Как перестать быть неудачником за 10 простых шагов

Психология жертвы настолько распространена, что можно разделить мир на собирателей несчастий и противоположных им созидателей. Создается ощущение, что число первых преобладает. И это вряд ли только кажется.

Откуда берутся жертвы

Психология жертвы — это защитный механизм психики, вы этому научились.

Это боль, которая не была отреагирована, когда человек застревает в каком-то прошлом: война уже закончилась, а вы по-прежнему прячетесь. Это может быть тяжелая травма или это может быть сценарий Золушки, которую отец не защищал, мачеха гнобила, а Золушка пыталась быть хорошей для всех.

Ключевое: вы научились игнорировать свои потребности и чувства. Вы научились не выбирать себя.

Жертва каждый день живет в тревоге: как бы чего не вышло. Жертва готова на все, лишь бы не оказаться плохой. Даже если от этого ей плохо.

Нельзя сказать, что стать жертвой — это выбор. Выбор мы делаем потом, когда решаем продолжать отыгрывать негативный сценарий. Это не очевидно, но от ущемленной позиции жертва получает и преимущества. Именно поэтому так сложно перестать.

Бывает, страдание помогает оставаться быть любимым. Или хорошим. Или не испытывать страха. Или пожалеть себя. Или продолжать считать, что нужна помощь. Или что-то еще.

Нередко жертвы сами продолжают создавать себе подходящие условия. Как мать, которая не отпускает детей даже после 30, чтобы продолжать отказываться от всего ради них и быть нужной. Как девушка, которая продолжает подпрыгивать ради медалей, чтобы ей все-таки сказали, что она молодец, даже если прыгать уже устала.

Психология жертвы: как избавиться

Комплекс жертвы предполагает три составляющих:

  • неблагоприятные обстоятельства или недоброжелатели;
  • сама жертва;
  • добрый спаситель.

Разорви эту цепочку!

Прекрати жаловаться на жизнь и обстоятельства. Они не плохие, не хорошие, а такие, какими ты их считаешь. Сделай свой стакан наполовину полным.

Надейся в первейшую очередь только на себя, а не на доброго дядю или тетю. Никто тебе ничего не должен и ты тоже.

Все в нашей жизни происходит так, как мы сами того заслуживаем. Хочешь считать себя хуже других – будешь таковым, лучше – будешь лучшим.

———-

Мы все время от времени бываем жертвами обстоятельств. Однако одни ни за что не признают себя таковыми, а другие еще и сгущают краски. Психологию жертвы изжить не так уж и сложно. Нужно лишь кропотливо по капле выдавливать из себя эту гадость.

Творцом быть лучше, чем подбирать крошки. Не так ли?

Тестостерон в пищевых добавках от iHerb – американского интернет-магазина товаров для здоровья

В дополнение темы:

— «9 советов, как преодолеть страх»;

— «Как страхи человека превращают в неудачника»;

— «Кто он – мнительный человек. Что такое и как избавиться от мнительности».

Читайте также:  Проверенные места, где девушки сами хотят познакомиться

George Riddler

Как перестать быть жертвой

Когда распознаешь в себе жертву, первое желание — это оставить все как есть. Потому что ужас, как это можно поменять. Второе желание — развернуть негативный сценарий на 180 градусов и стать агрессором — эта позиция кажется такой сильной! Увы, за агрессией тоже прячется боль. Жертве стоит перестать приносить в жертву себя, взрастить здоровую агрессивность, чтобы уметь говорить «нет». Но точно не стоит строить границы как у Северной Кореи. 

Спросите себя

  • Сколько лет назад произошло то, что причинило вам боль? 

  • Вы страдаете об этом все эти годы.

  • Что вам дает это страдание? Оно продолжается. И значит, вам это выгодно. 

  • Что вы делаете для того, чтобы страдание продолжалось?

  • Что вы делаете каждый день, чтобы выбирать боль?

Счастье — это решение. 

Две главные задачи жертвы — исцелить свою травмированную часть и сформировать новые стратегии поведения. 

  1. Я могу брать. Ответственность, рисковать, ставить собственные цели и слушать свои чувства. Это отличает взрослого человека от ребенка, за которого все решают родители. Начинайте с малого: найдите новое хобби, научитесь играть на гитаре, возьмите на себя оплату коммунальных счетов. Перестаньте снимать трубку, если бывший звонит, чтобы наговорить гадостей. Перестаньте думать, что вам кругом должны, и начните верить, что вы и сама многое можете. Распишите план, что вы будете делать каждый день, чтобы продвигаться к своему хорошему будущему. И займитесь этим всерьез.

