Жизненные ценности. Отношение к жизненным ценностям

Один из ключей к более осознанной и счастливой жизни – это знать и уважать свои ценности. Они определяют то, кем является человек и кем он хочет быть. Выявление и понимание их – сложная и важная задача. Но научившись этому, каждый сможет принимать правильные решения и улучшить жизнь, делая ее более успешной и счастливой. В этом может помочь мое руководство, включающее все особенности процесса – от определения своих ценностей до выявления идеалов другого человека.

Шаг за шагом

Определение ценностей помогает понять, какие изменения необходимо внести в жизнь, чтобы наполнить ее радостью и смыслами. Первое, что можно сделать – это понять, в какой профессиональной деятельности вы сможете принести максимум пользы и себе, и другим.

Посмотрите на ценности, которые вы определили во время выполнения практики «Сравнение». Соответствуют ли они вашей профессии, чувствуете ли вы резонанс? Например, если вы работаете начальником отдела продаж крупной нефтяной компании, а у вас нет ценности «грести деньги лопатой», а есть ценность «семья» или «помогать другим», скорее всего вам нужно подумать о смене сферы деятельности. Вы можете сказать: «Как же я буду обеспечивать семью, если стану альтруистом?». Люди, которые занимаются делом, наполняющим их радостью, вдохновением, творчеством, стремлением развиваться, всегда получают все, что им необходимо для полной жизни. Посмотрите на людей, успешных в своих профессиях – они радостны, улыбчивы, расслаблены и довольны жизнью.

С ценностей нужно начинать планирование любой деятельности вообще, причем, не только в работе, на которой многие из нас зациклены. Посмотрите, о чем вам говорят ценности. Может быть вам нужно сконцентрироваться на планировании не работы, а обучения или отношений в семье, с друзьями, с коллегами. Выпишете все сферы, в которых хотите что-то изменить и составьте план действий. Важно, чтобы в плане было прописано все до малейшего шага – каждый пункт плана должен быть наполнен конкретными шагами. Не забывайте каждый шаг сверять со своими ценностями.

Например, если ваша ценность «легкость», то «читать 100 страниц в день» — пункт не вашего плана, он навязан извне. Точно так же навязанным будет пункт «накачать пресс за две недели». Вы же помните, что у вас все должно быть легко, значит, начните с шага «научиться поднимать туловище от пола три раза подряд».

Очень вдохновляет понимание того, что, делая этот маленький шажок, вы можете выполнить свой невероятный план. Только нужно двигаться и не останавливаться. Никогда не нужно останавливаться!

Когда мы останавливаемся, ми умираем, независимо от того, продолжает ли функционировать наше биологическое тело. Помните, что впереди всегда есть что-то еще интереснее. А ведь интерес – это то, что дает нам энергию и помогает идти вперед.

Вдохновение никогда не приходит само по себе. Оно появляется тогда, когда вы пишете первое предложение новой статьи, или вносите первые данные в таблицу отчета, или делаете первый звонок клиенту. Вот тогда и начинается вдохновение, тогда его можно словить. А еще его можно воспитать. Это очень трудная, но крайне перспективная работа. Например, придумайте себе миниритуал вызова вдохновения – хлопаете два раза в ладоши и оно приходит. С первого раза, конечно, не придет, но постепенно мозг натренируется и будет включаться в нужный момент.

У меня есть упражнение, которое я использую тогда, когда не хочу что-то делать, а сделать надо. Оно занимает не больше одной минуты. Например, вам нужно написать доклад. У вас есть все – информация, данные, тема, но так не хочется писать… Сядьте за стол, возьмите чистый лист бумаги и просто смотрите на него в течение одной минуты. Вы думаете, что выдержите? Примерно секунд через 20 вы возьмете ручку или карандаш, посмотрите на лист еще секунд 15-20 и напишете первую фразу. Потом захочется дополнить ее еще одной, потом еще и еще… И, когда вы закончите свой отчет, наступит потрясающее ощущение эйфории от того, что вы все-таки это сделали.

Читайте также:  13 критериев от чего зависит давление человека

Экспресс определение собственных ценностей

  1. Пишете 7 или 20 пунктов ценностей.

