5 советов для развития позитивного мышления

Известно, что наше сознание проецирует все события, происходящие в жизни. Если негативное мышление заполняет наше сознание можно с уверенностью сказать, что жизненный сценарий будет соответствующим. Мы может сами себе «накликать» болезни, неудачи, провалы, трудности на работе и тд.

Магия — Программирование позитивного мышления

С нового года я активно взялась за трансформацию своего мышления и эмоционального состояния. Да что там, я активно занялась изменением своей судьбы! Несмотря на то, что я по жизни оптимист, в голове всё же иногда пробегали мысли негативного характера (отрицательная оценка происходящих событий, смакование неудачных вариантов развития ситуаций, временами легкое самобичевание и другие радости мазохизма). В общем имели место быть некие мысли и реакции, которые просто вошли в привычку вследствие…

Практическая магия Домашняя магия Программирование Позитив Мышление Программирование позитивного мышления

Оценка собственных мыслей

Каждый из нас ответственен за собственное отношение к жизни и за все свои мысли. Если в голове у человека роятся исключительно негативные мысли, то он способен притянуть к себе массу неприятных ситуаций. Тем не менее, сформировав правильный подход, всегда можно изменить свое мышление на более позитивное.

Чтобы это было проще сделать, сначала необходимо осознать все прелести позитивного мышления. Способность позитивно мыслить помогает сделать жизненный опыт гораздо более приятным и полностью взять собственную жизнь под контроль. Более того, позитивное мышление благоприятным образом сказывается и на физическом, и на психическом здоровье. А чтобы пробудить в себе мотивацию к постоянному позитивному мышлению, важно осознать и основные его преимущества. Позитивное мышление помогает человеку:

Оценка собственных мыслей
  • Гораздо лучше справляться со стрессами.
  • Стать более стойким к холоду.
  • В значительно меньшей степени подвергаться неблагоприятному воздействию депрессий и стрессов.
  • Продлить себе жизнь.
  • Улучшить физическое и психическое состояние.
  • Пробудить в себе склонность к созданию прочных связей и к серьезным отношениям.

Шаг №Начните вести дневник

Приобретите красивый блокнот, ежедневно записывайте в нём всё то, что происходит. Такой ход поможет проследить тенденцию негативных мыслей и найти их источник. Фиксируйте собственные чувства, которые вызывают позитив или негатив.

Необязательно вести дневник в бумажной форме, современные гаджеты оборудованы блокнотами, в которых присутствует функция форматирования. После того как вы изложите суть дела, уделите 20 минут на анализ данных. В первую колонку запишите позитивные мысли, во вторую — негативные. Постарайтесь перевести отрицательную энергию в положительную.

К примеру, вы неуверенно себя чувствуете на новой должности, поскольку с прошлой работы были уволены. Отсюда вытекает постоянная самокритика «я неудачник», «я не справлюсь» и пр. Попробуйте мыслить шире. Изменения — это всегда хорошо, возможно, именно на этой работе вас ждёт повышение. Стремитесь к нему, развивайте уверенность и ставьте большие цели.

Читайте также:  Влюбилась в женатого мужчину: как поступить?

Откажитесь от новостей

На первый взгляд кажется, что это не очень дельный совет. Ведь любой развитый современный человек хочет быть в курсе тех событий, которые происходят в его городе, стране и вообще в мире. Однако многочисленные исследования психологов показывают, что успешные люди практически никогда сознательно не следят за новостями, если только ежедневные сводки напрямую не связаны с их деятельностью.

Помнится, как один приятель сказал автору данной статьи: «Я не смотрю новости вообще — своего дерьма в жизни хватает». Надо сказать, что в этом есть существенная правда.

Если вы сомневаетесь, постарайтесь сначала отказаться от новостей на одну неделю. Вне всяких сомнений, вы заметите, как существенно улучшилось ваше позитивное мышление.

А нужные новости все равно сообщат друзья, знакомые и другие окружающие. Так есть ли смысл целенаправленно загружать себя негативом из новостных сводок?

Позитивное мышление: что оно нам даёт?

Казалось бы, научиться позитивно мыслить очень просто: начать думать только о хорошем, «забывая» обо всём окружающем негативе. Однако такой подход чреват выработке взгляда на мир сквозь «розовые очки». На самом деле на негативные ситуации обращать внимание нужно. Но расценивать их не как собственные неудачи и промахи, а как жизненные уроки, дающие полезный опыт. Относясь к негативу таким образом, ты научишься не впадать в уныние, а извлекать максимальную пользу даже из самых безвыходных ситуаций.

