не нужно разрушать свою жизнь, чтобы быть счастливыми», — отмечает она.

Теги Психология Кризис среднего возраста

Как возродить любовь.

Обсудим способы, которые могут помочь по вариантам причин. Итак, было названо основные три причины значит 3 варианта что делать при кризисе среднего возраста.

Оптимизм.

Если мужчина постоянно думает, что будущего у него нет с этой женщиной, с его женой, то нужно себя спросить «а что я сделал чтобы наше будущее было лучше?». Часто мужчины по своей психологии не хотят прилагать усилия, что бы чинить дом, а просто готовы переехать в новый. Но это ошибка.

Если вы внутри понимаете, что любите свою жену, 

то найдите в себе силы строить ваши отношения дальше.

Ведь если у вас прекрасные дети, может быть даже внуки, то разве вас может что- то огорчить в будущем? Если вы смогли создать счастливую семью, то неужели вы не сможете быть счастливыми и дальше. Если вы еще работаете, то если есть возможность, проводите время вместе побольше. Вы полны сил для каких- то новых открытий?! Достигайте этого вместе!!! Ваша жена будет только рада проводить вместе больше времени! Если ваша жена не такая энергичная как вы, то она может все равно посещать с вами какие- то мероприятия, но не принимать в них очень активного участия. Может быть у вас даже есть какое- та общая мечта, цель?! Почему бы ее не начать достигать? Многие начинают учить иностранный язык, некоторые путешествовать. Кто- то развивается в искусстве и музыке. Понимаете, суть в том, что возможностей сохранить семью счастливой и быть счастливым самому много и они реальны.

Читайте также:  Как научиться не орать на ребенка и быть хорошей матерью?

Если дети выросли…

Многие очень хорошие родители и воспитали замечательных детей. Вы оба были хорошими родителями и вам есть что вспомнить!!! возможно, у ваших детей скоро появится продолжение вашего рода и вы сможете полноценно помогать внукам. Если же вы не видите свою роль как дедушки и не считаете себя старым, то это замечательно. Тогда вы должны продолжать вести активный образ жизни и дальше, только не предавая свою жену, которая вам подарила этих детей. То время, которое вы уделяли для детей, сейчас вы можете уделить друг другу. Если вы любите посещать какие- то рестораны или часто бывали с детьми в кафе, то почему бы не ходить туда вдвоем?! Если вы любите путешествовать с детьми, то как писалось выше вы же можете продолжить путешествовать вдвоем!!! возможно, из-за больших семейных обязанностей вы не могли себе позволить освоить какое- то хобби, то теперь для этого есть и время и возможности. Дети и семья это самые настоящие ценности, которые потом нигде не восстановишь. В новых отношениях возможно вы уже не планируете иметь детей, потому что хотите иметь свободу. Но вы же ее уже получили- ваши дети выросли и освободили вас!.

Как возродить любовь.

Интимный вопрос.

Если либидо жены снизилось или начался климакс, то не расстраивайтесь. Ваша жена очень привлекательна и очаровательна.

Если вы будете сами стараться проявлять больше ласки к жене и нежности в этой сфере, то возможно, и ее гормоны будут на более высоком уровне.

Ведь согласитесь, если жена понимает, что уже не может угодить мужу, что дело идет к разводу, то будет ли у нее либидо на нужном уровне? Возможно, она слишком рано стала считать себя уже не молоденькой и не красивой, но вы можете разубедить ее в этом!

Романтические вечера и прогулки, а

по вечерам можно смотреть семейные кино с happy- end. Дарите красивое нижнее белье.

Дарите цветы без повода.

Дарите что- то из хорошей косметики. Почитайте про питание при сниженном либидо у женщин. Может быть что- то получится с корректировать вполне банальными витаминами. Говорите почаще комплименты и заверяйте, что она у вас самая желанная и красивая.

И вы увидите как ваша жена расцвете и забудет про свой возраст, который конечно итак не велик. Наверняка, вы еще не все попробовали из предложенного или уделяли этому недостаточно времени. Итак, искренне желаем сохранить вашу семью счастливой! Есть для это все способы, которые тем более проверены опытом других и временем. Успехов!!!

