Жалость к себе: определение, причины, признаки и способы борьбы

Открытое письмо, которое написала актриса Мерил Стрип, когда ей исполнилось 65 лет:

Причины жалости к себе

С точки зрения психологии можно выделить две основные причины жалости к себе.

Первая причина заключается в том, что человек оказывается в ситуации безысходности и состоянии бессилия, когда приходит понимание, что для изменения положения он не способен ничего предпринять. В качестве примера можно назвать ситуацию, когда человек расстаётся с тем, кого очень любит, но не в силах ничего сделать, чтобы остаться вместе. Или противостояние с более серьёзным, сильным или эрудированным противником, который превосходит человека-жертву по всем показателям, не давая никакой возможность дать сдачи, парировать нападки, привести веские аргументы и т.д.

Второй причиной служит недооценивание человеком своих собственных сил и возможностей. Говоря другими словами, такой человек чувствует себя беззащитным, ранимым и хрупким созданием, которому легко навредить и которое просто обидеть. И именно такое мнение о себе и соответствующие убеждения не дают возможность людям спокойно переживать серьёзные трудности, сложные испытания и т.д. Здесь играет роль обычная установка: если я считаю себя сильным и способным на что-то, значит, я сильный и способен на это, а если я уверен, что я слаб и беззащитен, значит, и это тоже является правдой.

К причинам жалости к себе можно также отнести и более простые объяснения: физическая боль, обида, несправедливость, небрежное и дерзкое отношение со стороны окружающих, унижение, стыд, тоска, угрызения совести и т.п.

Но, даже зная причины жалости к себе, люди нередко не замечают этого, считая, что такова их натура, или просто такой период, хотя в реальности всё совершенно иначе. И важно и нужно уметь определять это пагубное состояние.

Что такое жалость к себе

Психологи утверждают, что трудно найти человека, полностью довольного своим положением в жизни. Кому-то хочется занять более высокое место на карьерной лестнице, кто-то мечтает о счастливой семейной жизни, другие хотят поправить здоровье или зарабатывать побольше денег.

Что такое жалость к себе

Подобное недовольство может стать источником жалости к себе. Ведь кажется, что люди, обладающие тем, что нужно именно вам, получили это незаслуженно: помощь родителей, высокопоставленные родственники, простое везение… Почему одним все, а другим — ничего?

Что такое жалость к себе

Естественно, хочется пожалеть самого себя…

Что такое жалость к себе

Жалость появляется в тот момент, когда человек решает, что у него нет того, чего он заслуживает. Конечно, в некоторых случаях это чувство вполне понятно и логично. В качестве примера можно привести серьезную болезнь: как не пожалеть себя, когда приходится проходить через тяжелый процесс лечения? Но, как говорится в известной пословице, одним жемчуг мелковат, а другим суп жидок. Что делать, если жалость к себе возникает постоянно, хотя, казалось бы, все в жизни идет неплохо? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Что такое жалость к себе

Что такое жалость к себе

Почему девушка не может жалеть о расставании

Сейчас, я постараюсь подробно и понятно рассказать, почему девушка не может жалеть о расставании. Это всё их природа, девушки, как и мужчины, созданы по определённым моделям с определёнными прошивками, и не имеет значение какой рост у девушки, и какого цвета волосы, важно только понять, к какой модели относится особь женского пола. Так вот, есть допустим десять разных видов моделей девушек, женщин, и у них есть от природы заложенная прошивка, у всех как бы разная, по поведению очень похожие, и в тоже время, они очень предсказуемые, одинаковые. Вот и получается, что у всех девушек есть много общего, это и есть прошивка, от природы, это что-то древнее, первобытное, оно было заложено при создании людей, и этого не изменить, но, это можно научиться видеть в девушках, и научиться понимать какая девушка сейчас находиться возле тебя, это очень важно, кто научился это понимать, тот будет видеть всегда ситуацию с расставанием с правильной стороны. В принципе, девушки-то, и не виноваты в том, что не могут жалеть о расставании, такими их сделала природа, она такой родилась, она такая вот модель, и её не изменишь. Значит, в сложившейся ситуации виноват сам парень? И да и нет. Парень, мужчина, просто обязан быть развитее и умнее девушки, женщины, и должен понимать мир в котором он живёт, понимать девушек, женщин. Но не всё сразу, опыт приходит с годами, и то, не ко всем. Есть модели глупых девушек, и так же, есть модели глупых парней, и это как бы естественно, в этом есть определённый смысл, замысел. Ну да ладно, надеюсь, что ты сможешь это осознать, и тогда, тебе будет проще жить и контактировать с противоположным полом, ведь всё гениальное – просто.

Читайте также:  Главные качества настоящего мужчины: что ценят женщины

Жалеют ли девушки о расставании?

Для примера, чтобы окончательно убедиться в том, что девушки не жалеют о расставании, просто спроси об этом любую свою знакомую девушку, женщину, у тебя же есть знакомые девушки, так вот возьми, и сам прямо так и спроси: жалеешь ли ты Таня или Надя что ушла от бывшего Толика или Славика, например, так. И если вы общаетесь как бы по душам, то твоя знакомая тебе точно скажет, как есть, что она не капли не жалеет, и это правда, это факт.