Достоинства позитивного мышления очевидны:

Позитивное мышление: что оно нам даёт?
  • Ты учишься правильно выходить из любых жизненных ситуаций.
  • Ты «отодвигаешь» негативные эмоции и действуешь более эффективно.
  • Твой организм не испытывает стрессов, а значит, улучшается твоё здоровье.

А теперь давай от теории перейдём к практическим советам.

советов, как начать мыслить позитивно

Позитивный человек может найти положительные стороны даже в самых негативных ситуациях. Он благодарит за своих успехи и от всей души радуется даже маленьким победам

Исключите источники негативной информации

Мы живем в век информации, на нас сваливаются буквально “горы” негатива и позитива. Поступающие данные нужно отфильтровывать.

Новости, газеты, телевизионные передачи – все это источники негатива, не тратьте на них свое время. Окружите себя позитивной информацией, что позволит улучшить здоровье и все остальные сферы своей жизни.

Опровергайте негативные мысли позитивными доводами

У каждого из нас есть негативные убеждения, при этом в жизни можно найти множество примеров, опровергающих их.

Мы видим их постоянно, при этом либо не замечаем, либо считаем случайными “белыми пятнами” в цепочке неудач.

Запоминайте каждое положительное событие, вспоминайте его мельчайшие детали, почувствуйте радость, которая была вызвана. При отсутствии таких примеров в своей жизни посмотрите на родственников, знакомых или просто посторонних людей.

Заведите дневник благодарностей

Ежедневно перед сном записывайте в него все хорошее, что случилось с вами сегодня.

Находите в людях хорошее

Подмечайте положительные качества и черты характера окружающих вас людей.

Делайте то, что нравится

Каждый день делайте хотя бы одно действие, доставляющее вам радость. Постарайтесь видеть в каждой неудаче «росток» успеха.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Сила позитивного мышления невозможна без умения восстанавливать внутренние силы. Часто возникает ощущение — всё не так, жизнь не удалась, ничего не получается. В чём причина? Такие мысли возникают как результат усталости — физической, эмоциональной.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Наиболее частые причины негативного мышления:

  • недостаток сна;
  • стрессовая обстановка на работе, дома;
  • физическая усталость от работы;
  • череда неудач;
  • непонимание окружающих, отсутствие поддержки;
  • проблемы со здоровьем.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Что делать, когда замечаете часто появление негативных мыслей? Это симптом, нужно проанализировать, в чём причина, найти и стараться воздействовать, минимизировать.

Читайте также:  Выплаты опекунам несовершеннолетних детей

Если причина в физической усталости, болезни, то стоит обратить внимание на наличие полноценного отдыха и укрепление здоровья.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Если в эмоциональной, психической сфере, то воспользуемся следующей методикой:

  1. Что меня беспокоит?
  2. Почему я так считаю, какие есть тому подтверждения?
  3. Как можно иначе воспринять данную ситуацию?
  4. Какие есть варианты решения вопроса, что могу предпринять?
  5. Вспомнить о прошлых успехах, поверить, что не бывает безвыходных ситуаций.
  6. Найти оптимальное решение и приступить к осуществлению намеченного плана.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Для воздействия на подавленное эмоциональное состояние без видимых причин можно использовать следующие способы:

  • включить любимую музыку;
  • прогулка на свежем воздухе, наблюдая окружающий мир, как впервые, замечая все детали (цветы, деревья);
  • общение с любимым другом, подругой;
  • медитация, самовнушение под спокойную музыку;
  • любая продуктивная деятельность, которая может радовать (вязание, вышивка, кулинария, поэзия);
  • занятия спортом.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Всегда стоит искать интерес, позитив в жизни, так легче жить, решать возникающие сложности. Нет выхода лишь из могилы, остальное — мелочи жизни.

Суть позитивного мышления — умение поддерживать спокойное состояние души, находить радости в жизни, не поддаваться трудностям, не воспринимать негатив, витающий вокруг.

Основные правила для позитивного человека

Если вы не можете победить в себе пессимиста, вам следует постараться изменить собственное мышление вооружившись некоторыми правилами. Они помогут в формировании новой, позитивной картины мира.

