Истинные причины шопоголизма кроются в детстве

В чем опасность этого увлечения, рассказы-вает наш эксперт — врач-психотерапевт Алексей Козинцев .

Что такое шопоголизм

Шопоголизм или ониомания — это неконтролируемое желание совершать покупки. Причем большая часть из них не нужна и представляет собой необоснованные траты. По-другому называется компульсивным шоппингом.

Слово «ониомания» произошло от двух греческих слов. Onis — для продажи, а mania — безумие. Перевод говорит сам за себя. Шопоголизм не считается болезнью, поэтому не занесен в Международную классификацию болезней или МКБ-10. По мнению многих ученых, это всего лишь признак отсутствия силы воли. Они сравнивают его с тягой, например, к сладостям.

Что такое шопоголизм

Однако на самом деле шопоголизм — это самая настоящая болезнь. Согласно проведенным исследованиям, походы в магазин провоцируют в организме шопоголика такие же изменения, какие происходят у алкоголиков, наркоманов и игроманов. Получается, что это такая же форма зависимого поведения, психическое расстройство, требующее лечения.

Немного истории и статистики

Впервые о шопоголизме как о заболевании и зависимости заговорили еще в 19 веке. Немецкий и швейцарский психиатры Эмиль Крепелин и Эйген Блейлер описали его симптомы и проявления. Самым известным шопоголиком 20 столетия по праву считается Барбара Зелински, которая даже составила ряд правил для таких же, как и она:

  1. Кто рано встает, тот больше магазинов обойдет.
  2. Нужную вещь не купить — здоровью вредить.
  3. За ценой не постоим.

Барбара отличилась тем, что умудрилась потратить зарплату супруга менее чем за 2 минуты. Это стало мировым рекордом. Мужчина, не справившись с увлечениями жены, в итоге с ней развелся.

Что такое шопоголизм

На сегодняшний день больше всего людей, страдающих шопоголизмом, проживает в Америке. Там их около 15000000. В Англии 700000 шопоголиков. В России от ониомании страдает 7% населения.

Самые известные шопоголики современности — Виктория Бекхэм и Сара Джессика Паркер. У первой уже больше 100 сумок одного известного бренда. А вторая не может устоять перед покупкой очередной пары обуви. Сейчас у Сары более 100 различных пар.

Распознаем ониоманию

Шопоголик – это человек, который стремится купить абсолютно все. Главное – вещь должна понравиться. Говорить о болезни можно в том случае, если вы:

  • испытываете чувство эйфории от покупок;
  • постоянно нуждаетесь в приобретении чего-либо (например, очередной кофточки, хотя в шкафу уже пылится несколько десятков подобных, которые еще даже не были ношены);
  • считаете, что каждая вещь создана именно для вас и ее обязательно нужно приобрести, причем определяете это с первого взгляда;
  • просто обожаете бродить среди прилавков магазинов и бутиков и отправлять в корзину все, что понравится.

Наличие всех перечисленных симптомов говорит о серьезности ситуации. Чтобы не выкидывать деньги на ветер, а покупать лишь то, что действительно нужно, придется взять себя в руки и бросить все силы на борьбу с шопоголизмом.

Причины ониомании

Многие считают, что человек, подверженный чрезмерной страсти к покупкам, сам виноват в сложившейся ситуации. Но это далеко не всегда так.

Зачастую причиной проявления шопоголизма является реклама. Каждый производитель стремится преподнести свой товар в наилучшем виде, в результате чего яркие плакаты и рекламные ролики просто зомбируют человека. Желание покупать возникает практически моментально.

Естественно, производителя несложно понять. Он нацелен на получение максимальной прибыли, поэтому его не интересует, как повлияет реклама на подсознание человека. А некоторые разрабатывают свою маркетинговую политику именно с целью пробудить у потенциального покупателя желание приобрести товар.

В современном мире, когда реклама окружает нас повсюду (телевидение, радио, плакаты, интернет), очень сложно удержаться от соблазна. Но постараться все же можно.

Вторая причина развития шопоголизма – психологические проблемы. Стрессы и неприятности заставляют человека искать способ «залечить» раненную душу. Одним из таких вполне может стать покупка новой вещи. Поначалу это вызывает радость, но эмоции быстро проходят. Возникает потребность в новой порции «приятного настроения», а значит, нужно вновь идти в магазин.

Избыточное количество приобретений быстро опустошает кошелек и загромождает жизненное пространство человека. Это в свою очередь становится причиной депрессии. В итоге жертва ониомании оказывается в замкнутом круге. Но из него вполне реально вырваться!