  2. Мне можно. Принимать комплименты, подарки, повышение на работе. Быть любимой, не заслуживая. Иметь достаточно хорошие деньги. Быть счастливой, даже если кто-то нет.

Напоминайте себе почаще:  мне можно. 

Хорошим движением будет каждый день размышлять о таких вопросах

  • Есть ли предел моей жертвенности?

  • Ради кого я жертвую и поддерживаю это страдание?

  • Кто должен заметить мою жертву? Мама, друзья, бывший? 

  • Чего я избегаю, оставаясь жертвой? Ответственности? Страха перемен?

Ну и последнее, к чему нужно подготовиться, — вас вряд ли поддержат. Окружающие не обязательно оценят, когда жертвы пытаются подняться с колен. За годы вашей жертвенности они привыкли пользоваться вашей безотказностью, и ваши попытки завязать им явно не понравятся. Это цена вопроса. На какой-то момент вы можете оказаться в вакууме, прежде чем круг общения изменится. Просто напоминайте себе: это нормально. 

И дайте себе время. Быть на своей стороне получится не сразу, но это стоит того.

Как избавиться от неудачливости и стать успешным за простых шагов – инструкция, которая работает

Неудачник – не приговор! Это повод – начать над собой работать.

Конечно, чудо в первый же день не случится, но небеса гладят по головке уже даже за намерение. Что уж говорить про постоянную работу над собой – вы просто обречены на успех!

Как избавиться от неудачливости и стать успешным за простых шагов – инструкция, которая работает

А избавиться от неудачливости вам помогут простые правила:

  1. Первый, и самый главный шаг к успеху: прекратите ныть! Никому не жалуйтесь на жизнь. Никому, никогда, ни в чем. И забудьте такие слова, как кошмарно, плохо, отвратительно и проч. Если вас спрашивают о том, «как ваши дела?», всегда отвечайте – «отлично!».
  2. Откажитесь от негатива в мыслях, в прогнозах, в собственных программах на ближайшее будущее. Никакой злобы, зависти, жадности и проч. Победить хаос в собственной голове крайне важно, чтобы навести порядок в жизни в целом. Как стать более позитивным в жизни?
  3. Боремся со страхами — и учимся рисковать! Не сомневаться, не колебаться и не бояться: только вперед! Самое страшное, что может случиться – вы получите новый жизненный опыт. Поэтому смело ищем лучшую работу, меняем место жительства и вообще встряхиваем свое болото.
  4. Начинаем любить себя. Это не значит – всех послать подальше, пройтись по трупам и думать только о себе. Это значит перестать страдать, ругать себя, жалеть и осуждать, и пр. Учитесь относиться к себе с уважением. Цените свое время и свои таланты. Учитесь анализировать и адекватно оценивать свои возможности.
  5. Разнообразьте свою жизнь. Болото – удел неудачников. Будьте постоянно в движении: общайтесь, больше путешествуйте и ходите пешком, знакомьтесь с людьми, заведите парочку хобби, меняйте свой облик и стиль, поведение и маршруты, и т.д.
  6. Программируйте себя только на успех! Впереди важная встреча или звонок? Или вы ждете собеседования? Или хотите пригласить будущую (как хотелось бы) половинку на свидание? Не бойтесь отказа, провала, краха. Неудача – это лишь опыт! И воспринимать ее можно только в этом ключе – делая выводы и запоминая свои ошибки. Главное – не бояться!
  7. Составьте свой собственный план успеха. Начните с маленькой цели, о которой вы уже и мечтать перестали, потому что «все равно не получится». Обдумайте все шаги, которые могут вас к этой цели привести, и действуйте. Дорогу осилит идущий!
  8. Окружайте себя позитивом! Общайтесь только с позитивными успешными людьми, смотрите позитивные мотивирующие фильмы, читайте правильные книги, выбирайте приятные маршруты, окружайте себя приятными вещами.
  9. Перестаньте лениться и тратить время впустую. Выделите себе час в день, когда вы можете лениться, валяться на диване, читать ленту в соцсетях, вести переписки без цели – для настроения, и проч. Остальное время посвятите работе над собой: читайте, изучайте, общайтесь, развивайте силу воли, боритесь с вредными привычками.
  10. Постоянно выходите за привычные рамки. Расширяйте горизонты во всем. Кто сказал, что вы можете быть только продавцом морковки? Может, в вас спит будущий знаменитый музыкант, которому не хватает только команды и небольшого пинка в направлении успеха? Кто сказал, что жить нужно там, где родился? Путешествуйте! Вдруг именно ваш город – он совсем не здесь?
Читайте также:  Женская психология. 11 фактов, которые нужно знать о женщинах

И, конечно, помните, что вы тоже достойны счастья. Нужно верить в себя. Уверенность в себе – это магнит для успешности.

