Изменить жизнь за 30 дней. Правила денег и желаний

Эти десять правил помогут вам навсегда изменить свою жизнь к лучшему. Следуйте им и вы обретете полноценную, спокойную, комфортную и счастливую жизнь.

Зачем составлять план?

Прожить этот год счастливее предыдущего – вот, в чем заключается основной смысл составление плана. В первую очередь записи на бумаге должны вести нас к счастливой жизни, а также поддерживать наше саморазвитие и рост. Необходимо постоянно стремиться улучшить качество своей жизни, где бы вы ни находились, повышая представление о себе и увеличивая самооценку.

Планирование жизни помогает структурировать наше развитие и постоянно подталкивает нас к намеченной цели. С помощью плана можно разделить одну большую задачу на мелкие составляющие, после чего достигнуть больших результатов становится намного проще. Постоянное планирование своего дня заставляет нас делать самые необходимые вещи, которые кажутся не особо приятными.

Как планировать свою жизнь

Инструкция

Чтобы составить хороший план жизни, нужно долго и тщательно работать над ним. Цели необходимо выбирать не поверхностно, а вдумчиво.

Ведь от того, куда идти, зависит успех, материальное благополучие и удовлетворенность жизнью. Сначала нужно понять, что именно вдохновляет и заставляет двигаться вперед.

Стоит выбрать занятие, которое не надоест и через 10 лет. И тут важна не профессия, а именно дело, которым хочется заниматься каждый день.

Задайте себе вопросы: каким вы хотите быть через двадцать или тридцать лет; будете ли вы в этой сфере интересны; сможете ли чего-то добиться.

Только туда стоит вкладывать усилия, где есть возможность развиваться и двигаться к вершинам. Но нужно помнить, что ежедневно в течении многих лет придется выполнять конкретные функции; что повышение, развитие будет не быстрым.

Если вы сможете правильно определить свое направление, все станет гораздо легче.

Как планировать свою жизнь

Когда понятно, куда идти, нужно определить, какие качества необходимы для роста, какие знания пригодятся в пути, чему еще предстоит научиться. Нужно записать это в свой план и определить для себя, к какому сроку нужно все это узнать. Не стоит слишком торопиться, ведь прочитать сотню книг за месяц невозможно, но и растягивать это на десятилетие тоже не желательно.

Путь к своей цели необходимо разделить на этапы. Определив задачи, не забудьте указать сроки выполнения. Например, повышение по службе произойдет через 1,5 года.

Чтобы это случилось, необходимо освоить такие-то навыки, выполнять план определенное количество месяцев, а так же научиться взаимодействовать с такими-то людьми.

Конечно, жизнь может внести некоторые корректировки, но важно поставить цели, а скорость можно немного менять.

Когда есть план на несколько лет вперед, начните составлять планы на месяц. Что нужно сделать в конкретный период времени, чтобы добиться той цели, что создана на 1-2 года? Разбейте большие цели на более мелкие. Удобно делать не только распорядок на месяц, но еще и на неделю, и на каждый день. И важно помнить, что даже каждый час — это вложение в ту максимальную цель, которую вы поставили.

Создать план и следовать ему — это разные вещи. Данный способ работает только тогда, когда все эти пункты выполняются. Для чего нужен план в жизни человека? Чтобы уметь расставить приоритеты; чтобы понимать, что помогает развитию и исполнению мечты, а что лишь отвлекает и уводит в сторону. Если план продуман хорошо, он направляет, а выполненные части дают стимул для движения дальше.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

  • Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
  • Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
  • Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
  • Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.
Читайте также:  «Взрослый» буллинг: что делать, если вас притесняют на работе

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как научиться жить сегодня и Сейчас?

Для многих людей даже сама мысль об этом кажется ужасной. «Ага, как можно не думать, если у меня долги и куча кредитов? Мне надо заранее деньги искать, чтобы отдать» — говорят они. Очень просто — вы же заранее думаете, что у вас долги; и об отдаче — заранее легко составляете долговой момент с трудностью отдачи, и ничего, даже почему-то об этом не переживаете, вас это совершенно не пугает. Ответьте себе, почему же вас так пугает мысль об отсутствии долгов? Ведь в момент Сейчас их нет, а Жизнь есть только сейчас. И если сейчас у вас их нет — значит, и в будущем не будет. Разве это так сложно понять?

