Аутоагрессия. Симптомы, причины и профилактика аутоагрессии

Аутоагрессия – агрессия, направленная на самого себя. Явно или неявно, часто или редко, но большинство людей занимается саморазрушением: мы сверлим себя укорами по ночам, напоминаем себе об ошибках прошлого и в сотый раз обвиняем себя. Мы считаем себя недостаточно умными, недостаточно красивыми или успешными. Мы сами становимся себе врагами. Может хватит? В этой статье мы рассмотрим виды, причины аутоагрессии и способы борьбы с ней.

Определение

Апатией считают один из видов реакции на стресс. Это состояние, когда человек испытывает разочарование, усталость. Также у многих снижается интерес ко всему, что их окружает, иссякает жизненная энергия, и эмоции становятся менее выраженными.

У каждого человека бывают подобные состояния, когда мы напряженно работаем, спешим сделать много работы за короткий промежуток времени. После этого требуется несколько дней, чтобы прийти в себя. Мы испытываем подавленность, безразличие, моральную усталость.

В итоге у нас замкнутый круг: мы устали – работу делать не можем – стараемся ее все-таки выполнить – еще больше устаем.

И хоть это состояние встречается у каждого, совсем не обращать на него внимания нельзя. Если вовремя не отреагировать, может сильно снизиться качество жизни и повлечь за собой разные болезни – здесь место психосоматике.

Даже происходит иногда такая ситуация, когда человек в апатии, а у него обострилось хроническое заболевание. Но он не в состоянии лечиться. Как вы думаете, отразится ли это на его здоровье? Конечно, да! Поэтому при первых признаках апатии у вас или вашего близкого человека нужно действовать и решать проблему.

Как избавиться от ожиданий

Чтобы испытывать меньше недовольства и страданий, расширить свои возможности, предлагаю избавиться от ожиданий совсем. Узнайте, как это сделать.

1. Живите настоящим, а не будущим

Эффективный способ устранить ожидания – находиться в моменте “здесь и сейчас”.

Если вы заметили, что появились ожидания, значит, вы мысленно убегаете в будущее. Научитесь отлавливать такие мысли и устраняйте их.

Как избавиться от ожиданий

Практики Экхарта Толле помогут вам оставаться в текущем моменте.

2. Не рассчитывайте на определенное поведение людей

Не ждите, что кто-то будет поступать в соответствии с вашими ожиданиями.

Дети не обязаны заниматься тем, что нравится вам, родители не обязаны вас понимать, супруги не обязаны быть такими, как вы ждете.

Читайте также:  Изменить жизнь за 30 дней. Правила денег и желаний

Коллеги, деловые партнеры, подчиненные могут не выполнить обещанное, даже если это указано в договоре.

Обстоятельства, интересы людей могут измениться, и тогда изначальные договоренности уже будут неактуальны. Это жизнь, это нужно учитывать и принимать.

И уж тем более не стоит ожидать определенного поведения от людей, если вы заранее не обговаривали свою просьбу.

Если у вас не будет ожиданий, вы исключите причину, по которой страдают многие в отношениях с близкими. И таким образом создадите новые отношения, основанные на свободе выбора.

Как избавиться от ожиданий

См. также Когда угасают чувства друг к другу, расходиться или сохранять отношения

3. Разрушайте собственные иллюзии

Чтобы не попадать в ловушку ложных ожиданий, будьте честны по отношению к себе и реально смотрите на вещи.

Не поддавайтесь рекламе и восторженным отзывам чужих людей. Если хотите приобрести нужный товар, сначала изучите досконально все его особенности, плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться, когда увидите его в реальности.

Если куда-то хотите поехать, что-то купить, вложить деньги, хорошенько изучайте информацию об объекте, товаре, поездке. Не позволяйте себя обмануть и не обманывайтесь сами.

Читайте как иллюзии ограничивают вашу жизнь.

