Как избавиться от ревности: 12 советов психологов

С ревностью, хотя бы единожды, сталкивался каждый. Кто-то испытывал чувство собственности сам, а кто-то побывал в шкуре жертвы ревнивца. Часто ревность не приносит вреда, но бывают случаи, когда назойливое чувство и подозрительность сжирают изнутри и мешают нормально жить. Постоянные подозрения в измене, проверки личных переписок партнёра и превращение личной жизни в ад, вот к чему приводит неконтролируемая ревность. Как перестать ревновать, разберемся в данной статье.

Ревность – всегда ли она одинакова

На самом деле в понятие «ревность» укладывается огромная масса различных реакций, причино-следственных связей и состояний. Если присмотреться к разным людям, страдающим приступами этого чувства, то можно заметить, что ведут они себя не идентично, придают значение разным вещам и по-своему реагируют на различные раздражители. Лишь одно объединяет их всех: нормальное существование и для ревнивца, и для объекта ревности становится невозможным. Для того чтобы решить проблему, её необходимо сначала верно идентифицировать. Условно чувство ревности можно разделить на два основных вида:

  • Ревность объективная. Возникает по отношению к партнёру в результате его (её) некорректного поведения. Этот вид ревности можно отнести к категории адекватных реакций, что не мешает им быть одновременно и деструктивными. Иными словами, понять такого ревнивца можно, но не признать бесполезность его переживаний тоже нельзя. Если партнёр или партнёрша благосклонно относятся к вниманию представителей противоположного пола, поощряют его, намерено провоцируют своего спутника на ревность, соответствующая реакция может считаться адекватной, хотя и обременительной в первую очередь для ревнующего человека.
  • Ревность неадекватная. Это болезненное состояние, при котором человек ревнует своего партнёра или партнёршу порой без всякого повода или по вымышленным причинам. Такие люди могут испытывать приступы ревности даже по отношению к неодушевлённым предметам, увлечениям, работе, книгам – всему, что отвлекает внимание близкого человека от их персоны. Корень этой беды кроется исключительно в носителе данного чувства, партнёр при этом является пострадавшей стороной, что не исключает его участия в решении проблемы. Человек, страдающий таким болезненным видом ревности, чаще всего сам прекрасно понимает, что ведёт себя неправильно, что партнёр даже теоретически не может существовать так, как того хочет ревнивец, но справиться с данной ситуацией он просто не в состоянии.

К сожалению, и тот и другой вид ревности часто приводят к разрыву отношений. Особенно плачевно, когда из-за подобной трудности разрушается семья. Между тем, проблему можно решить, если супруги вовремя увидят её и захотят с этим справиться.

Ревность как признак проблем в паре

Некоторые психологи утверждают, что ревность является серьезным заболеванием, связанным с неуверенностью в своей привлекательности или сомнением относительно любви второй половинки. Это чувство вызывает неприятные эмоции у каждого человека.

Ревность как признак проблем в паре

Ревность возникает по разным причинам, но в основном она становится основанием разрыва отношений, т.к. девушка с трудом может выдерживать недовольного мужчину.

Ревность как признак проблем в паре

Часто чувство ревности испытывают парни, которые нацелены на моногамные и длительные отношения.

Ревность как признак проблем в паре

Неприятные эмоции могут возникать по отношению к разным людям. Поэтому иногда муж ревнует свою вторую половинку к:

Ревность как признак проблем в паре
  • общим детям, которым женщина уделяет слишком много внимания;
  • малышам от прошлого брака;
  • родителям или иным родственникам;
  • коллегам или начальнику;
  • друзьям мужского пола;
  • посторонним мужчинам.
Ревность как признак проблем в паре

Часто ревнивые парни просто не желают, чтобы их избранница общалась с посторонними или знакомыми представителями сильного пола. Такое состояние нередко приводит к постоянным скандалам. Поэтому сами супруги должны определить причину ревности, а также справиться с этой тяжелой проблемой. Для этого можно пользоваться помощью семейного психолога.