Факт – девушки и женщины без сожаления бросают своих мужчин и уходят к другим, и даже если с новым партнёром не срослось, девушки не жалеют о прошлых отношениях, даже если они были супер-пупер и вот почему:

  1. пренебрежительное и злобное отношение к мужчинам;
  2. подсознательное вытеснение комплекса женской неполноценности и поиск виноватых в нём;
  3. обвинение мужчин во всех грехах мира и возложение на них ответственности за собственные проблемы в первую очередь;
  4. сверх развитые мстительность, вредность и злопамятность;
  5. переоценка себя и своей роли в жизни общества и в жизни мужчины;
  6. низкий уровень критического восприятия мира;
  7. повышенная внушаемость на фоне общей заторможенности;
  8. склонность к использованию стереотипов, нежелание мыслить самостоятельно;
  9. отсутствие «житейского» ума, часто при высоком образовательном уровне;
  10. комплекс суперпотребителя: хочу всё, сейчас и задаром;
  11. комплекс эгоиста: мне все должны, я же – никому;
  12. комплекс королевы: любите меня просто за то, что я есть, я же соизволю повелевать и властвовать;
  13. комплекс Цезаря: только мне присуще право решать и судить, у других личностей нет никаких прав, и вообще – нет никаких других личностей, кроме моей;
  14. комплекс гильотины: я непогрешима, я устойчива, я безоговорочно права, несогласные уничтожаются.

Итог

Печальная правда о девушках, и современному мужчине её обязательно нужно знать и принять, современному мужчине нужно прозреть для того, чтобы не страдать всю жизнь. Есть конечно же и исключения, это к примеру, неисправимые Алени, баборабы и подкаблучники, таким особям нравиться, когда женщины над ними издеваются. Как я уже говорил, но упомяну ещё раз: есть и мужчины непригодные для семьи, есть и мужчины бросают женщин, девушек и потом не жалеют об этом, но таких очень мало, в отличии от девушек, вот именно девушек таких непригодных очень много, большинство, и это реально проблема современного общества. Семью создать очень сложно, вернее, очень сложно найти пригодному мужчине пригодную девушку, а ещё сложнее удержать семью, удержать свою женщину от разрушения семьи. Современному мужчине, который хочет построить крепкую семью, обязательно нужно изучить тонны информации, и я рекомендую начать с таких ютуб каналов: Психология отношений, Руслан Чёрный, Ткаченко шоу, Меганыч шоу, REALIST, и читать статьи тут

Нажмите, чтобы оценить этот пост! [Голосов: Среднее: ]

Читайте также:  10 непростительных ошибок руководителя - подробный разбор с примерами

«Жалею, что была слишком строгой с детьми и требовательной к мужу!»

Раиса Гладских, 90 лет, Магнитогорск. Популярный инстаблогер (16 000 подписчиков):

Надо тратить время на радость, а не на злость.

Часто портят жизнь не жизненные обстоятельства, а наши собственные чувства и действия. Например, враньё, подлость и злость. Эти вещи забирают силы и совершенно ничего не дают. Поэтому лучше просто любить. Что? Да всё! Любить своих детей, работу, берёзу за окном, саму жизнь, то, что вы в ней и что вот вы такие одни.

Не стоит менять других людей.

Они не изменятся, а вы потратите на это драгоценные часы жизни. Я часто грешила этим в молодости. Казалось, вот вижу все его недостатки и сумею изменить. Нет! Во-первых, тебя об этом не просили. Во-вторых, люди никогда не меняются чужими стараниями. Даже своими-то редко. Много вы видели алкоголиков, которые бросили пить, пристыженные женой или партсобранием? Или воров, которым стало стыдно на суде и они раскаялись? Поэтому, если уж менять что-то к лучшему — так только себя самого. Статья по теме За рулём ученик! Как освоить машину в зрелом возрасте

Развивайте мозг. Даже если вам 40. Даже если 50. Да даже если 90 — развивайте!

Если вы чувствуете, что с возрастом становитесь ворчливее, скучнее, пессимистичнее и пр., значит, ваш мозг перестал получать развитие. А мозг всегда должен работать. Любая деятельность подойдёт: можно учить стихи с внуками наперегонки, можно новые книги обсуждать вместо сплетен.

Ходите пешком.

«Жалею, что была слишком строгой с детьми и требовательной к мужу!»

Спорт отлично помогает отсрочить маразм. Нет времени на спорт? Подойдут хотя бы простые пешие прогулки. В последнее время я занимаюсь скандинавской ходьбой. Иду, смотрю по сторонам, любуюсь природой. И тут не до хандры. Статья по теме Настройтесь на позитив! Как оптимизм помогает добиться цели

Читайте.

Я сейчас изучаю Библию — а она бездонна.

Сохраняйте оптимизм, даже если всё против вас.

