7 невыносимых типов начальников: как их терпеть

О том, как нужно себя вести, когда начальник хамит, рассказывает психолог, психофизиолог и БОС-терапевт Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» города Москвы Галина Анатольевна Андерсон.

Разберемся в причинах

Ненависть к работе – это обобщающее понятие. На самом деле, говоря эту фразу, каждый человек испытывает разный спектр чувств. Одни под ненавистью понимают неудовлетворенность, другие усталость, третьи несправедливость, нереализованность и т. д. Чтобы решить проблему, очень важно разобраться, что именно вас не устраивает в своей работе. Рассмотрим возможные варианты:

  1. Вам не нравится вставать рано утром.
  2. Работа находится слишком далеко.
  3. У вас плохие отношения с начальством и/или коллегами.
  4. Вы считаете свой труд пустым и бесполезным для общества.
  5. Вас недооценивают, не считаются с мнением.
  6. Работа отнимает слишком много времени, отчего страдает ваша личная жизнь.
  7. В конце рабочего дня вы чувствуете непомерную усталость, вам слишком тяжело.
  8. Вы считаете себя достойным лучшего.
  9. Несмотря на наличие работы, вам не хватает денег.
  10. Вы хотите реализовать себя в чем-то другом.
  11. Вы устали выполнять одно и тоже, вам хочется перемен.
  12. Ваше рабочее место слишком тесное/неудобное/душное/холодное.
  13. На вас возложена слишком большая ответственность.
  14. С вами поступают нечестно: задерживают зарплату, лишают премии, заставляют работать сверхурочно, подставляют и т. д.
Разберемся в причинах

Как видим, причин ненавидеть свою работу может быть очень много. Скорее всего, для себя вы выделите сразу несколько вариантов. Возьмите лист бумаги и выпишите наиболее волнующие проблемы. Дополните список пунктами, которые определенно вызывают неудобство, но менее значимы для вас.

Тиран

Начальник с замашками тирана – распространенный тип. Он придирается все время, норовит постоянно контролировать, за малейшие нарушения выписывает штрафы. Может унижать, требовать делать работу внепланово, вызывать в выходные. Это сложный человек, который может иметь разнообразные комплексы, даже психические отклонения. Работать с такими людьми крайне трудно, но чтобы не портить себе нервы и не искать другую работу, постарайтесь:

  • Поменьше попадаться на глаза начальнику;
  • Не делать никаких опрометчивых поступков, работать хорошо, но ровно в рамках, прописанных трудовым договором;
  • Не грубить, не возражать;
  • Отказаться от выполнения внеурочной работы без дополнительной платы;
  • Руководствуясь рамками закона, доступно объяснить начальству, что он нарушает трудовое законодательство;
  • Не воспринимать колкости шефа всерьез, пропускайте их мимо ушей, игнорируйте;
  • Можно снять видео или записать на диктофон его обиды и унижения. Если дело дойдет до увольнения или разбирательств, у вас будут неоспоримые доказательства.
Тиран

В случае постоянных нарушений, обид и оскорблений, обращайтесь в профсоюзы или к квалифицированным юристам. Решайте подобные проблемы с помощью закона.

Правило Понять, почему вы должны терпеть токсичного руководителя, или найти в этом какой-то высший смысл.

Ответьте себе на вопрос: зачем и ради чего вы должны терпеть такого руководителя? Очень важно это понимать, потому что если мы точно знаем, для чего мы это делаем, то мы можем выдержать многое. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно выстроить шкалу приоритетов и сформулировать для себя, что именно заставляет вас ходить на эту работу – ответственность перед семьёй, стремление решить текущие проблемы (купить квартиру, дать образование детям, сменить автомобиль, оплатить лечение члена семьи), желание доработать до пенсии и т. п. У каждого человека есть свои приоритеты, и о них нужно постоянно помнить, потому что в них и есть тот самый смысл, ради которого он готов терпеть хамское отношение руководителя.