Ревность как признак проблем в паре

Ревность как признак проблем в паре

Ревность как признак проблем в паре

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

«Симптомы» ревнивого поведения

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.
Читайте также:  Как заставить ребенка учиться и нужно ли заставлять

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Возможность понять себя и своего партнера

«…Прошла моя патологическая ревность. Я перестала проверять телефон мужа и подозревать любое женское имя в его телефоне в наличии связи с ним. Я перестала допрашивать его о коллегах женского пола. Не из-за того, что запрещаю себе, а просто потому, что больше нет такой потребности, страха, что он уйдет к кому-то, по-настоящему нет, я больше не воспринимаю его как свою собственность и доверяю на 100%. Это огромный кайф! Отношения стали спокойнее, ушли истерики, недоговоры. Я поняла, что значит отдавать в отношениях, и знаю, что только так и можно построить здоровые, осознанные отношения. Мне кажется, мы оба стали будто взрослее…»Асия С., кандидат физико-математических наук, Уфа«…Я всегда была очень ревнива, но после того, как вышла замуж, превратилась просто в эмоциональный неуравновешенный вулкан, который взрывался постоянно из-за всяких пустяков. Я ревновала мужа ко всем, абсолютно! Это сводило меня с ума и, конечно, вызывало постоянные ссоры и скандалы нашей я узнала в своем муже анальный вектор, который преобладает в нем, мои тревоги пропали, я поняла, что мне достался самый верный вектор:) Я смогла понять себя и почему я так неспособна была контролировать свои эмоции…»Наталья К., Луганск

регистрируйся

Советы психолога

В случае, когда ревность выходит из-под контроля, стоит прислушаться к советам специалистов-психологов:

Советы психолога
  • Открытый разговор поможет решить большинство проблем, связанных с взаимоотношениями между мужчиной и женщиной;
  • При назойливом чувстве ревности, стоит вспомнить момент, когда она впервые себя проявила. Возможно причиной стали слухи или реальные факты.
  • Некоторые ревнивцы регулярно отслеживают историю переписок и звонков своей второй половины. Этого делать ни в коем случае нельзя, такое поведение может стать основной причиной разрыва.
  • При приливе необоснованной ревности, стоит отвлечься или переключится на что-то другое. Например, посмотреть хорошую комедию или заняться творчеством.
Советы психолога

Сильный и уверенный в себе человек никогда не станет подозревать свою половинку в неверности, не имея для этого оснований. Скорее такое поведение удел слабых, о чем стоит помнить при возникновении неприятного чувства.

Советы психолога

Видео по теме статьи:

Советы психолога

Может, и не самая обаятельная, но все же…

Вместе вспоминаем фильм, где малопривлекательная героиня Ирины Муравьевой пыталась со своей продвинутой подругой (Татьяной Васильевой) заняться своеобразным самогипнозом и внушить себе, что она «самая обаятельная и привлекательная». Тренинги у зеркала, утренние «заговоры», смена имиджа – все перепробовала героиня фильма, а нашла счастье абсолютно в другом человеке, который любил ее и до всех этих самолечащих экспериментов.

Читайте также:  Дислексия – нарушение в освоении навыков чтения

Вывод – все дело в реальной оценке происходящего. Когда женщина начинает видеть реальную картину жизни, а не витает в облаках и ждет рыцарства и белых коней каждый день, то и воспринимает своего мужа реально – таковым, какой он есть. И для того, чтобы правильно видеть ситуацию, совершенно не обязательно быть супер-моделью или самой обаятельной, нет. Надо просто включить голову! Посмотрите на ситуацию с адекватной стороны. Да, молодец ваш муж, что гладко бреется, часто улыбается и мечтательно смотрит – оптимист он, значит. Да и имидж семьи, если что, не уронит.

Тибет – в тебе

Еще один фактор, который даст вам понимание, как перестать ревновать мужа – это полюбить себя или хотя бы постараться это сделать. Берите с мужа пример – он весь гладко выбрит, напомажен. И вы не отставайте. Сделайте себе:

  • маникюр;
  • педикюр;
  • стильную прическу;
  • купите новую кофточку;
  • нарастите ресницы.

Не помогает? Тогда выйдите на работу – может, там ваша самооценка поднимется.

Пробовали? Можете посещать тренинги, только не верьте всему, что там происходит на все 100%. Как вы думаете, счастливы ли в личной жизни те люди, которые ведут многочисленные семинары, типа «Поверь в себя», «Ты – супер», «Императрица» и прочие? И насколько они сами-то гармоничны? А рассказывать другим, как надо завоевывать мужчину, а самим быть неудачницами в этом плане – большого ума не надо. Но раза два можно посетить такие семинары – хоть увидите, что вы не одиноки. И много красавиц, метущихся и ревнующих на пустом месте, которые стараются всеми правдами-неправдами удержать своего ненаглядного.

ОРТГК - на страже вашего здоровья