  2. Сравниваете каждый пункт со всем списком и отмечаете те, которые больше всего вас «греют».

  3. Выбираете пункты, которые набрали больше отметок – это и есть ваши главные ценности.

  4. Сравните свои ценности с ценностями семьи, важных для вас людей, компании, в которой работаете.

  5. Определите, каким образом можете реализовать свои ценности в жизни (напишите детальный пошаговый план действий на каждый день).

  6. Если появилась энергия и мотивация для его выполнения, значит, вы все сделали правильно.

  7. Не забывайте в процессе работать над вдохновением, отмечать собственные маленькие победы и достижения.

Как определить свои ценности?

Люди узнают ценности от родителей, учителей, друзей, общества. Взрослея, они отбрасывают часть этих благ в пользу собственных идеалов. В противном случае они будут жить чужими принципами, в результате чего жизнь может казаться бессмысленной и неудовлетворительной. Это ярко показывает цитата Дэвида Фостера Уоллеса: «Если не выбрать свои ценности, общество, культура, медиа навяжут вам свои». Поэтому каждому человеку важно определить личные ценности, куда он будет вкладывать время, энергию, ресурсы. Вот 7 простых шагов к их пониманию:

  1. Составить список ценностей. В первую очередь попробуйте записать 10 наиболее важных для вас вещей. Если это окажется сложным, вспомните время, когда чувствовали себя по-настоящему счастливым, уверенным, удовлетворенным: что вы делали, кто был рядом, что именно вас радовало или вызывало ощущение гордости. Это укажет на то, что приносит позитивные эмоции, дает цель жизни. Завершив список основных ценностей, отложите его и вернитесь утром.
  2. Выбрать наиболее значимые вещи из списка. Создав список из 10 ценностей, выберите из них наиболее важных 3-4. Один из способов – записать каждое благо на отдельном листе бумаги, а затем отложить менее значимые. Сгруппируйте блага из одной категории. Обучение, рост, развитие, мудрость связаны темой «знания».
  3. Расставить приоритеты. Разместите блага в стопке в порядке значимости. Это часто самая сложная часть. В итоге останется одна самая важная ценность. Если это окажется трудным, попробуйте оценить их по шкале от 1 до 10, а затем отсортировать список по порядку. Расстановка приоритетов может помочь с выявлением идеалов.
  4. Сохранить список. После расстановки приоритетов в списке основных ценностей не просто положите его в ящик и забудьте. Разместите перечень на видном месте, затем регулярно анализируйте, как ваше поведение и принимаемые решения соответствуют высшим ценностям. Также можно использовать изображения, напоминающие об идеалах, – доску визуализации с картинками или заставку на телефоне.
  5. Установить цели на основе ценностей. Определив основные ценности, превратите их в цели. Обдумайте, какие действия нужно ежедневно предпринимать, чтобы жить согласно принципам. Поставив «здоровье» наверх списка, вы понимаете, приоритетом должны быть ежедневные физические упражнения и отказ от нездоровой пищи. А если на вершине находится «приключение», то, возможно, на первом месте будет планирование поездки в Африку.
  6. Пересматривать список. Ценности могут меняться. Хотя отдельные убеждения останутся неизменными на протяжении всей жизни, остальные могут терять актуальность по мере изменения ваших жизненных обстоятельств или взросления. Даже если блага остаются прежними, может измениться их приоритетность. Поэтому выяснение ценностей – это задача на всю жизнь. Вы должны постоянно возвращаться к этому, особенно если вы перестали чувствовать себя счастливым по непонятным причинам. Когда начинаете свою карьеру, успех – измеряемый высоким доходом, статусом – может стать главным приоритетом. Но с появлением семьи личная жизнь может стать важнее работы. Ценности могут меняться по мере достижения разных целей. При достижении желаемого уровня финансового благополучия, оно может отойти на второй план, а его место могут занять иные приоритеты. Поэтому рекомендуется пересматривать свои ценности не реже раза в год и при столкновении с серьезными переменами в жизни.
  7. Вдохновляться близкими людьми. Ценности могут быть воплощены в близких людях. Подумайте о них, чтобы раскрыть связанные идеалы. В список могут входить: «мой дедушка за признание и любовь», «моя жена за честность», «мой коллега за навыки слушания», «мой друг за преданность».
Читайте также:  Как быстро и эффективно поднять себе настроение

Как определить свои базовые ценности в жизни

Выявить свои базовые ценности можно самостоятельно с помощью упражнения «7 шагов, чтобы обнаружить свои личные основные ценности». Пройдите по шагам и определите ваши личные приоритеты.

