Как жить после развода и изменить себя в лучшую сторону

По степени эмоциональных переживаний развод сравнивают со смертью дорогого человека. Но на самом деле, крах отношений – не повод закончить свою жизнь, предаваясь страху одиночества, и занимаясь самобичеванием.

Как изменить жизнь за месяц

  • Первая неделя Вставай пораньше.Возьми за правило просыпаться раньше положенного времени хотя бы на час. Когда никуда не спешишь, стрессов в жизни становится гораздо меньше. Утро — благоприятное время, чтобы расслабиться, собраться с мыслями, настроиться на будущий день. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.

    Питайся осознанно. Следи за тем, что ты ешь. Каждый раз, когда ты берешь какую-нибудь еду, задавай себе простой вопрос: я правда хочу это съесть? Это полезно будет для меня? Неужели я действительно хочу съесть вот эту огромную шоколадку, зная ее состав? Или могу ограничиться небольшим кусочком?

    Ты не представляешь, насколько лучше станешь себя чувствовать, когда перестанешь употреблять разный мусор в виде жирной пищи, полуфабрикатов, чипсов и сладостей… Алкоголь и курение также попробуй исключить или свести к минимуму. Чтобы менять свою жизнь, нужны силы и здоровье, потому не отбирай их у организма посредством вредной пищи. Ешь то, что полезно и вкусно, получая от еды удовольствие.

    Будь спортивней. Больше двигайся. Давно хочешь начать делать зарядку по утрам или всерьез заняться йогой? Сейчас самое время. Бег, плавание, что угодно — всё это активизирует твое тело и поможет тебе быть в тонусе, лучше думать, работать, чувствовать себя сильным и уверенным человеком. Движение — это жизнь!

  • Третья неделя Записывай и выполняй планы. То, что существует на бумаге — обязательно воплотится в жизнь. Умело составленный план значит, что ты не забудешь ничего важного, никакие дела и возможности не будут упущены. Попробуй планировать на бумаге свой день — это так удобно и эффективно.

    Составь список невероятных мечтаний. Напиши список своих мечтаний, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. Это отличное упражнение, расширяющее твои границы. Позволяя себе мечтать, ты открываешь перед собой новые горизонты. Каковым же будет твое удивление, когда мечты начнут сбываться… Поверь, нет ничего невозможного. Дай своим мечтам шанс исполниться.

    Подводи итоги. Анализируй, что и как ты делаешь. Следи за тем, как ты растешь, какие позитивные перемены уже произошли в твоей жизни. Если ты будешь подмечать перемены в себе и в окружающей реальности, процесс изменения жизни пойдет еще быстрее!

  • Четвертая неделя Пробуй новое. В самых что ни на есть мелочах. Пойди на работу новой дорогой. Зайди в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробуй новый вид спорта. Попробуй делать то, что ты никогда не делал. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивай себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
    Читайте также:  Детский церебральный паралич (ДЦП). Формы ДЦП. Лечение ДЦП у детей

    Будь бесстрашным. Попробуй не бояться там, где ты привык трусить. Боишься высоты? Ты можешь справиться с этим страхом! Боишься публичных выступлений? Учись преодолевать свой страх и открыто говорить с людьми. Это называется — выход из своей зоны комфорта. Только так возможно самосовершенствование.

    Отдыхай. Отдыхай полноценно, ведь важна не только работа, но и отдых. Релаксируй, занимайся медитацией, бывай на природе, радуйся мелочам. Без отдыха твои силы и мотивация делать жизнь лучше быстро иссякнут. Не допусти этого и всячески восполняй свои ресурсы.

    Кажется, что это так сложно — пожить, следуя таким правилам. Это лишь на первый взгляд так. Ты всегда можешь внести что-то свое в любое направление позитивных перемен в жизни, откорректировать так, чтоб это подходило именно тебе.

    Если ты будешь практиковать подобные вещи с удовольствием, они обязательно принесут плоды и изменят жизнь именно так, как тебе хочется.

