Как избавиться от страха смерти и тревоги

Самое сильное природное чувство – инстинкт самосохранения. Поэтому страх потерять жизнь, умереть, считается одним из самых мощных и болезненных. Чаще всего мы боимся смерти собственной или кончины близких и любимых людей. Тяжело представить, что предстоит разлука с любимыми, что привычный приятный уклад жизни рухнет. Так чего же конкретно боится человек, когда говорит, что боится умирать?

Как избавиться от страха смерти

Постарайтесь понять, чего именно вы боитесь и за чем скрывается ваш страх смерти. Возможно, вы боитесь кануть в небытие? Многие люди страшатся того, что просто исчезнут, не оставив после себя ничего полезного и нужного миру. Это не так. Вы уже сделали много нужного и важного для людей, хотя зачастую это не считается очевидным.

Возможно, вы занимаетесь творчеством и ваши работы будут признаны только через сотню лет. Может быть, ваша профессия помогает людям. А если у вас есть дети – это безусловная заслуга перед этим миром. Вы подарили жизнь другому человеку, что может быть важнее?

Как избавиться от страха смерти

Страх делает нас заложниками собственных чувств и эмоций. Страх сковывает движения и не дает жить в полную меру. Поэтому от него нужно непременно избавляться.

Смерть – это то, что мы не можем изменить. Если смерть неизбежна, нужно принять ее со спокойной душой и умиротворением. Ну, а пока мы живы, нельзя тратить свое время на переживания и тревоги. Страх смерти дает желание жить и наслаждаться каждой минутой своей жизни!

Причины беспокойства

  • биологические — являются причиной страха смерти как своей, так и близких;
  • социальные — возникают от неуверенности в себе и от постоянного страха принятия решений, впоследствии, он может принять вид смерти родных людей.
Причины беспокойства

страха смерти близкихкак избавиться от

Причины беспокойства

Как избавиться от страха смерти близких людей?

  • Вы думаете, что все мы попадем в рай, в том числе и ваши близкие. Так пережить утрату будет намного проще.
  • Имеете уверенность, что сможете там встретиться, с кем пожелаете;
  • Верите, что вас ждет лучшее бытие, чем на земле, что там радостней и нет печалей, страданий.
Причины беспокойства

Техника для избавления от страхов

  1. нарисуйте свой страх и вложите в него весь накопленный негатив;
  2. поговорите с нарисованным страхом, осознайте, что вы главней его;
  3. вам нужно попрощаться с ним;
  4. порвите рисунок, сожгите, как вам больше нравится.
Причины беспокойства

Видео: «Психология Как пережить смерть близких и прийти в себя»Медикаментозный аборт от 39$? Прервать беременость за 5 минут — нужн… Врачи в шоке! Новый препарат заберет у них воз….

Страх смерти: норма или патология

«Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус», – писал А. М. Булгаков в романе «Мастер и Маргарита».

Осознание собственной смертности приходит в среднем в 4-5 лет, смертности других – в 3 года. Сначала ребенок реагирует гневно, кричит, что он никогда не умрет, требует от родителей такого же обещания. Постепенно он свыкается с этой мыслью, но так происходит не всегда.

Страх смерти – третий по популярности запрос у психотерапевтов. Частота обращений усиливается после глобальных трагедий, терактов, громких смертей молодых знаменитостей. Осознание смерти, конца пути ощущается очень остро, если смерть буквально дыхнула в спину.

Страх смерти – комплекс негативных переживаний и тревог, вызванный осознанием конечности жизни своей и своих близких. Цель переживаний – сохранение жизни. Это базовый страх, который обуславливает выживание человека. Здоровый страх смерти должен быть.

Полное бесстрашие, рискованное и опасное поведение, напротив, является признаком патологии. Здоровый страх связан с инстинктом самосохранения. Например, мы смотрим по сторонам, когда переходим дорогу, или избегаем рискованных поступков типа прыжка с парашютом, потому что боимся смерти.

О патологическом страхе можно говорить, если человек здоров, молод, его безопасности ничего явно не угрожает, но при этом присутствует постоянный страх смерти.