Как изменить жизнь за 30 дней?

Через неделю это будет уже легко, а через месяц уже будут большие перемены.  И вопрос как изменить жизнь за 30 дней исчезнет сам собой, если вы попробуете.  Для этого всего-то надо жить в моменте Сейчас и больше ничего. Каждый день можно разбить на фрагментарные части соответствующих действий: утром, проснувшись, лежа в постели, не торопитесь вставать, а скажите себе: «Привет, дорогая (дорогой), Как же мне сейчас хорошо, сейчас я потянусь сладко-сладко». И потянитесь. Затем: «Сейчас я иду освежить свой рот и доставить радость своим зубкам, лицу». Затем: «Сейчас с удовольствием попью кофейку или чаю. Позавтракаю с аппетитом, доставлю радость своему желудку». Следующее действие – «Сейчас хорошо оденусь и пойду на улицу», «Сейчас я захожу на работу, где справлюсь со своими обязанностями легко и играючи». Надеюсь, понятно? Каждый фрагмент есть новое действие Сейчас, отмечаете его вместе с ключевыми приятными словами и воспринимаете с формулировкой удовлетворения и четкости. Если возникает  незапланированная ситуации: «Сейчас это будет недолго. Я быстро и эффективно с этим разберусь и буду продолжать делать то, что делал». Телефонный звонок: «Сейчас этот человек (звонящий) меня правильно поймет, наше общение пройдет удачно и в нужном русле». Неважно, кто вам звонит — он-то заранее знает свою цель — а вы его нет. В противном случае, он получит от вас то, что он хочет, а вы останетесь в проигрыше.

Фрагментарное разбивание действий на момент Сейчас позволит вам его осознать и включить в него себя. Результат не заставит долго ждать.

© Джая (с) материал Himera

Домашний коучинг: для самостоятельной проработки

Важно понимать, что даже если каждый из трех компонентов левой части формулы достаточно силен, изменения могут и не начаться.

Как может выглядеть «дефицит» того, что записано в левой части формулы? «Я не доволен тем, как в настоящее время обстоят дела», «Меня не очень устраивает, как сегодня идут дела, но я не имею представления, как их улучшить», «Я знаю, чего хочу, но не знаю, как начать действовать».

Перемены начнутся только тогда, когда произведение компонентов левой части формулы будет устойчиво большим, чем сила сопротивления среды переменам. Теперь, когда формула, запускающая изменения в нашей жизни, вам понятна, подумайте над ответом на приведенные ниже вопросы.

  1. В каких аспектах вашей жизни вам хотелось бы произвести улучшения?
  2. Каких элементов достаточно? Каких не хватает?
  3. Что нужно усилить? Что вызывает максимальное сопротивление переменам?
  4. Как могла бы измениться ваша жизнь с этими новыми переменами?
  5. Как вы поймете, что перемены уже наступили?

Если в вашей жизни все хорошо, если вы полностью удовлетворены результатом, вас можно поздравить – вы счастливый и полностью реализованный человек! Если же есть неудовлетворенность, пробуйте менять свои стратегии мышления, вносите «возмущение» в свою систему, действуйте.

Говорят, что оптимисты придумали самолет, а пессимисты – парашют. И то, и другое – стратегии мышления; и те, и другие люди захотели большего; и те, и другие увидели это большее; и те, и другие предприняли конкретные шаги и получили свой результат.

Читайте также:  Астенический синдром: лечение в Саратове, лечение астении в России

Помните: жизнь – одна, и она никого не ждет!

Что бы изменить жизнь, измени образ жизни!

Привычки – это факторы, формирующие нашу повседневность. Если вы привыкли ложиться в час ночи, а вставать в шесть утра, вы будете чувствовать себя несчастнее человека, который отсыпает полноценные 8-9 часов. Поэтому следующий шаг, как изменить свой образ жизни – поменять распорядок дня и избавиться от вредоносных привычек.