Но вы должны четко понимать – чего хотите от жизни, и что в вашем представлении – удачливый человек. Какие установки вы зададите для себя – так жизнь и откликнется.

Как избавиться от неудачливости и стать успешным за простых шагов – инструкция, которая работает

Сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Присоединяйтесь к нам на канале !

Как избавиться от комплекса жертвы

Как избавиться от комплекса жертвы мужчине или женщине? Необходимо скорректировать самооценку и освоить здоровые способы удовлетворения потребности во внимании, любви, заботе, уважении. Каждый случай требует индивидуального рассмотрения. Выбор конкретных техник, упражнений тоже зависит от особенностей человека, но общие пункты плана работы над собой выглядят так:

  1. Научитесь брать ответственность за собственную жизнь. Как правило, жертвы не могут принять даже простое решение, например, что надеть или что съесть на завтрак. Начните с этого же, малого. Попробуйте сделать что-то сами без оглядки на мнение других людей. Постепенно повышайте персональную планку, то есть принимайте все более сложные решения. Составьте список тех ситуаций, когда вы обычно обращаетесь к кому-то за помощью или надеетесь, что проблема решится сама собой. И буквально по пунктам из этого списка сами принимайте решения.
  2. Научитесь отказывать. Ведите дневник и отслеживайте те моменты, когда вы помогаете кому-то, надеясь, что вам потом отдадут должок или похвалят, выразят благодарность. Если вы не хотите кому-то помогать, то имеете полное право не делать этого. И, кстати, нередко люди больше уважают других именно за четкое отстаивание личных границ.
  3. Не извиняйтесь и не спрашивайте разрешения. Если речь идет о ваших потребностях, законных правах, то заявляйте об этом уверенно. Вместо «Извините, не могли бы вы…» говорите «Пожалуйста, сделайте то-то» или «Я хочу то-то, пожалуйста…».
  4. Учитесь заявлять о своих потребностях, желаниях, интересах, недовольстве. Это элемент предыдущих пунктов. Когда вы учитесь отказывать другим и просить людей о чем-то без извинений, то вы автоматически учитесь заявлять о себе.
  5. Прекращайте терпеть. Вас обсчитали в магазине? Скажите об этом. Это ваше законное право. Кто-то без разрешения взял вашу вещь? Скажите об этом.
  6. Будьте внимательны и пунктуальны. Никто не будет жертвовать собой и своим временем ради вас. Это нормально, когда человек выражает недовольство вашими опозданиями на встречу или просрочкой выполнения задания. А вот собранность, исполнительность, активность привлекает людей.
  7. Любите себя. Возможно, кто-то не додал вам любви или помешал вам познать себя, но сейчас перед вами нет ограничений. Изучите себя, познакомьтесь с собой, научитесь прислушиваться к себе.
  8. Реализуйтесь в работе и обществе. Найдите дело по душе и займитесь благотворительностью. Это позволит получить внимание людей здоровым способом. А также вы вернете себе чувство самоценности и самоуважения.
  9. Станьте интересны сами себе, станьте цельной единицей. Нередко комплекс жертвы сочетается со страхом отвержения.
  10. Не осуждайте и не вините ни себя, ни других, а разбирайтесь в ситуации. Учитесь работать с фактами, объективно разбирать проблему. Самобичевание замените здоровым самоанализом.
Как избавиться от комплекса жертвы

Обобщим и переформулируем. За что люди уважают, любят и ценят других? За умение устанавливать и охранять личные границы, за уверенность, пунктуальность, умение нести ответственность за себя, заботиться о себе и любить себя. А также за настойчивость, активность, инициативность, решительность. Это и есть здоровые инструменты для взаимодействия с социумом. Развивайте в себе эти качества.

Читайте также:  ОБИДЧИВЫЕ ДЕТИ (ОСОБЕННОСТИ ОБИДЧИВОГО РЕБЕНКА)

Важно! В каждой проблемной ситуации спрашивайте себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы хоть немного улучшить свое положение?». И делайте это.

ОРТГК - на страже вашего здоровья