Ярко выраженные признаки фобии:

  • невозможность переходить дорогу даже по пешеходному переходу;
  • проблемы со сном;
  • постоянное прохождение медицинских обследований, после которых страх не стихает независимо от результата;
  • постоянная тревога, переживания, иррациональные мысли и действия, ощущение нависшей опасности.

Страх выходит из-под контроля, человек становится его заложником. Сохранение безопасности доходит до абсурда, принимает разные формы вплоть до социальной изоляции. Жизнь ли это? Нет, существование в самостоятельно созданной тюрьме. О смерти нужно помнить, но воспринимать ее как стимул к большей активности, скорейшему воплощению в жизнь всех идей, пониманию ценности и ограниченности жизни.

Как избавиться от страха смерти? Как перестать бояться смерти?

Вообще все мы в курсе, что когда мы засыпаем, мы частично умираем. Мы странствуем в других мирах и способны жить разными жизнями. Во сне у нас нет ограничений. Когда нам делают анестезию, нам становится очень хорошо и мы проваливаемся в чувства радости и наслаждений. Не знаю как у Вас с этим было, но сон — это райское место. Бывает сниться кошмары, и это, я думаю и есть ад.

Первое, что я хочу сказать, это то, что смерть — это бесконечный сон. Причем хороший сон, где есть ощущения, неподвластные нам на Земле. То есть испытать такое Внутреннее благо мы не можем. Я помню, как просыпаясь, я ещё чувствовал те прекрасные ощущения и мне так жутко не хотелось возвращаться в эту реальность. А как у Вас с этим было? Если что-то подобное Вы не чувствовали, то скорее всего Вы просто этого не помните или Вы не так сильно умирали (частично).

Для того, чтобы перестать бояться смерти, Вам нужно изменить к нему отношение. Зачем бояться того, чего не миновать. Как правило смерть приходит неожиданно. То есть Вы не знаете когда и что может с Вами случится. Если Вы верите в то, что Бог Вас оберегает, то боятся Вам не зачем.

Мне нравится как говорил Марк Аврелий: «Смерть не имеет к нам никакого отношения. Когда есть мы — нет смерти. Когда есть смерть — нет уже нас». Раньше, отношения к смерти у Японцев было другое в отличии от современного Европейца. Для древнего Японца смерть — это освобождение от земных оков, страданий и разочарований. Это другая жизнь, где Вы становитесь свободным. Именно Японцы были способны убивать себя перерезав себе центр живота и при этом не показывая боли.

Когда такой народ знал, что им оставалось жить всего 30 минут, они были способны радоваться жизнью за все это отведенное время. Радоваться и улыбаться. Мы же с Вами современные люди были бы парализованы страхом и от нас не осталось бы никаких человеческих эмоций. Почему?

Потому что мы считаем, что смерть — это страшно. На самом деле смерть — это покой души, которая может испытывать Боготворимые Чувства и Ощущения. Я не в коем случае не пропагандирую смерть. Вы не должны сейчас думать, что уход из жизни — это хорошо На самом деле уход из жизни здорово в свое время. Тогда, когда это решит Бог.

Второе — измените свое отношение к смерти. Смерть это не ужас неизвестное нам. Смерть — это другая жизнь, где каждый из нас обретает свободу.

Почему ещё не стоит бояться смерти?

Нам не стоит бояться того, что нам не подвластно. Конечно, это утверждение не успокаивает, но все же глупо тратить свою энергию и нервы на то, чего от нас не зависит.

Умирая Сократ говорил своим ученикам: «Смотрите мои ученики! Мои ноги умерли, а душа жива! Значит мои ноги — это не моя душа. Смотрите мои ученики! Мои руки умерли, а душа жива! Значит мои руки — это не моя душа. Смотрите мои ученики! Моё тело уже умерло, а душа жива! Значит моё тело — это не моя душа.» Здесь Сократ хотел сказать, что наша жизнь — это наша душа, а тело, это то, что удерживает нашу душу. Иными словами наше тело, это инкубатор для нашей души. Душа живет вечно!!!

Третье — смертно только Ваше тело. Ваша душа живет бесконечно.