Как определить свои базовые ценности в жизни

Многие люди, когда поднимается тема ценностей, хотят выбрать какие-то значения из списка. Ведь так проще, как им кажется.

На самом деле, ценности не выбираются, их в себе нужно обнаружить. Наши приоритеты нужно выявить, раскрыть.

Как определить свои базовые ценности в жизни

Когда вы просматриваете основные приоритеты из списка, то ваше сознание сразу же сделает оценку, какие из перечня ценности лучше, а какие хуже. Если вы будете подстраиваться под своё сознание, то конечно выберете те значения, которые звучат «хорошо». Но, это вовсе не означает, что это ваши персональные ценности.

Обязательно пройдите второй шаг упражнения. Во время его прохождения вы поймёте, какие ваши истинные личные приоритеты, а какие вы «выбирали».

Как определить свои базовые ценности в жизни

Сочинение на тему Жизненные ценности

Жизненные ценности бывают разные, и у каждого они – свои. Но есть жизненные ценности, наличие которых всеми признается необходимым условием для хорошей жизни.

Сочинение на тему Жизненные ценности

Когда человека поздравляют с любым праздником, то, первым делом, желают ему здоровья. И здоровье – это главная жизненная ценность. Быть здоровым очень хорошо: здоровому человеку сейчас легче найти работу, пройти медосмотр и получить справку от психиатра или нарколога. И работать, когда ничего не болит, легче. Здоровым хочется быть всегда, в любом возрасте. И еще хочется, чтобы здоровыми были папа с мамой и дедушка с бабушкой. Ведь пока они живы, все чувствуют себя детьми и внуками, а это возвращает взрослых в такое любимое детство. А потом будет хотеться, чтобы и дети нынешних детей были здоровыми, и это – нормально. И не только физически, а и психически.

Счастье – второе, что желают при поздравлении. А что такое — счастье? Почему кто-то живет радостно и счастливо в коммуналке, работая курьером, а кто-то мучается в пентхаузе с огромной ежегодной рентой? Значит, «не в деньгах — счастье». А в чем? Может, все — гораздо проще и счастье зависит от уровня аминокислоты триптофана: много триптофана – будешь рад, несмотря на коммуналку и маленькую пенсию. Мало – закиснешь в золотом дворце. И, хотя многое в счастье до сих пор не совсем понятно, быть счастливыми хотят все.

Сочинение на тему Жизненные ценности

В стандартной фразе пожеланий на последнем месте стоят всяческие успехи. Они тоже могут быть разными: в учебе, работе и, почему-то, личной жизни. Да, это – очень правильно: успешно выучиться, успешно устроиться на работу, успешно делать карьеру. Тут не поспоришь.

Но есть очень важная жизненная ценность, которая иногда по степени значимости многими ставится на первое место: это – любовь. Что такое любовь, тоже является спорным вопросом. Может, опять – биохимия? Гормональный взрыв, удар, помутнение, да мало ли что. Да, это – любовь-страсть. А есть еще «родственная любовь» — когда любишь ребенка, маму с папой и сестру. И именно любовь во всех ее проявлениях часто двигает человеком и ведет его к достижению каких-либо целей.

Сочинение на тему Жизненные ценности

И, как следствие любви — хорошая семья. Это – особо важная жизненная ценность. Очень здорово, когда ты с удовольствием трудишься в течение восьми часов, но еще лучше – когда тебе есть, куда вернуться: там тебя встретят с любовью, всегда выслушают и простят. Да, права пословица: Счастье – когда тебе утром хочется идти на работу, а вечером – домой. Может, вот оно – счастье?