4. Не ждите, а действуйте

Замените ожидания на действия.

Как избавиться от ожиданий

Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась со всеми вашими ожиданиями, тогда не просто мечтайте и ждите, а продумайте каждую деталь и двигайтесь вперед.

Только это уже будут не ожидания, а предпочтения, та планка, которую вы стремитесь достичь.

См. также Как разрешить себе мечтать

5. Доверьтесь Вселенной

Ваши ожидания – это плод ума, который не может вообразить больше, чем видел. Не ограничивайте себя только теми вариантами, что придумал ваш ум.

Научитесь доверять своему Высшему Я, и оно приведет вас в наивысшую точку, где вы можете быть.

Если вы переживаете за какое-то будущее событие, остановитесь и скажите себе: “Я верю, что все сложится наилучшим образом. Я вверяю этот вопрос высшим силам. Пусть создадут идеальные условия для этого.”

См. также Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Как избавиться от ожиданий

Нет ожиданий – нет страданий. Если вы ничего ни от кого не ждете, вы убираете из своей жизни массу поводов пострадать. Благодарите жизнь за то, что у вас уже есть, живите сегодняшним днем.

Если ваша цель излучать радость, гармонию, откажитесь от ожиданий, которые только создают ограничения. И вы приобретете намного больше, чем думаете!

Поделитесь с нами, в какой из сфер жизни вам труднее всего избавиться от ожиданий!

  • 1,074поделились
  • Facebook
  • Класс!
  • ВКонтакте
  • Pinterest
  • На почту

Примеры проявления ксенофобии

На сегодняшний день ксенофобия также является одной из составляющих таких понятий, как:

  • шовинизм, фашизм, нацизм, расизм, антисемитизм;
  • сексизм, эйджизм, гандикапизм;
  • стаурофобия, исламофобия и других.

Шовинизм, фашизм, нацизм, расизм, антисемитизм

Эти движения объединяют страх или ненависть, враждебность по отношению к людям другой расы или этноса.

Шовинизм

Самая острая форма национализма, т. е. теории о том, что одна нация превосходит все другие, является самой главной, доминирующей, лучшей.

Читайте также:  НЛП. Психолингвистика. Техники убеждения (Д. А. Шевчук)

По одной из версий термин получил своё название от имени ярого последователя захватнической политики Наполеона Бонапарта — солдата по фамилии Chauvin.

По другой — французский художник Никола-Туссен Шарле создал серию картинок про яростного солдата Шо-вэна. Его имя и характер стали причиной возникновения термина шовинизм.

Фашизм

Движение, возникшее в Италии в начале XX века. Его создатель Бенито Муссолини в качестве основной идеи называл превосходство одной нации над другими.

Нацизм

Форма фашизма, которая включает в себя также расизм и антисемитизм.

Термин возник от немецкого Nazi. Эти два слога были взяты из названия сторонника немецкой политической партии Адольфа Гитлера — «национальный социалист” (National-sozialist).

Расизм

Концепция, построенная на превосходстве одной расы над другими.

Термин придумал французский писатель и социолог Жозеф Артюр де Гобино. Он был автором расовой теории, которая превозносила одну расу — арийскую. При том, что такой расы не существовало. Арийскими называли языки из индоевропейской языковой семьи.

Сторонники партии Гитлера подхватили теорию Гобино. Они считали арийскую расу «высшей» и пытались избавиться от других «низших» и недостойных рас, в частности семитской.

Антисемитизм

Ненависть к евреям; предубеждение, согласно которому семитские народы, в частности евреи, считаются примитивной и неполноценной расой.

Читайте более подробно про Фашизм.

Сексизм, эйджизм и гандикапизм

Эти движения объединяет страх к людям, которые отличаются по физическим параметрам, половым признакам.

Сексизм

Ущемление прав человека в зависимости от его пола. Происхождение термина связано с движением за права женщин, которое происходило в США в 1960-х годах.