Иногда я слышал такие выводы, что наша с Вами жизнь на этой планете и есть ад. Конечно, я с этим не соглашусь. Наша земная жизнь — это жизнь между адом и раем. В заключении хочу сказать, что Вы раз и навсегда освобождены от страха смерти. Следовательно, теперь Вы можете жить более счастливой и радостной жизнью.

Так же хочу Вам порекомендовать книгу, которая может подарить Вам счастье во всех сферах Вашей жизни. Она мне очень понравилась!!

Радуга Счастья — открой свою радугу и стань счастливым

Так же хочу Вас попросить прокомментировать статью. Тот, кто из Вас войдёт в топ-10 комментаторов (будет показано в правом сайт баре) — получит 250 рублей!!

Спасибо за то что с нами!!!

TwitterНравится

Читайте также:  Как вернуть бывшего? Всего 5 простых шагов ― и он ваш навсегда!

Комментарии:

  • Facebook
  • ВКонтакте

Download SocComments v1.3+2

ХорошоПлохоДелиться

Как избавиться от страха смерти? Как перестать бояться смерти?

Следующие материалы:

  • Публичные выступления. Как преодолеть страх публичных выступлений?

Предыдущие материалы:

  • Как избавиться от стресса?
  • Детские страхи
  • Аэрофобия. Как бороться?
  • Страх одиночества
  • Как перестать беспокоиться и волноваться

Следующая страница >>

«Избавление» от страха смерти

Итак, мы разобрались, в видах страха смерти. Теперь приступим к рассмотрению способов избавления от него:

Обращение к психологу.

Настоятельно рекомендую этот способ тем, у кого все совсем плохо, т.е. очень сильный фоновый страх смерти, либо очень сильное проявления таких страхов как агорафобия. Я вас прошу, не вздумайте при совсем плохом состоянии психики заниматься техниками и практиками, описанными ниже, это может очень плохо закончится. Из плюсов данного метода стоит отметить, что вам самим думать и искать причины ваших страхов не придется, нужно просто довериться психологу. Из минусов: стоимость, сложно найти хорошего психолога, уровень проработки страха будет неглубокий.

Превращение смерти в мотивацию жить сильной, счастливой жизнью ( в советчика).

В данном методе мы пытаемся осознавать свою смертность и делать каждый свой поступок самым лучшим, наслаждаться каждым мгновением жизни. Наиболее удачно его описал Кастанеда в своих книгах, так что отправляю вас к нему.(Начинаем читать с 3 книги). Из плюсов: отличные результаты при многолетней (!) практике. Из минусов: сложность, низкая эффективность

«Избавление» от страха смерти

Техники работы с подсознанием.

Эти техники направлены на то, что бы проработать причины вызывающие страх смерти, т.е. весь тот комплекс убеждений, негативного личного опыта и т.д. Здесь я должен остановиться и сказать вот что, все проблемы, комплексы и страхи в мозгу переплетены между собой и окончательно решить проблему можно, проработав все (!), что как-либо касается темы.

Читайте также:  Дежавю.Что известно о природе явления

Именно поэтому я рекомендую вам всем при наличии относительного психического здоровья систему Турбо-Суслик. Благодаря этой системе можно произвести тотальную зачистку подсознание от негативного опыта, деструктивных убеждений и т.п. Из плюсов Турбо-Суслика: очень высокая эффективность (единицы месяцев, а не лет), глубина и сила результатов не сравняться ни с чем. Из минусов: явных нет, но вам необходима готовность и намеренье изменится (найти их не так-то просто, как вам кажется).

Но должен сказать, что данная система подходит для людей готовых избавится не только от страха смерти, но и от всего того негатива, что сидит в их головах, т.е. система подходит для тотальной проработки и изменений, если вы не готовы к этому, рекомендую систему ПЭАТ, она отлично подходит для решения частных проблем.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Клиническая картина болезни

Лечение фобии невозможно без определения ее причин и клинической картины. Страх внезапной смерти индивидуален:

  1. У пациента заметны черты не боязни окончания жизненного пути, а самого процесса биологической смерти. Больной испытывает навязчивый страх от мыслей о смерти в муках. Это может касаться и неожиданных случаев — аварии, пожара и т. д. Больной переживает за плохое физическое состояние и собственные муки перед гибелью.
  2. Присутствует страх стать немощным стариком. Такие люди настраиваются на то, что лучше умереть молодым, чем затруднять жизнь своим близким. Такие мысли часто не имеют определенной основы под собой. Человек программирует себя, не зная о своем будущем, состоянии здоровья и образе жизни.
  3. Фрустрация и необходимость наставничества. Такие проблемы возникают у людей за 40. Дело в том, что именно в этот период в душе просыпается «учитель». Свои мысли о ведении хозяйства, заботе о близких и т. д. они стремятся передать детям и внукам. Чувство тревоги у таких больных возникает из-за ощущения приближающейся смерти и неготовности «учеников» к самостоятельной жизни.

Паническая атака из-за мыслей о смерти присутствует и у юного поколения. Плохое психологическое воспитание, сильный информационный стресс от СМИ, компьютерных игр и фильмов способны оказать огромное влияние на еще не сформировавшуюся психику.

Пожилые люди стремятся передать свой жизненный опыт внукам Симптоматика фобии

Клиническая картина болезни

Симптомы фобии могут быть разными. Они могут иметь не только психологический, но и физиологический характер. Проявление и характер симптомов зависит от состояния психики больного, а также стадии самой болезни. Думая о собственной гибели, больной может испытывать:

  • тревогу,
  • снижение аппетита,
  • приступы тошноты,
  • учащение сердцебиения,
  • проблемы со сном,
  • псевдоболи.

Мысли о том, что будет перед смертью и после нее, воспринимаются организмом, как сильный стресс. Симптомы – это лишь признак того, что организм запускает защитные функции на угрозу.

Частый стресс может стать хроническим, что приводит к изменению работы внутренних органов и систем. У больного могут появиться симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварения и т. д.

Признаки танатофобии полностью меняют отношение к жизни больного. Например, если он боится гибели в авиакатастрофе, то будет отказываться от любых перелетов. Если человек боится смерти из-за болезни – любая простуда вызовет у него паническую атаку и другие признаки фобии.

Боязнь летать продиктована страхом смерти в авиакатастрофе Особенности лечения

Работа со страхом смерти не имеет единой стратегии. У каждого больного свои причины проявления заболевания и его симптомы. Поэтому помочь с исследованием и лечением фобии может психотерапевт или психиатр. Во время приема врач знакомится с клинической картиной заболевания и устанавливает тяжесть расстройства.

Последующие посещения специалиста направлены на выяснение «глубины» дефектов психосоматики. Начальные стадии болезни могут поддаваться лечению без приема медикаментов.

Клиническая картина болезни

Распространены методы когнитивно-поведенческой терапии и нейролингвистического программирования. При тяжелых же формах болезни может потребоваться прием транквилизаторов и антидепрессантов. Чаще всего, тревога и другие признаки фобии проходят уже через 10–15 сеансов и одного курса приема медикаментов.

Самостоятельная борьба с фобией

Чувство страха проходит быстро, если сам человек создает необходимые условия для нормализации своего психического состояния. Важно научиться противостоять своими силами панической атаке, контролируя мыслительную деятельность и не боясь просить помощь у своих близких или психолога. Специалисты советуют пациентам:

  1. Не замыкаться в себе со своими проблемами. Всегда нужно делиться ими с близкими или же обращаться к специалистам.
  2. Найти способ осознания собственных ценностей. Это поможет переключить внимание больного со смерти на жизнь и ее преимущества.
  3. Отказаться от досуга, который таит в себе угрозу для психики. Важно отказаться от просмотра новостей, фильмов и телепередач, где показывается или обсуждается гибель людей.
  4. Главное — осознать, что смерть ждать не нужно.

Как справиться с этой фобией

Не каждый человек может смело и уверенно сказать: я боюсь покойников. Но если признать свой страх, то с ним будет проще справиться.

Если вы считаете, что ваш страх перед покойниками панический, и это мешает вам жить, воспользуйтесь нашими советами.