  • Устанавливаем сознание в сторону позитива. Не давайте захватить ваше мышление отрицательным эмоциям и мыслям. Не торопитесь давать негативные характеристики происходящему. Переводите все разговоры, события из минуса в плюс. Чаще хвалите себя и находите в мелочах приятные моменты.
  • Запрещайте себе разочаровываться. Не нужно кидаться в панику при виде неудачи, постарайтесь воспринимать их как жизненный опыт. Развивайте в себе способность обходить неприятности, намеренно уходите от негатива и конфликтов. Находите обходные пути. Вам нужна оптимистичная картинка, без тёмных пятен на горизонте.
  • Окружите себя позитивными людьми. Как можно реже общайтесь с негативно настроенными личностями, которые помнят обиды, критикуют вся и всё вокруг. Они словно вампиры будут вытягивать из вас жизненные силы и втягивать в бездну негатива. Пусть ваше окружение будет весёлым, улыбающимся, позитивным, добрым и светлым. Такие личности подпитывают энергией и душевными силами.
  • Вера в себя и свои возможности должна быть крепкой. Ни при каких ситуациях вы не должны сникать и терять в веру в собственные силы. Разнообразьте мир, не позволяйте рутине затянуть вас в сеть. Ходите на работу разными дорогами, обедайте в разных местах, наблюдайте за происходящим, отмечайте интересные и позитивные моменты. Учитесь у позитивно настроенных людей их приёмам восприятия окружающего мира.
  • Радуйтесь простым вещам: погоде, приятной музыкой, интересным собеседником. Не ждите глобальных перемен и связанного с ними счастья. Вот стану начальником и буду счастлив, вот буду звездой и обрету душевный комфорт, это ложный путь. Старайтесь наслаждаться тем, что имеете, ведь многие лишены того, что есть у вас.
  • Живите полноценной жизнью, находите время и силы для семьи, друзей, хобби, увлечений, спорта, путешествий. Вам просто некогда будет унывать, если жизнь наполнится приятными заботами, новыми впечатлениями, свежими и сильными эмоциями.
Основные правила для позитивного человека

Помните о том, что мысли материальны, поэтому гоните прочь весь негатив. Не позволяйте негативу заполонить ваш разум. Ставьте блокировку для плохих мыслей, заполняйте разум позитивом. Можно заняться чтением хорошей литературы, медитациями, йогой, есть масса возможностей, которые помогут расставить ловушки для плохих мыслей.

Читайте также:  Как пережить смерть близкого человека

Следите за собственным поведением и бросьте вредные привычки. Старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе. Планируйте на выходные поездки и экскурсии. Если у вас есть дети, уделите им больше внимания. Общение с детьми является отличным средством от хандры.

Позитивные люди не ждут хорошего дня – они создают его для себя

Ждать, надеяться и мечтать – не те слова, которые можно найти в словаре оптимиста. Они не пассивны в своей жизни, они действуют сами. Пассивность приводит к тому, что вы недостаточно вовлечены в происходящие вокруг вас процессы. Позитивные люди стараются контролировать все составляющие своей жизни сами. Они работают над тем, чтобы добиться положительных изменений. У них нет привычки отгонять свои чувства в тяжелую минуту – они просто делают все, чтобы исправить проблему.

Увидев дорогое блюдо в ресторане, папа засмеялся и назвал его едой бедных евреев

Позитивные люди не ждут хорошего дня – они создают его для себя

Недооцененный Адам Сэндлер: самые серьезные роли голливудского комика

Свекрови очень понравился рецепт моих пирожков, теперь только их и печет

Мысли небогатых и неуспешных личностей

Мышление бедного в корне отличается от мышления богатого. Это обусловлено рядом определяющих факторов.

Мысли бедных обычно негативные и унылые:

  • У меня ничего не получится, я не достоин. Попробовав один раз, люди обычно сдаются, отсюда и соответствующие мысли. Такими убеждениями вы изначально настраиваете себя на поражения. Неудивительно, что раз за разом именно так и происходит.
  • Все богатые люди – преступники и взяточники, они построили бизнес нечестным путём. Эти мысли выходят напрямую из предыдущих. Если провал был единожды, значит, дело точно не в вас, а в ком-то другом. Следовательно, и винить себя нечего. Что касается движения вперёд, то в этом нет смысла, потому что «всё и везде куплено».
  • У меня нет денег, чтобы что-то начать или к чему-то прийти. Все состоятельные люди в начале своего пути имели в кошельке сплошную мелочь, но благодаря уверенности и желанию сколотили миллионы. Однако бедный человек полагает иначе, потому он до сих пор беден.

Этот список можно продолжать до бесконечности, потому что в голове человека, который топчется на одном месте, очень много негатива и безысходности. А раз так, то и убеждения рождаются соответствующие.

Если вы хотите что-то изменить в жизни, то прежде всего должны поменять своё мышление. Без этого, сколько бы вы не делали попыток, ничего не выйдет, потому что в голове крепко сидят старые программы, не позволяющие действовать по-новому.

Осознав различия в мышлении богатых и бедных людей, можно начинать его менять.

ОРТГК - на страже вашего здоровья