Таким образом, каждый раз, сталкиваясь с хамством руководителя, напоминайте себе, ради чего вы это терпите: ради того, чтобы иметь возможность заботиться о близких, создать подушку безопасности, закончить свой проект и т. п. Статья по теме Уловки начальников. Как обманывают сотрудников работодатели

Найти другую работу

Многие не видят иного выхода, кроме как найти другую работу. И это хороший вариант, если вы живете в крупном городе. У вас востребованная специальность, а ваш текущий заработок — средний по рынку (то есть при желании вы можете легко найти аналогичное место и ни в чем не потеряете).

Многие боятся переходить с места на место из-за устоявшегося советского стереотипа, что «летунов не любят». Сейчас умение вовремя уходить — это полезный навык, который указывает на мобильность кандидата и его желание развиваться. Но в любом случае желательно отработать год-два на одном месте, а потом искать другое.

Хорошее резюме, сеть контактов, которых вы можете попросить о помощи в трудоустройстве, заготовки ответов на стандартные вопросы HR — этого обычно достаточно, чтобы быстро найти удачное место. Если вас интересует возможность повышения, то лучше получить индивидуальную консультацию коуча по профессиональному росту.

Но очень часто нелюбовь к работе вызвана не объективными, а субъективными причинами. Поэтому переход на другую работу все же не должен быть первым шагом.

Советы психолога

С ненавистью к работе жить невозможно – это приведёт или к нервному истощению или резким выводам из-за накопившегося напряжения. Поэтому постепенно снижать градус негатива можно психологическими техниками, а также общей проработкой ситуации. Необходимо оценивать себя и сравнивать своё состояние только с собой.

Когда нас грызут недовольства из-за успеха кого-то другого, то это говорит только о зависти, являющейся маркером неудовлетворённых потребностей. Нужно сравнивать себя с собой некоторое время назад и наблюдать есть ли развитие, положительные сдвиги. Если таковых не замечено, то разбираемся, каким образом всё это можно улучшить. Сравнение с коллегами и начальством можно использовать в конструктивном ключе – отлавливать зависть, понимать, про что именно она тут (машина не всегда про передвижение – это может быть про статус) и пытаться достигать этого. Работа не то место, где вам всё дадут просто так, но тут можно многого добиться, если самостоятельно планировать стратегию роста – не ждать направления на курсы от отдела кадров, а заканчивать какие-то удалённо, не надеяться на повышение, а предлагать свою кандидатуру.

Советы психолога

Перегруженность и высокий индекс стресса появляется у тех, кто не может отказать коллегам и выполняет много чужих обязанностей. Сюда же можно отнести пустые разговоры в попытках поддержать – у кого-то семейный кризис и отчаяние и вот вместо написания отчёта вы три часа утешаете коллегу.

Читайте также:  «Нам по 35 лет, а муж совсем не хочет детей. Что делать?»

Посмотрите уроки по тайм-менеджменту, соотнесите важность дополнительных задач и никогда не берите их, пока не выполнили основные. Оптимально прокачать навык отказывать слишком настойчивым, а также учиться делегировать часть своих обязанностей. Вы реально станете меньше уставать, если поймёте, где можно сэкономить кусочек времени для перерыва и развития.

Как перестать ненавидеть работу? Кроме постоянных жалоб постарайтесь найти объективную реальность, где эта работа не только ненавистная, но чем-то выгодна. Это могут быть премии, удобное место расположения или гибкий график, вы можете получать что-то бесплатное или большую выслугу лет. Никогда человек не находится в тех отношениях, городе или рабочем коллективе, где ему не подходит абсолютно всё, поэтому найти позитив помогает, чтобы провести переоценку ценностей. Например, если вы держитесь за место в соседнем доме и это единственный плюс, возможно, его лучше поменять на более дальнее, но с большей зарплатой и коротким рабочим днём. Вообще походить на собеседования рекомендуется для того, чтобы узнать рынок и возможные перспективы, а также свою реальную стоимость. Тем, кто недооценён, это круто повышает самооценку и тогда можно перестать терпеть плохое отношение, тем, кто переоценён, может резко начать нравиться их плохая работа, поскольку нигде для них лучшего вообще нет.