  1. Перестаньте читать мрачную литературу и смотреть подобные телепередачи (про экстрасенсов, про жизнь после смерти и т.д.).
  2. Не поднимайте в разговорах тему смерти.
  3. При необходимости посетить кладбище, создайте у себя в голове особый образ этого места. Пусть погост видится вам не как жилище духов и привидений, а как нечто умиротворенное, спокойное. Как последний приют упокоенных душ. А вы приходите туда, чтобы навестить своих умерших близких, почтить их память.
  4. При возникновении дурных мыслей необходимо переключаться на что-то приятное: включать комедию, брать интересную книгу, отправляться на прогулку или хотя бы просто включать свет.
  5. Помощь психолога. Паническая боязнь трупов или смерти – повод обратиться к специалисту. Психолог поможет определить причину страха и справиться с ней.
Читайте также:  Аффирмации на каждый день. 6 лучших подборок аффирмаций

Кто-то предпочитает решать проблему некрофобии кардинальным путем, что называется, клин клином. Заглянуть своему страху в глаза – оригинальный метод решения проблемы. Наверняка все знают, что такое квесты в реальности, когда людям предлагается прожить определенную сюжетную линию. Можно почитать описания квестов и найти тот, который вам больше всего интересен: с призраками, трупами, зомби и прочими страшилками. Это своеобразное испытание самого себя.

Некоторые люди не видят ничего плохого в своей фобии и признают ее. И это наиболее правильно: разобраться в проблеме с трезвой головой, без эмоций. Да, я боюсь покойников, но что из этого? Ведь вероятность того, что мне вдруг предстоит увидеть труп, крайне мала. Поэтому я живу спокойно, не думая о мертвецах. Правильно говорят, что бояться нужно не мертвых, а живых. Последние могут причинить гораздо больше физического вреда. А чтобы избавиться от вреда морального, надо просто поменьше об этом думать. Смерть по определению является финальной и неизбежной точкой в жизни каждого человека, и нужно научиться принимать это как должное.

Оцените эту статью:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Всего голосов: 108 108 Рекомендуем О боязни замкнутого пространства Как стать спокойнее и не нервничать?

Признаки

Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются. Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких. В иных случаях, напротив, человек часто обсуждает тему смерти, что вызывает подозрение со стороны окружающих.

Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками:

  • острый приступ страха и тревоги;
  • повышенное потоотделение;
  • внутренняя дрожь, тремор конечностей;
  • беспричинная одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • дереализация;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • обморочное состояние.

Довольно часто люди, у которых диагностирована танатофобия имеют и некоторые сопутствующие фобии. Они могут бояться любых символов смерти, например, надгробий или похоронных венков. В тех случаях, когда боязнь смерти имеет религиозную основу, может наблюдаться страх перед приведениями, духами и т.д. На фоне данного навязчивого состояния нередко возникают депрессивные расстройства.

Так как самостоятельно избавиться от танатофобии очень непросто, жизнь больного начинает напоминать кошмарный сон, когда в приступе паники он перестает контролировать собственные мысли и поступки. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах его жизнедеятельности: профессиональной деятельности, отношениях с родными и друзьями, социальной активности и т.д.

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

  • что случится, если я потеряю близкого человека;
  • с чем связан этот страх;
  • что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
  • что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
  • что произойдет, если я причиню кому-то вред;
  • почему я так сильно переживаю за близких;
  • кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По окончании каждого сеанса психолог просит пациента поделиться ощущениями. Это позволяет ему оценить эффективность работы.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Делай самостоятельно самоанализ в письменном виде

Самоанализ позволяет четко разобрать проблему и написать на нее самостоятельные ответы.

Возьми ручку и бумагу и займись письменным самоанализом.

Польза в том, что так можно самостоятельно снять страхи с человека и получить самому ответы без надобности обращаться к кому-то за помощью.

Например, задавай себе такие вопросы:

Делай самостоятельно самоанализ в письменном виде
  • Что меня беспокоит сейчас, и что является причиной и источником проблемы?
  • Что заставляет меня испытывать это?
  • Действительно ли это реально или же это просто ощущение?

У каждого будут свои уникальные ответы на вопросы о том, как избавиться от страхов и фобий.

Каждый может решить проблему сам.

ОРТГК - на страже вашего здоровья