Как изменить образ жизни на здоровый

Необходимость ЗОЖ мы начинаем понимать в зрелом возрасте. После 30 кутеж всю ночь и потребление алкоголя вызывает серьезные последствия, и мы начинаем вникать в принципы здорового образа жизни. Чтоб без стресса изменить образ жизни, внедрять перемены в повседневность следует постепенно:

  • спите на 30 минут больше;
  • включите в рацион питания свежие фрукты и овощи;
  • сядьте на ПП-диету на месяц (ПП-правильное питание);
  • снизьте потребление кофе до 1 чашки в день;
Что бы изменить жизнь, измени образ жизни!

Вы заметите улучшение качества жизни спустя несколько дней применения этих простых правил. Затем и сами захотите принять кардинальные меры.

Как изменить образ жизни кардинально

Решительные меры подойдут людям, которые устали от своей жизни. После того, как вы измените мышление, и приучите себя к здоровому образу жизни, можно приступать к действиям.

Чтоб изменить жизнь и снова почувствовать прилив сил, ищите новый опыт. Общайтесь с новыми людьми, которых вы считаете успешными и целеустремленными. Узнайте, в чем секрет их продуктивности. Попытайтесь внедрить в свою повседневность их полезные привычки. Большое количество знакомых это всегда плюс.

Если вы с детства мечтали об определенной профессии, но в силу обстоятельств не решились заняться любимым делом, самое время. Не спешите увольняться со стабильной работы. Для начала изучите все аспекты и особенности желанной профессии. Пообщайтесь с её представителями.

Для получения новых впечатлений полезно путешествовать и заниматься благотворительностью. Распространенный миф, что путешествия – это дорого. Не обязательно лететь в другие страны, на Родине есть множество прекрасных городов и заповедников. Попутно совершайте хорошие поступки. Добрые дела помогут чувствовать себя лучше. Главное, чтоб желание творить добро шло от чистого сердца.

Полностью изменить текущий ход жизни поможет цель. Ранее мы писали, как найти свою цель в жизни и следовать ей. Научитесь ставить перед собой задачи и следовать им, и жизнь заиграет новыми красками!

Что бы изменить жизнь, измени образ жизни!

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+ОдноклассникиМой мирE-mailSummaryArticle NameКак изменить жизнь к лучшему: советы и рекомендацииDescriptionКакие попытки следует предпринять, чтоб изменить жизнь. Как привыкнуть к здоровому образу жизни. Как привнести в свою жизнь кардинальные изменения.

Работа над собой: как начать меняться

В х к моей первой статье был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Ринат Валиуллин

Я уже писал, что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто — это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ — уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений — новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.

Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Читайте также:  Как завязать шарф женщине и мужчине: фото инструкции

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них — грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

  • любовь;
  • дружба;
  • благосостояние;
  • здоровье;
  • работа;
  • хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Работа над собой: как начать меняться

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.

Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

  1. Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
  2. Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым — эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент — это либо движение к совершенству, либо деградация.

Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!

Как себя заставить меняться

Для тех, кто действительно решил перестроить свою жизнь и избавиться от вредных манер, необходимо набраться решимости, воли. Но и это не самое главное, нужно перебороть собственное «я», которое и подбрасывает в огонь сомнений свои поленья. Давайте вспомним, что больше всего мешает нам начать работать над собой – страх.

Постоянно возникают вопросы – «а смогу ли я выдержать столько времени», «получится ли у меня перечитать столько литературы», «хватит ли мне на это времени» и т.д. Чтобы не напрягаться и не тревожиться, поставьте перед собой цель на 21 день. Цифра вполне сносная и если после её истечения передумаете – не беда. Но в это время будет сформирована привычка, плавно перетекающая в потребность.

Важно: помните поговорку «Глаза боятся – руки делают!». Не бойтесь – главное начать, а там все пойдет по накатанной. По ходу выработки определенной привычки, важна также мотивация. Постоянно думайте о том, почему она для вас так необходима, что даст и чем выгодней пагубных манер.

Если не решиться и не взяться за «дело» – ничего не произойдет. Ведь мы то и дело мечтаем что-то совершить, например, бегать по утрам. И пока будем откладывать на «завтра», так и пролежим в постели, обретая новые болячки, набирая лишний вес, подвергаясь депрессии. Золотые слова – «завтра не наступит никогда», потому что человек назначает его на следующий день.

Для того, чтобы добиться первоначального успеха – продержитесь эти 21 дней, так вы докажете себе и другим, что способны доводить взятое на себя дело до конца.

ОРТГК - на страже вашего здоровья