    Поделись этими секретами перемен со своими любимыми друзьями. Начни путь к новой жизни с энтузиазмом и дружеской поддержкой!

    published on according to the materials

    Запись Хочешь изменить мир — изменись сам! Измени свою жизнь к лучшему всего за 4 недели. взята с сайта Мир Путешествий.

  • Многие задавались вопросом “Как решиться и изменить жизнь”

    И все в этом мире меняется. Нет ничего стабильного.

    Даже горы и скалы растут и разрушаются. Даже Вселенная изменяется. Цепляться за стабильность — одно из самых глубоких заблуждений человека. Пытаясь достичь стабильности, вы нарушаете один из фундаментальных законов природы — закон перемен.

    Один из знаков, что вы нарушили этот закон, заключается в том, что внезапно в вашу жизнь начинают входить перемены.

    Как это обычно бывает?

    До какого-то момента все идет прекрасно: муж, семья, работа, положение.

    И вдруг все в один прекрасный миг начинает рушиться. Муж уходит, с работы увольняют, родственники заболевают, сами начинаем хворать, с детьми происходит что-то несуразное — короче, мир как бы сходит с ума.

    Все рушится. Это знак того, что настала пора работать с собой. Вы засиделись на месте и проглядели момент перемен, не впустив их в свою жизнь.

    Итак, у вас есть цель.

    Вы ее уже для себя определили и хотите реализовать. С чем же вы сразу сталкиваетесь? Чтобы добиться ЛЮБОЙ, даже самой маленькой цели, нужно что-то сделать, встать, наконец, с дивана, и внести в свою жизнь перемены. Решиться изменить жизнь и наконец начать воплощать это решение.

    Размеренная и однообразная жизнь, ровная и гладкая, не предвещающая отвлечения от курса, поворота с намеченного и прямого пути. Так мы все и живем…

    Что можно поменять в себе?

    Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно. Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

    Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

    В современном мире огромное количество возможностей.

    И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

    Читайте также:  Как психиатры «выявляют» шизофреников

    Но только таким образом происходят изменения.

    Что можно поменять в себе?

    Как узнать, что хочется изменить:

    • напишите свои положительные и отрицательные черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
    • перечислите свои достижения;
    • напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
    • подумайте, что вам мешало получить желаемое;
    • кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

    Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу. Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

    Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

    Когда можно вступать в новые отношения

    Закончив одни отношения, нельзя сразу же бросаться в объятия другого мужчины. Испытывая боль, женщина не способна объективно оценить нового партнера. Почему не желательно вступать в новые длительные связи сразу после развода? По следующим причинам.

    • Образ бывшего в голове станет притягивать в вашу жизнь людей, с такими же качествами.
    • Непроработанные собственные ошибки помешают улучшить новые отношения, и вновь приведут к краху.
    • Непрожитое горе, завуалированное эйфорией новых чувств, уйдет глубоко в подсознание, и, в дальнейшем, может выразиться в серьезное заболевание, как психического, так и физического свойства.
    • Следующая влюбленность не будет искренней. Попытка заткнуть дыру в сердце другим человеком – это обман по отношению к новому мужчине и себе.
    • Чувствуя себя покинутой и брошенной, легко стать жертвой мошенников и аферистов, поэтому стоит привести себя в порядок.

    Через какое время можно и даже необходимо начинать новые отношения? Психологи считают, что это стоит сделать примерно через год, после разрыва. Второй брак не должен иметь стремительное начало. Нужно узнать партнера как можно лучше. А для этого требуется время и трезвый взгляд на происходящее.

    Развод нельзя считать приговором, или началом одиночества. На сегодняшний день, большинство тех пар, что вступают в брак, затем подают заявление на развод. Люди расходятся не только из-за того, что прошла любовь. Многие не могут поддерживать жизненные цели партнера. Некоторые больше не видят себя в той роли, которую они примерили во время брака. Именно поэтому им хочется начать жизнь заново, попробовать изменить себя.