По идеологии сексизма женщины и мужчины обладают разными особенностями и параметрами. Эти особенности определяют, на что способен мужчина, а на что женщина. Соответственно, исходя из этого делается предположение, какую работу они способны выполнять, какие функции осуществлять и т. д.

Эйджизм

Предубеждение по отношению к человеку в зависимости от его возраста (от англ. age — возраст).

В рамках борьбы с эйджизмом Генеральная Ассамблея ООН объявила 1 октября Международным днём пожилых людей. Борьба с эйджизмом включает в себя информирование о проблемах, связанных со старением, и донесение до людей идей, что пожилые люди не являются бременем для общества.

Гандикапизм

Слово произошло от английского handicap, переводится как «увечье», «физический или моральный недостаток».

Неприязнь или страх перед людьми с физическими недостатками, а также людьми с отличными от принятой в обществе нормы умственных способностей или психологических качеств.

Гандикап означает, что человек из-за ограниченных умственных способностей или своих психологических качеств не развит в той же степени, как другие люди.

Стаурофобия и исламофобия

Эти движения объединяет страх перед людьми, которые исповедуют другие религии или вообще не верят в Бога.

Читайте также:  7 неочевидных признаков, что вы нравитесь мужчине

Стаурофобия

Боязнь крестов. Страх людей перед распятым Иисусом.

Исламофобия

Страх и враждебность вплоть до ненависти по отношению к людям, исповедующим ислам, а также ко всему, что с ним связано: обычаи, праздники и т. д.

Узнайте также, что такое Гуманизм, Мораль, Антисемитизми Этика.

Проблемы при трудоустройстве

Если открыть сайт по трудоустройству, то вырисовывается неприглядная картина. Подавляющее большинство вакансий ориентировано на людей до тридцати лет. Иногда верхняя планка сдвигается на пять лет выше. Работодателя, который готов принять на работу людей до сорока лет, уже принято считать прогрессивным. Несмотря на тот факт, что право на труд у нас гарантируется гражданам трудоспособного возраста вплоть до планки пенсионного возраста, на практике эйджизм при приёме на работу присутствует в подавляющем большинстве компаний.

Формально соискатель может отстаивать свои права в суде, но доказать, что его не приняли на работу именно из-за возраста, крайне сложно. И даже если получится повернуть дело в свою пользу, то как потом работать в организации, куда пришлось устраиваться через суд?

Проблемы при трудоустройстве

Если открыть сайт по трудоустройству, то вырисовывается неприглядная картина. Подавляющее большинство вакансий ориентировано на людей до тридцати лет. Иногда верхняя планка сдвигается на пять лет выше. Работодателя, который готов принять на работу людей до сорока лет, уже принято считать прогрессивным. Несмотря на тот факт, что право на труд у нас гарантируется гражданам трудоспособного возраста вплоть до планки пенсионного возраста, на практике эйджизм при приёме на работу присутствует в подавляющем большинстве компаний.

Формально соискатель может отстаивать свои права в суде, но доказать, что его не приняли на работу именно из-за возраста, крайне сложно. И даже если получится повернуть дело в свою пользу, то как потом работать в организации, куда пришлось устраиваться через суд?

Проблемы при трудоустройстве

Изучение агрессии при аутизме

Последние разработки относительно агрессии при РАС осветили тенденции, которые характеризуют общую картину:

  • дети здоровые или с интеллектуальной инвалидностью испытывают меньше приступов гнева, чем дети с аутистическим расстройством;
  • учитывая факторы риска, приступы злости в равной степени проявляются у девочек и мальчиков;
  • впервые агрессия при РАС проявляется в раннем детском возрасте (позволяет своевременно скорректировать поведение).

В ходе исследований ученые пришли к выводу, что приступы злости связаны с основными симптомами РАС. Обычно, это нарушение распорядка дня, непонимание окружающей ситуации.

ОРТГК - на страже вашего здоровья