7 примеров положительного влияния стресса

Стресс и потенция у мужчины связаны гораздо больше, чем это принято думать. Что же влияет на утрату адекватной реакции? Насколько это опасно? На что обратить внимание в первую очередь? И как восстановить потенцию после длительных стрессов?

Физиологические причины

  • гормональный дисбаланс;
  • изменения внутренних органов и тканей вследствие соматических заболеваний или длительного приема лекарств;
  • инфекционные болезни;
  • злокачественные опухоли;
  • злоупотребление алкоголем, другими вредными веществами, вызывающими зависимость;
  • лишний вес;
  • истощающие организм физические нагрузки (сюда же относятся и виды труда, предполагающие сильную энергоотдачу);
  • увлечение «протеиновым» питанием (вспомните все шутки про «качков»);
  • проблемы сердечно-сосудистой, эндокринной и мочеполовой систем;
  • нестабильные показатели артериального давления (как в сторону повышения, так и в сторону понижения);
  • вдыхание паров тяжелых металлов, вредных испарений, пыли (например, в ювелирном, литейном и других производствах);
  • возрастные изменения.

Причины хронического стресса

Существует большое количество самых разнообразных причин, приводящих к формированию хронического стресса, развивающегося на фоне определенных особенностей нервной системы. Среди них:

  • Сложности на работе, невозможность добиться поставленных целей, построить желанную карьеру
  • Длительные перегрузки, как моральные, так и физические
  • Потеря близких людей
  • Невозможность расслабиться, трудоголизм
  • Тяжелые заболевания
  • Проблемные отношения в семье, в коллективе, с друзьями
  • Неразрешимые проблемы, имеющие значение для данного человека

Положительное и негативное влияние стресса на организм современного человека

Механизмы возникновения стресса и его влияния на организм человека детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами. То, что одному доставляет удовольствие, другого заставляет страдать. Кроме того, и реакция на стресс у всех разная. Один краснеет, второй бледнеет, третий ест без остановки, четвертый худеет.

Стресс в небольших количествах нужен всем. Положительное влияние небольшого стресса заключается в том, что он заставляет думать, искать выход из ситуации, мотивирует на решение проблемы. К тому же к положительному влиянию перевозбуждения на организм относится ускорение работы всех органов и систем (например, ускорение метаболизма, кровообращения и выделения гормонов, помогающих регулировать нервное напряжение).

Но жизнь современного человека перенасыщена стрессовым напряжением, которое накапливается в организме и проявляется целым рядом неблагоприятных последствий. Негативные последствия сильного стресса могут быть очень разными для определенных людей, можно назвать лишь некоторые результаты, которые наиболее часто проявляются у большинства пациентов, перенесших нервное потрясение.

Например, пережитая психологическая или эмоциональная встряска для организма может обернуться ослаблением иммунной системы, а также органов ЖКТ, сердца, сосудов и эндокринной системы. Это может привести к таким болезням, как стенокардия, гипертония, инфаркт, гастрит, язва, колит, желчнокаменная болезнь, бессонница, диабет.

Читайте также:  Измена наизнанку: по ту сторону баррикады

Осложнения

Серьезные осложнения развиваются редко, но есть некоторые, о которых вы должны знать.

Некоторые язвы во рту являются на самом деле одним из видов рака полости рта. Гнойники и ранки, которые не заживают даже после лечения и возникают на языке, между щекой и десной или под языком, могут быть признаком рака ротовой полости.

Недолеченная или желудочная язвы может в некоторых случаях вызвать следующие серьезные симптомы:

  • потеря аппетита и потеря веса,
  • затрудненное дыхание,
  • головокружение,
  • рвота,
  • тошнота,
  • черный дегтеобразный стул,
  • внутреннее кровотечение,
  • непроходимость желудка.

Стрессовая язва, скорее всего, развивается, когда вы уже находитесь под медицинским наблюдением при серьезном заболевании, для хирургического вмешательства, из-за травмы или ушиба. Наличие стрессовой язвы добавляет еще осложнение других заболеваний. Как и с язвой желудка, наиболее серьезными осложнениями являются внутреннее кровотечение и непроходимость.

