4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть свои страхи

Страх и беспокойство — это эмоции, которые негативно влияют на нашу жизнь, но в некоторых случаях, они могут быть нашими помощниками. Например, в каких-то опасных ситуациях, которые возникают в нашей повседневной жизни. Как правило, такие эмоции не длятся долго, но в некоторых случаях они могут действительно затянутся и не дают нам жить полноценно.

Причины боязни драки

В случае малейшей угрозы включается инстинкт самосохранения. Организм начинает выбрасывать адреналин, мозговая деятельность притупляется. В таком состоянии человек должен молниеносно принять одно из двух решений – спасаться бегством или отразить удар. При промедлении человека окутывает паническая атака, а в таком состоянии убежать или победить противника не просто.

Не стоит стесняться собственного страха, требуется научиться взять над ним верх и избавиться от него. Необходимо самому себе признаться, что страх перед дракой налицо и начать над ним работать. Но для начала важно понять причину, из-за которой становится страшно перед схваткой. Только тогда получится ответить на вопрос, как не бояться драки.

Страх ударить человека

Причины боязни драки

Нет такого человека, который бы не боялся боли. Но зачастую человек боится не только испытать на себе боль, но и причинить ее другому, пусть даже и агрессивно настроенному сопернику.

Психология выделяет настоящие фобии, из-за которых человек никогда не сможет переступить черту и ответить силой на силу. Например, гемофобия – страх крови, при которой бледнеют кожные покровы, человека начинает пробирать дрожь и он может потерять сознание.

Также выделяют и алгофобию – боязнь испытать боль. Алгофобия возникает, если человек ранее испытал сильную боль. Алгофобия в большинстве случаев вытекает из детства, когда человек в юном возрасте получил серьезную травму или сталкивался с физическим насилием.

Страх боли

Нередко страх испытать болевые ощущения идет из детства. Как правило, воспоминания связаны с некогда испытанным на себе физическим насилием.

Читайте также:  Как избавиться от алкогольной депрессии

Речь идет не только о тех, кто сталкивался с применением силы за проступки в семье, но и о тех, кто в подростковом возрасте вступал в драку со сверстниками и был избит.

Причины боязни драки

Страх конфликтов

Нет такого человека, который бы не попадал в конфликтную ситуацию. Нередко начавшийся конфликт перерастает в рукоприкладство. Конечно же, такая ситуация не происходит с тем, кто считает, что любой спор можно решить диалогом. Но к сожалению, при отсутствии аргументов, для некоторых, применении силы становится единственным вариантом.

Особенно трудно найти компромисс трудно в подростковом возрасте и уладить конфликт с детьми, которых воспитывает «улица».

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

  • Состояние хронического стресса
  • Неудачи в личной жизни и бизнесе
  • Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
  • «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
  • Болезни, особенно хронические
  • Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
  • «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

  • Нет спокойствия по жизни, одна суета
  • Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
  • Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
  • Боитесь стать посмешищем
  • Опасаетесь новых компаний и новых людей
  • Боитесь, что не справитесь
  • Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
  • Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
  • Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»
Как преодолеть неуверенность в себе

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Читайте также:  10 ситуаций, когда воспитатель может не пустить ребенка в садик

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

Как преодолеть неуверенность в себе

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Как правильно строить отношения

Этой теме уделяют мало внимания, поэтому первоначальных знаний у человека не хватает. Все основные сведения он берет из наблюдений за отношениями родителей, близких родственников или знакомых. Не всегда эти знания помогут правильно построить связь между партнерами.

Читайте также:  Как перестать ревновать: 3 реально работающих способа

Дальше, по мере взросления, как у мужчины, так и у женщины появляется личный опыт. Если он неудачный, то это может негативно сказаться при знакомстве с представителем противоположного пола. Чтобы правильно выстроить отношения, нужно пересмотреть свой негативный опыт. Для этого нередко необходима помощь квалифицированного специалиста – психолога или психотерапевта.

В ОНФ предлагают поощрять бизнесменов, которые трудоустраивают выпускников-2020

Как правильно строить отношения

Самые красивые агенты по недвижимости в Австралии: но смогут ли они продать дом?

Удар коронавируса: оператор Tui закроет 166 офисов в Великобритании и Ирландии

Советы психолога ↑

  • побороть интимофобию можно только прекратив «прятать голову в песок»;
  • встретив симпатичного вам человека, не торопитесь пророчить беду, попробуйте рассказать о своем страхе, ведь иногда доверие лечит;
  • преодолеть подсознательный страх можно, если найти его первопричину и тщательно проанализировать ее;
  • не можете самостоятельно решить проблему, запишитесь на прием к специалисту, ведь одна голова – хорошо, а две – куда как лучше.

В репертуаре А. Б. Пугачевой есть прекрасная песня, содержащая такие строки: «Жить без любви, быть может, просто, но как на свете без любви прожить?» Отвечая, можно сказать – без любви прожить полноценную жизнь невозможно, а потому нужно бороться со своим страхом до конца, не оставляя ему ни малейшего шанса на возвращение!

Видео: Рекомендации семейного коуча

Что многие люди принимают за близкие отношения?

Некоторые люди создают отношения по типу слияния, где нет отдельных “я” и “ты”, есть только “мы”. Где два человека как будто являются одним целым, не признаются различия и границы между ними.

В таких отношениях нет места конфликтам, ведь если возникают какие-то различия между партнерами, то от них пытаются избавиться, подавить, не замечать. Любые различия воспринимают как угрозу для отношений.

Что многие люди принимают за близкие отношения?

Такое слияние люди нередко воспринимают как близость. Поэтому те, кто выбирают такие отношения, могут и не догадываться о том, что делают это из-за своего страха близости с другим, отдельным и потому не предсказуемым для себя человеком.

ОРТГК - на страже вашего здоровья