Делайте самостоятельно каждый свой день лучше. Для этого перестаньте общаться с эмоциональными вампирами, людьми, унижающими ваше достоинство или просто приносящими негатив. Путь лучше у вас будет один товарищ, зато вдохновляющий на творчество и поддерживающий после недоразумений с начальством. Следующим моментом будет разумное распределение времени, где цель не всё успеть и потом ещё больше сделать, а организовать хорошие перерывы. Лучше всего выходить прогуляться на улицу, если рядом есть парки или выставки, если таких нет, то за кофе пройтись в ближайшее кафе, а не в буфет офиса. Чем больше переключений и отдыха получает мозг, тем больше позитивных эмоций. Когда за обеденный перерыв вы успеваете купить подарки близким, а не написать за коллегу презентацию, работа становится не такой отвратительной.

Советы психолога

Правило психогигиены для всех социальных специальностей – оставлять работу на работе. Хорошо работает, если вы ходите в форме, то вместе с ней выходите из роли сотрудника и переключайтесь. В нерабочее время можно заниматься профессиональной тематикой, но только с учётом собственного удовольствия и развития. Например, писать научные статьи для журналов или блога после приёма пациентов, но не думать, как вылечить конкретную старушку.

Читайте также:  Как пережить измену мужа: советы психологов по непростому вопросу

«Подчиненные пили чай и болтали, а потом пожаловались на меня»

Елена устроилась начальником отдела в строительную фирму. Работы было много, директор требовал четкого выполнения в сроки, а ее сотрудники, как казалось Елене, привыкли работать довольно размеренно, часто тратили время на болтовню, перекуры, чаепития. Елена хотела, чтобы они больше отдавались работе, отчитывала за опоздания, не одобряла чаепития в рабочее время. При этом она предпочитала держать дистанцию и не поддерживала ни с кем особо дружеских отношений. 

Иногда приходилось просить оставаться сотрудников после работы доделать отчеты или выйти в выходной день — Елена сочла это нормальным с учетом того, что сотрудники тратят много рабочего времени на личные дела. В коллективе все больше чувствовалось напряжение, она замечала, что ее обсуждают за глаза, саботируют ее приказы, дерзят. 

— Однажды директор компании вызвал меня к себе и показал письмо, которое написали подчиненные. Они отказывались со мной работать, обвиняли в непрофессионализме, создании неблагоприятной обстановки, психологическом давлении и принуждению к работе в неурочное время. Но я же просто требовала от них выполнения обязанностей. Я была очень расстроена, ведь я ни на кого даже голоса не повышала, — рассказала Елена.

Запугивание увольнением

Если начальник говорит: “Не нравится — увольняйся”, то это прямое проявление психологического давления.

Это важно

То есть либо вы соглашаетесь на условия, либо ищите новое место работы. Не поддавайтесь на этот шантаж. Такие действия противозаконны.

Причины, по которым вас могут уволить, четко прописаны в трудовом кодексе. И превышать своих полномочий никому не позволено. У начальства в данном случае нет законных оснований для увольнения. Отстаивать свои права — задача каждого уважающего себя работника. Способов противодействия не так уж и много. Можно обратиться в профсоюз или написать жалобу в трудовую инспекцию. Еще одним вариантом станет оформление дополнительного соглашение с четко прописанной суммой оплаты за введенные обязанности.

Сложнее дело обстоит в частных организациях, где трудовые взаимоотношения не оформлены должным образом. Но попытаться отстоять свои права стоит и в этом случае.

Как воспитать начальника

Не стоит раболепствовать перед придирой и истеричным начальником производства. Стоит уточнить, какие именно нюансы не устраивают руководителя, вызвать его на диалог, где он должен не только объяснить, в чем он видит недочеты, но и предложить пути решения возникшей проблемы.

Как воспитать начальника

А касательно звонков в выходные дни, то можно просто не поднимать трубку. Это время отдыха, и у начальства нет прав обвинять вас в том, что вы не были на связи. Стоит также серьезней отнестись к рабочему графику, не допускать опозданий или затягиваний обеденного времени. Это приведет к тому, что начальнику просто надоест искать поводы обвинить вас, и он переключится на другого сотрудника.

ОРТГК - на страже вашего здоровья