Лечение язвы желудка зависит от причины её возникновения. Если она была вызвана Хеликобактер пилори, её необходимо лечить с помощью антибиотиков и кислотно-блокирующих лекарств, которые назначает только врач.

Желудочные ранки, обусловленные нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), могут лечиться методами и лекарствами, рекомендованными врачом. Эти процедуры могут включать:

  • остановка НПВС,
  • ингибиторы протонного насоса, которые помогают желудку выработать менее натуральные кислоты и ускорить заживление,
  • антагонисты Н2-рецепторов, которые много работают как ингибиторы протонной помпы.

Язвы во рту приводят к следующим изменениям в образе жизни:

  1. Избегать определенных продуктов, таких как соленые, жесткие, кислые, пряные, горячие, и алкоголя.
  2. Постоянный контроль инфекций или заболеваний, связанных с возникновением язвочек во рту.
  3. Управлять вашим уровнем стресса.
  4. Бросить курить или ограничить употребление табачных изделий.
  5. Пить через соломинку.
  6. Чистить аккуратно зубы, два раза в день.
  7. Принимать кортикостероиды или лечебные полоскания для полости рта, рекомендованные врачом или стоматологом.
  8. У женщин возникновение язвочки во рту может говорить об изменении уровня гормонов после месячных.

Управление стрессом может быть полезным и при лечении язвы. Пока врачи не соглашаются с тем, насколько психический или психологический стресс влияет на некоторые виды подобных заболеваний, но есть доказательства того, что уменьшение стресса может помочь.

Стресс − предел функций иммунной системы. Управление им также поможет общему самочувствию человека. Вы должны поговорить с доктором о вариантах лечения стресса при обсуждении плана лечения язвы. Он может включать профессиональные консультации с психологом или, возможно, прием лекарств.

Вызывают язвы во рту:

  • вирусная инфекция,
  • покусывание или повреждение губ, языка и внутренней стороны щеки,
  • изменения уровня гормонов у женщин,
  • стресс,
  • некоторые продукты,
  • некоторые медицинские заболевания.
Читайте также:  Глицин инструкция, отзывы. Глицин аналоги

Причины язвенной болезни желудка могут включать:

  • Хеликобактер инфекции,
  • НПВС, включая Аспирин, Ибупрофен, Напроксен и другие лекарства от сильного стресса, депрессии и некоторых других психических болезней, возможно, связанных с головным мозгом.

Некоторые физические факторы, которые могут вызвать язвы:

  • некоторые хирургические процедуры,
  • тяжелые ожоги,
  • травмы головного мозга,
  • травматические повреждения организма,
  • серьезные травмы, как правило, требующие госпитализации, нахождения в реанимации,
  • травмы центральной нервной системы.

Последствия хронического стресса

Человеческий организм вследствие длительного воздействия стрессоров теряет способность быстро восстанавливаться, вследствие чего из него утекают жизненные ресурсы.

Подобное состояние вызывает угнетение психики и нарушения функционирования иммунной системы, вследствие чего организм становится незащищенным перед воздействием инфекций извне, что ведет к частым недугам.

Из-за затяжных стрессовых состояний страдает пищеварительная система: повышается либо исчезает аппетит, появляется тяжесть в эпигастрии, отмечается расстройство стула (запор, диарея либо их сочетание).

Также ускоряются процессы старения: появляются либо увеличивается количество убеленных сединами волос, морщин на лицевой зоне и шее, снижается эластичность дермы, появляется угревая сыпь, наблюдается шелушения кожи, ухудшение состояния ногтевых пластин, выпадение волос.

Существовать в социуме становится невероятно сложно. Индивид сконцентрироваться, когда требуют того обстоятельства, не может, в мыслях наблюдается путаница, возникают трудности с разрешением проблемных ситуаций. Возрастает уязвимость человека. При возникновении неожиданных неприятностей либо преград, возможно ухудшение состояния, выражаемое в нервным срыве, появлении суицидальных мыслей.