Читайте также:  Как завязать шарф женщине и мужчине: фото инструкции

Хорошая работа всегда считалась жизненной ценностью, а сейчас – особенно. Ведь найти ее сейчас — трудно, а потерять – легко. И уж совсем здорово, если работа будет приносить не только деньги, а и удовольствие. Поэтому, это тоже – жизненная ценность.

Сочинение на тему Жизненные ценности

Чистая совесть. Это – очень крупная жизненная ценность. Прожить всю жизнь с чистой совестью – очень трудно. По этому поводу даже придумана шутка, что чистая совесть – совесть, не бывшая в употреблении. И совесть может мучить ночью гораздо хуже больного зуба. Но надо максимально стремиться жить «по совести», хотя представления о совести у всех, к сожалению, разные.

Истинная дружба тоже является жизненной ценностью. Она встречается в наше время все реже и реже. Ведь дружба требует большого напряжения сил. А напрягаться сейчас никто не хочет. Все хотят только максимально расслабиться. Получить релакс, как сейчас говорят. И результат – налицо.

Сочинение на тему Жизненные ценности

И материальное благополучие является жизненной ценностью. Ведь без достаточного уровня жизни и комфорта ты не сможешь обеспечить себе хорошую работоспособность и спокойствие, необходимое для умственной работы. Поэтому, надо стремиться заработать, прикопить, купить, переехать и устроиться. И иметь деньги на лечение и образование детям, на отпуск и покупку лекарства старенькой бабушке. И это тоже – нормально. А если ты ходишь на работу неумытый, потому что в коммунальную ванну утром не пробиться, то это ничего, кроме негатива не принесет.

Все ценности стройными рядами выстроены в голове человека: у кого-то на первом месте – такой действительно важный в его жизни золотой унитаз, у кого-то – деньги на лечение ребенка. И каждый должен решить сам, что для него особенно важно, необходимо и ценно.

Взаимоотношения

Дети, семья, общее взаимопонимание. Долгие, стабильные отношения любящей пары. Вопрос отцов и детей, вечной дружбы и близких людей. В эту категорию включена ценность взаимоотношений с другими людьми в принципе. Кроме того, здесь присутствует любовь, но она имеет другой характер, не страстный, но заботливый, ласковый и уважительный. Это радость встречи с детьми и супругом после долгого рабочего дня. Это терпеливая сыновья помощь пожилым родителям, когда они не в силах справиться даже с обычными делами.

Примеры жизненной ценности

Задаваясь вопросом: «Что для меня ценно?», многие оказываются в тупике. Однако очень важно дать себе однозначный ответ, чтобы при возникновении новой для себя ситуации быть верным своим ценностям.

Жизненные ценности не связаны с мнением других и признанием вас, как личности, благодаря достигнутым высотам.

В определении своих ценностей помогает следующая последовательность действий:

Примеры жизненной ценности

Останьтесь наедине с собой. Чтобы понять, что для вас важно в жизни, а что занимает второстепенное значение, рекомендуется очистить пространство от постороннего влияния. Занимайтесь исследованием своей личности в полном одиночестве, без влияния внешних факторов. Вспомните важные события в своей жизни. Необязательно это должны быть только положительные ситуации, поразмышляйте и над отрицательными. Запишите главные переживания на листке бумаги, подумайте, что вас впечатлило, а что расстроило, и без чего вы не представляете своей жизни. Изучите общечеловеческие ценности, ведь из них вытекают личностные потребности и взгляды. Следите за взаимосвязью между полученным списком и повседневной жизнью. Некоторые пункты из перечисленного — только желание, а не установившаяся ценность в жизни. Наблюдайте за собой. Выделите хотя бы один день, в который вы исследовали бы себя, поведение, выбор и мотивы поступков. Решения, который мы принимаем ежедневно, – показатель личностного выбора человека и его ценностей. Если список ценностей получился слишком длинным, его придется сократить. Остаться должны 3 максимум 4 ценности. Остальное – это лишь дополнения и вытекающие решения в жизни.

ОРТГК - на страже вашего здоровья