Я всегда культивировала в себе уверенность, что любая ситуация разрешима. Мне довелось очень рано столкнуться с потерей близких. Отец умер, когда мне было всего три года, через восемь лет не стало матери, а вскоре после неё погиб старший брат. Мы со старшей сестрой и двумя младшими братьями остались одни. Жили в тесной землянке, мёрзли, часто голодали. Но, несмотря на всё это, жизнь не виделась мне ужасной трагедией. Мы находили какие-то маленькие радости.

Больше всего я жалею о своём неумении идти на компромисс и требовательности.

Это очень мешало мне в семейных отношениях. Сейчас я жалею о том, что была слишком строга с мужем и детьми. Всё-таки воспитание — это не только дисциплина, но и любовь. Ставьте высокие цели! 9 советов сорокалетним женщинам Подробнее

Подумайте о том, почему вы это сделали

В дополнение к вопросу о том, почему вы сожалеете о том, что расстались со своим бывшим, важно также подумать о том, почему вы приняли решения завершить отношения. Даже если у вас было какое-то прозрение, которое заставило вас поверить в то, что ваши отношения не так уж и плохи, была же причина, по которой вы решили прекратить их.

Время не превращает вашего бывшего в совершенно нового человека. Какие бы проблемы у вас не возникали до этого, они все равно будут актуальны и после. Вам просто нужно определить, действительно ли эти вещи заслуживают раскола, или вы поторопились и теперь понимаете, что смогли бы это преодолеть.

Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.
Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

Варианты развития отношений совместно живя

На самом деле, вариантов не так уж и много:

  1. Влюбленный муж может метаться между двух женщин достаточно долго, живя под одной крышей с супругой и регулярно встречаясь с любимой женщиной. Если его чувства к любовнице сильны, то он может подать на развод. Если же это простое увлечение, то разрушать свой брак мужчина не будет. Другой вопрос — согласится ли жена на такой формат отношений.
  2. Супруг уйдет к возлюбленной, в особенности, если в семье нет совместных детей. Удерживать его в этом случае не имеет смысла. Также не следует его прощать и продолжать совместную жизнь, если он захочет вернуться. В паре навсегда останется напряжение от предательства и измены.
  3. Благоверный расстанется с другой женщиной и вернется в семейное гнездышко. Принимать ли блудного мужа обратно — решать женщине. Необходимо четко осознавать, что случившееся отразится на дальнейших взаимоотношениях в семье. Она на подсознательном уровне будет выискивать признаки новой измены.

Как правильно жалеть?

  • Со-чувствовать, со-переживать, быть в определенный период времени с человеком наравне. Попробуйте именно почувствовать его состояние, понять, что происходит. Но вовремя возвращайтесь обратно, потому что со-болезнуя, кто-то должен быть «более здоров», чтобы «не засосало в болото» обоих.
  • Жалеть, понимать, но своей жалостью и помощью не делать человека «инвалидом». Дать голодному рыбу или научить его ловить ее самостоятельно? Разница налицо.
  • Подбодрить, поверить в то, что человек не «жалкий», а полноценный, и его потенциал гораздо больший, чем нам представляется сейчас. И заразить этой верой его самого.
  • Уметь сказать и «да», и «нет» – как Взрослый со своим выбором и ответственностью.
  • Или просто отойти в сторону. Потому что наше «нет» или отказ от жалости вообще, может стать для близкого человека мощным лекарством отсроченного действия.

При малейшем появлении намека на жалость к партнеру рекомендую следующее:

  • зафиксируйте этот момент у себя внутри;
  • проанализируйте, что конкретно вызвало у вас жалость?
  • какие еще чувства в связи с этим появляются у вас к себе и к другому?
  • что вам хочется в связи с этим сделать?
  • мысленно уберите жалость из вашего арсенала чувств. Что бы вы чувствовали к этому человеку, если бы жалости не существовало?

Возможно, после того, как вы хотя бы на время «отодвинете» жалость к другому, как пыльную занавеску, на место этого чувства придет что-то настоящее, то, как вам действительно хочется относиться к человеку. Может, это будет злость. Может, безразличие. Может, искреннее сочувствие. А может, и любовь. И уже после этого вы будете более ясно знать, что с этим делать дальше.

Но если вы чувствуете, что жалость не поддается контролю и вам от этого тяжко, либо вы понимаете, что жалость это не то, что бы вы хотели чувствовать к своему близкому, вы можете обратиться ко мне за консультацией, чтобы научиться управлять этим непростым чувством.

Форма записи на консультацию к Ирине Шашковой:

Как правильно жалеть?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Имя консультанта, к которому хотите обратиться (обязательно) Ирина Шашковаадминистратор

Формат консультации (обязательно) пока не знаю (технический вопрос)аудио/видеочат-перепискаe-mail-переписка

Сообщение

Если у Вас возникли вопросы по статье:

«Жалость: польза или вред для отношений? Как правильно жалеть«

Вы можете задать их нашему психологу Online:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

ОРТГК - на страже вашего здоровья