Продолжительное воздействие стрессоров и их последствий порождает развитие следующих патологий:

– заболеваний миокарда и сосудистой системы (инсульт, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь);

– сбои в функционировании нервной системы (неврозоподобные состояния, мигрень);

– заболевания пищеварительного тракта (язва);

– эндокринные патологии (сахарный диабет);

– опорно-двигательные нарушения (артриты);

– кожные проблемы (псориаз, экзема);

– аллергические реакции и проявления (крапивница, астма, дерматиты);

– аномалии в функционировании репродуктивной системы (нарушения менструального цикла, понижение либидо).

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии хронического стресса обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Улучшает память

Оказывались ли вы когда-нибудь в ситуации стресса, когда казалось что ваше восприятие и ощущения обострились? Именно внезапный выброс гормонов в префронтальной коре, улучшает рабочую память, к которой мы прибегаем при решении задач и обработке сенсорной информации.

Хотя хронический стресс может привести к нарушениям связанным с болезнью Альцгеймера, острый стресс улучшает память.

Так в эксперименте, мыши, подвергшиеся стрессу, лучше выполняли задание на память, чем более спокойные испытуемые. Исследователи подчеркивают, что острый стресс задействует ключевые рецепторы мозга, необходимые для того типа памяти, который нужен при решении предстоящих задач

Читайте также:  Психопатия: причины, признаки, симптомы и лечение

Как помочь себе во время стресса?

Различные способы саморегуляции при стрессе помогут успокоиться и минимизировать влияние негативных эмоций.

Аутотренинг – психотерапевтическая методика, направленная на восстановление баланса, утраченного в результате стресса. Аутогенная тренировка основана на мышечном расслаблении и самовнушении. Данные действия снижают активность коры головного мозга и активируют парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. Это позволяет нейтрализовать эффект от длительного возбуждения симпатического отдела. Для выполнения упражнения требуется расположиться в удобной позе и сознательно расслабить мышцы, особенно лица и плечевого пояса. Затем приступают к повторению формул аутогенной тренировки. Например: «Я спокоен. Моя нервная система успокаивается и набирается сил. Проблемы не беспокоят меня. Они воспринимаются как касание ветра. С каждым днем я становлюсь сильнее».

Мышечная релаксация – техника расслабления скелетных мышц. Методика основана на утверждении, что тонус мышц и нервной системы взаимосвязаны. Поэтому если удастся расслабить мышцы, то снизится напряжение в нервной системе. При миорелаксации необходимо сильно напрячь мышцу, а затем максимально ее расслабить. С мышцами работают в определенном порядке:

  •  доминантная рука от пальцев до плеча (правая у правшей, левая у левшей)
  • недоминантная рука от пальцев до плеча
  • лицо
  • шея
  • спина
  • живот
  • доминантная нога от бедра до ступни
  • недоминантная нога от бедра до ступни

Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения для снятия стресса позволяют вернуть контроль над эмоциями и телом, снизить мышечное напряжение и частоту сердечных сокращений.

  • Дыхание животом. На вдохе медленно надуть живот, затем набрать воздух в средние и верхние отделы легких. На выдохе – выпустить воздух из грудной клетки, затем немного втянуть живот.
  • Дыхание на счет 12. Делая вдох, необходимо медленно сосчитать от 1-го до 4-х. Пауза – на счет 5-8. Выдох на счет 9-12. Таким образом, дыхательные движения и пауза между ними имеют одинаковую продолжительность.

Ауторациональная терапия. В ее основе постулаты (принципы), помогающие изменить отношение к стрессовой ситуации и снизить выраженность вегетативных реакций. Для уменьшения уровня стресса человеку рекомендуют работать со своими убеждениями и мыслями, используя известные когнитивные формулы. Например:

  • Чему меня учит эта ситуация? Какой урок я могу вынести?
  • «Господи дай мне сил, изменить то что в моих силах, дай душевный покой смириться с тем, на что я не в состоянии повлиять и мудрости отличить одно от другого».
  • Необходимо жить «здесь и сейчас» или «Моешь чашку, думай о чашке».
  • «Все проходит и это пройдет» или «Жизнь как зебра».

Упражнения рекомендуют практиковать ежедневно по 10-20 минут в день. Через месяц периодичность постепенно снижают до 2-х раз в неделю.

ОРТГК - на страже вашего здоровья