    Можно долго сетовать на то, что раньше были традиции, и все доживали месте до золотой свадьбы. Но остановитесь, и подумайте. Хорошо ли это, когда дело касается насилия в семье? Или когда один из партнеров перестает любить, но должен жить рядом с этим человек под гнетом общественных обязательств?

    Хотите ли вы начать новую жизнь и изменить себя? Возможно, развод – это ваш шанс для самосовершенствования. В таком событии можно отыскать и позитивные стороны.

    Но главное, что может дать обоим партнерам развод – это опыт! А он, как известно, и стоит дорого, и достается дорогой ценой. Зато потом, этот опыт позволяет решать сложные жизненные задачи играючи. Не отчаивайтесь, не теряйте голову от нахлынувших чувств. Боль обязательно утихнет, а страдания пройдут, если верить в лучшее.

    Читайте также:  Как отказаться от сладкого? Советы диетолога

    Правило № 5: Поддерживайте его

    Поддерживайте мужа во всем. Если он простудился или у него болит горло, не преуменьшайте серьезность недуга. Обратите на мужчину внимание. Поухаживайте за ним. Приготовьте его любимый суп, предложите ему лекарство. Если проиграла его любимая команда — посочувствуйте. Он это оценит. Не забывайте при любой возможности благодарить и хвалить супруга, когда он выносит мусор, стрижет газон или вешает картину на стену. Он должен чувствовать себя нужным — и тогда ему будет хорошо с вами. Помните, за каждым великим мужчиной стоит женщина, которая его поддерживала! Если вы будете ценить его, он добьется многого! И если вы поверите в него, то он и сам поверит в себя — и в вас. Он захочет, чтобы вы им гордились. И вы будете им гордиться!

    Что означает быть счастливым на самом деле?

    Если говорить в общем, ощущать счастье – значит, находиться в полной гармонии с самим собой, своим внутренним миром и окружающей действительностью. Постоянно пребывать в состоянии восторженности, удовлетворенности тем, чем приходится заниматься в жизни (работа, учеба, воспитание детей, содержание семьи и т.д.). Согласно большинству социальных опросов, настоящее счастье – это состояние, когда у человека не возникает желания жаловаться на судьбу, независимо от того, насколько глобальны его успехи.

    Счастье – удовлетворение всех жизненных потребностей. И те, кто правильно соизмеряет эти потребности с реальными возможностями, чаще испытывают счастье, чем люди, жизненные запросы и приоритеты которых менее реалистичны. Ведь еще мудрецы древности высказывали такую мысль, что для полного счастья человеку на самом деле требуется не так уж много. Отсюда напрашивается вывод: у людей, которые жаждут изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливыми, но при этом испытывающих сложности в данном вопросе, проблема кроется не только в постановке целей, но и в их смысловом наполнении.

    В слово «счастье» каждый человек вкладывает свой, понятный только ему, смысл. Не стойте на месте, ожидая, когда удача сама посетит вас и сделает счастливым во всех смыслах. Ищите свой уникальный путь к счастью. Ведь не зря в библейских писаниях цитируется высказывание самого Иисуса Христа: «Ищите и обрящете».

    Хорошее видео: 10 привычек, которые изменят вашу жизнь

    Почему не следует откладывать дела на потом

    Если постоянно “кормить себя обещаниями” о том, что я сделаю это завтра или послезавтра, ведь дела никуда не денутся, то в итоге накопится гора невыполненных дел. Как результат – обида на саму себя, злость, самобичевание. Я была знакома с этим состоянием. Но теперь это в прошлом.

    Если я понимаю, что никак не смогу справиться с какой-либо задачей, то даже не берусь за неё. Лучше сразу отказаться от нереально сложной задачи и найти подходящую альтернативу, чем откладывать ее неопределенный срок, постоянно терзаться душевными муками, а в итоге все равно отказаться от исполнения!

    се остальные дела я по возможности сразу же выполняю, одно за другим, приближаясь к своей цели.

    ОРТГК - на страже вашего здоровья