Почему возникает кризис среднего возраста: причины

Симптомы переломного периода чаще всего развиваются не молниеносно и постепенно. Фундаментом для развития кризиса среднего возраста у дам могут быть различные факторы. Ведущий провокатор – хроническое стрессовое состояние. Большинство женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж, уже завершили образование, трудятся на постоянном месте работы и уже отточили профессиональные навыки. Вопрос строительства успешной карьеры у современниц сопряжен с высокой загруженностью, интенсивной умственной деятельностью, необходимостью трудиться во внерабочие часы и выходные дни. К ставшим опытными специалистам работодатели предъявляют высокие требования, для соответствия которым быстро расходуется психическая энергия. Со временем накапливается усталость, а выполняемые задания перестают радовать и приносить удовлетворение.

Читайте также:  В чем разница между Новопасситом и Персеном?

В отличие от мужчин женщина выполняет значительно больше социальных функций. Помимо дисциплинированного работника, барышне старше 30 лет нужно быть:

  • заботливой матерью;
  • опытным преподавателем, умеющим развить и обучить детей;
  • мудрым психологом, готовым разрешить проблемы членов семьи;
  • идеальной женой, содействующей всем начинаниям супруга;
  • совершенной любовницей, способной внести разнообразие в интимную жизнь;
  • прекрасным собеседником, спокойно выслушивающим монологи мужа;
  • образцовой домохозяйкой, поддерживающей чистоту в доме;
  • гениальным поваром, умеющим готовить кулинарные шедевры при отсутствии продуктов в холодильнике;
  • ухоженной, привлекательной, очаровательной женщиной, выглядящей лет на десять моложе биологического возраста.

Даже если даме удается соответствовать всем требованиям, после 30 лет она начинает чувствовать усталость. Вялость и разбитость усиливает неправильное питание, дефицит полноценного отдыха, нехватка физических нагрузок. Кризис в такой ситуации – намек на то, что необходимо взять тайм-аут, хорошо отдохнуть и внести изменения в образ жизни, а именно – уменьшить требования к собственной персоне.

Почему возникает кризис среднего возраста: причины

Еще одна причина кризиса среднего возраста у женщин – попадание в тупик. Очень часто дама к 30 – 40 годам выполняет программу «минимум». Она добилась определенного положения на службе, стала хорошим профессионалом. Создала семью, родила, обучила и пристроила детей. Ее дом – полная чаша, где все требуемое для жизни имеется вдоволь. То есть цели, которые женщина ставила перед собой в 20 лет, уже достигнуты. У тридцатилетней мадам возникают резонные вопросы, суть которых: «Куда мне двигаться дальше?», «Для чего я вообще живу?». Кризис возникает потому, что барышня не видит дальнейших целей, не понимает планов на будущее, не знает своего места в жизни.

Классическая причина переломных периодов у зрелых дам – появление первых признаков биологического увядания организма. Тело становится не таким подтянутым и гибким. Появляются лишние килограммы, кожу «украшают» непривлекательные «апельсиновые корки». На лице становятся заметными морщины, которых уже не замаскируешь под слоем грима. Волосы редеют и седеют. Многие женщины не способны принять изменения в их внешнем облике. Они записывают себя в ряды «старых кляч» и погружаются в глубокую депрессию.

Нередко кризис среднего возраста у женщин развивается на фоне ухудшения атмосферы в семье. Ранее любимый драгоценный супруг начинает раздражать своим поведением и невниманием. Дети изводят нескончаемыми требованиями дорогих покупок. Престарелые родители требуют внимания и заботы. В домашней обители царят ссоры, скандалы, выяснения отношений. При этом женщина становится объектом нападок всех домочадцев. Постоянные переживания в итоге выливаются в жизненный кризис, когда женщина умом понимает, что надо что-то менять, однако, как воплотить изменения на практике, она не знает.

Опасная статистика

Мировая статистика подтверждает, что кризис среднего возраста очень часто становится причиной разводов. Мужчина находит себе новую женщину и решает тем самым свои трудности. Не стоит отчаиваться, ведь женщина в состоянии предотвратить подобное. Главное, не стоит запускать себя, даже если вы в браке уже много лет.

Опасная статистика

Постарайтесь удивлять мужчину и всегда быть для него красивой. Не стоит перебарщивать. Если вы не чувствуете себя счастливой в таком состоянии, значит ваш брак изжил себя. Если же вы страстно хотите помочь своего супругу, постарайтесь вникнуть в его проблемы.

Мужчина нуждается в поддержке и понимании. Не осуждайте его за неудачи, а пытайтесь подбодрить. Если он увидит, что вы искренни заботитесь о нем и хотите помочь, то обязательно потянется к вам и перестанет чувствовать себя ненужным.

ОРТГК - на страже вашего здоровья