Как бороться с шопоголизмом

Во многих странах шопоголизм лечат с помощью антидепрессантов и психотерапевтических методик. Но избавиться от этой зависимости вполне реально и без них. Важно лишь взять себя в руки. Если рядом окажутся понимающие и поддерживающие родственники или друзья, позитивный результат можно достичь всего за несколько месяцев.

Для начала необходимо взять за правило делать покупки только по списку. Составили перечень нужных товаров и отправляйтесь в магазин. Ничто не должно отвлечь ваше внимание – ни яркая упаковка, ни «вкусные» акционные предложения, ни навязчивые убеждения продавца-консультанта.

Читайте также:  10 советов, как уменьшить ссоры в отношениях

Не стоит лишний раз подвергать себя соблазну. Дорога с работы домой проходит возле любимого магазина? В таком случае целесообразно изменить маршрут. Вечерние прогулки полезны для здоровья, а сэкономленные средства пригодятся на покупку чего-нибудь другого, более важного.

Записывайте, какие суммы и на что вы тратите, а в конце месяца проанализируйте расходы. Так вы сможете лучше понять, сколько покупок было сделано впустую, а какие из приобретенных товаров действительно пригодились. По мнению психологов, осознание суммы денег, выброшенной на ветер, отрезвляет. Увидев реальную картину своих затрат, человек начинает по-другому смотреть на походы по магазинам.

Избавиться от шопоголизма поможет азарт. Превратите свое лечение в игру, например, продержитесь 7-10 дней без покупок. Не стоит спешить приобретать ту или иную вещь. Лучше дать себе недельку на раздумье: «А нужна ли она вам?». Это поможет охладить пыл и избавит от ненужных трат. Для большей эффективности желательно придумать способ вознаграждения за приложенные усилия. К примеру, сэкономленные деньги можно откладывать на покупку вещи, о которой вы мечтали, – дорогого планшета, роскошной шубы, изысканного ювелирного украшения, автомобиля и т. д.

В борьбе с шопоголизмом самое главное – помнить, что это психологическое заболевание. И во многом его преодоление зависит от самого человека и его веры в себя. Не пасуйте перед трудностями и всегда говорите себе: «Я справлюсь!». Тогда и желаемый результат не заставит себя ждать.

Для начала разберемся в его причинах

Некоторые рекомендации для людей, которые не хотят стать жертвой шопинга:

  • Не забывайте изредка разбирать свои полки в шкафу, тогда вы будете иметь сведения о том, что вам точно необходимо, а с покупкой чего можно и подождать.
  • Всегда составляйте список перед походом в магазин, так вы оградите себя от нежелательных покупок.
  • Выбирая дорогостоящую вещь, четко ответьте на вопрос: нужна ли она вам в данный момент? Лишь взвесив все «за» и «против», принимайте окончательное решение.

Виды шопоголизма

Поскольку шопоголизм считается болезнью 21 века, ученые стали изучать шопоголиков, вследствие этого изучения были выявлены виды шопоголизма и несколько видов шопоголиков:

спонтанный.

Это женщина или же мужчина, который не признает себя шопоголиком. В магазин он ходит с четко намеченным планом покупок, но не может удержаться, если увидит надпись «Распродажа», но даже если в магазине нет распродажи, он все равно купит несколько незапланированных вещей.

2. Шопоголик осознанный.

Этот вид шопоголика отличается от первого тем, что они знают, что у них есть тяга к покупкам, но считают это нормально. Они ходят по магазинам даже тогда, когда им нечего не нужно, просто для того, чтобы снять стресс и расслабиться.

3. Шопоголик целеустремленный.

Этот вид шопоголиков совершенно не отдают себе отчета в том, что делают. Если его спросишь, на что он потратил все деньги, то он не сможет этого объяснить. Он тратить деньги и даже не задумывается о том, на что он будет жить.

Также ученые, изучающие шопоголизм, разделяют шопоголиков на две степени:

1. Шопоголик истинный.

Этот вид шопоголиков похож на целеустремленных шопоголиков. Они сметают в свои корзины все, что нравиться им и привлекает внимание.

2. Шопоголик разумный.

Такие шопоголики покупают только те вещи, которые им нужны, но в больших количествах. Например, женщина может купить 3-4 вида крема для лица и все их открыть, т.к. хочется испробовать их все. Чаще всего они покупают товары, поддавшись разнообразным акциям, подаркам и соблазнительным предложениям.

Ну вот, о видах шопоголизма и шопоголиков мы поговорили, теперь давайте разберемся в причинах этого явления, ведь каждая болезнь или зависимость имеет под собой веские причины.

советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

Читайте также:  Как бороться с алкоголизмом самостоятельно

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

Причины

Достаточно сложно установить истинную причину, побуждающую человека тратить средства на покупки, в которых нет необходимости, так как она лежит глубоко в подсознании. Пациент часто не помнит о перенесенном стрессе или не придает ему должного значения, особенно если это произошло в далеком детстве. Но иногда наоборот, навязчивая мысль не дает человеку покоя и, чтобы от нее избавиться, ему приходится отвлекаться на приятные действия.

Причины шопоголизма бывают следующие:

Родительское невнимание. В семьях, где мать и отец уделяют много времени работе и карьерному росту, ребенку не хватает любви. Чтобы искупить вину, родители покупают ему игрушки и вещи, заполняя пустоту в сердце. Со временем это становится образом жизни и переходит в Когда человек знает о недостатках, присущих ему, он старается их скрыть. Чаще всего это делается с помощью новой одежды или модных гаджетов. . Средства массовой информации пестрят красивыми роликами о том, как изменится жизнь, если мы приобретем тот или иной товар. Умом мы понимаем, что нас обманывают, но подсознание тянет совершить внешностью, работой, жизнью в целом. заставляют нас совершать необдуманные поступки, заполняя пустоту отвлекающими детство. Когда ребенок растет в условиях бедноты, он чувствует себя лишенным чего-то важного. Сверстники хвастаются новыми подарками, что приводит к замкнутости и зависти. Вырастая в таких условиях, человек стремится, в первую очередь, к финансовому благополучию. А когда его достигает, начинает скупать все подряд, чего ему не хватало в воспитание. Если ребенок рос в семье родителей-тиранов, которые не позволяли ему иметь много , он восполнит это во взрослой жизни.

Чтобы вылечить психологические предпосылки появления шопоголизма, необходима консультация опытного врача. Он поможет понять, что конкретно стало причиной и подскажет путь, как от этого избавиться.

Симптомы

По следующим признакам можно предположить приверженность к шопоголизму:

  • пониженный тонус, апатия без возможности посетить магазины, раздражительность от нерегулярности покупок;
  • посещение торговых центров без всякой причины;
  • регулярное многочасовое и бесцельное блуждание по торговым залам, даже если нет необходимости в покупках;
  • бессмысленное рассматривание всевозможных товаров;
  • трудно сдерживаемое желание купить многое из увиденного при отсутствии веской на то причины;
  • посещение магазинов или их отделов, которые не имеют никакого отношения к вашим потребностям и к вашему образу жизни;
  • постоянные обсуждения своих покупок с подругами и знакомыми, отсутствие интереса к другим темам;
  • изобилие приобретенных вещей, которые остаются неиспользованными;
  • полное удовлетворение и душевный подъем в период шопинга;
  • настойчивое неодобрение вашим ближайшим окружением совершенных вами покупок;
  • при уличении вас в чрезмерных неоправданных тратах вы начинаете скрывать факт покупок и занижать истинную их стоимость.
Симптомы

Шопоголик фанатичный – тот человек, который испытывает непреодолимое пристрастие не только к приобретению товаров в магазинах, но и неудержимое желание обсуждать новинки и модные тренды.

Читайте также:  11 основных причин, по которым мужчины не хотят отношений

Если при этом важно купить побольше и подешевле, а также, если качество интересует в меньшей степени, нежели количество, то перед вами шопоголик деловой.

Шопоголика равнодушного занимает не та или иная покупка и владение ею, а скорее, сам процесс шопинга: предвкушение похода по магазинам, прогулки по залам с товарами, выбор новых покупок, их приобретение, последующее наслаждение купленным, но, к сожалению, непродолжительное время.

Шопоголик эмоциональный , отправляясь в магазин за одним платьем, возвращается с множеством пакетов в руках, в которых найдутся туфли, юбка, шарфик, браслет, серьги, заколка… И что-нибудь из белья. Такое обилие покупок захламляет жизненное пространство, загружает его ненужными вещами и, что самое удивительное, не приносит длительного удовлетворения, ради которого приложено столько сил.

Симптомы

Обратите внимание! Именно иллюзия свободы поступать, как хочется, избалованность с корнями из детства, неудовлетворенность при дефиците внимания, адреналин в качестве приятного стресса – все это «подсаживает» на шопинг.

Способы борьбы

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Если шопоголизм не лечится, он может приводить к серьезным последствиям, проблемам материального характера, стойкой депрессии, разрушению семьи, многочисленным долгам, одиночеству, потере друзей.

  1. Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
  2. Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
  3. Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
  4. Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
  5. Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
  6. Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
  7. Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
  8. Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
  9. Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки. Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы. Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

ОРТГК - на страже вашего здоровья