16 советов для всех, у кого есть отношения

Зачем нужны отношения? Это – то же самое, что спросить, зачем нужна вода или воздух? Но многие люди не могут ответить на этот вопрос или называют самые банальные причины.

Что такое «норма» в отношениях

Принято считать, что норма всегда обуславливается целью — все хотим жить в безопасном обществе, поэтому преступления за рамки нормального поведения выпадают. Хотим близких, доверительных, безопасных отношений — значит отношения, в которых вы себя чувствуете небезопасно, нормальными назвать нельзя.

Также, важную роль в определении «нормальности» играет численность, большинство. То, что нам кажется общепринятым, понятным и очевидным, само собой поддерживается большинством, и становится «нормой». Другими словами, норма зачастую бессознательно усваивается из культуры и среды («все побежали, и я побежал») и не успевает подвергнуться анализу.

Что такое токсичные отношения

Почему это важно для понимания «нормальных отношений»? Потому что в нашей культуре есть некоторые социальные конструкты, которые «нормализуют» те отношения, которые могут не устраивать лично вас. Например, в обществе есть представление о мужчине — хозяине дома, кормильце и защитнике. Яркий, мужественный образ. Такой мужчина считается нормальным, и отношения с ним, следовательно, тоже нормальные. В таких отношениях, также очень четко прописана роль «нормальной» женщины. Но что, если мужчина и женщина в паре не подходят под эти критерии? Они ненормальные? Их отношения тоже? И если вам понравилась женщина-босс, которая зарабатывает миллионы, вас должно останавливать, что это «ненормально», и отношения с ней не сложатся?

Что такое осознанные отношения

Осознанные отношения — это отношения, в которых партнеры понимают, почему они вместе, какие потребности каждый из них может реализовать в этом союзе. Другими словами, осознанность — это ответственность. Ответственность за свои поступки, решения, поведение, за выполнение взятых на себя обязательств.

Далеко не каждый человек готов брать на себя такую ответственность. Большинству проще плыть по течению, а попав в водоворот или наткнувшись на речные пороги, обвинить партнера, что тот плохо рулил и разбил их корабль (семью). Осознанные отношения часто завязываются между людьми, которые давно знакомы. Нередко в любовь трансформируется многолетняя дружба. Не удивительно, что такие браки по статистике самые крепкие. Они не заключаются скоропалительно. Прежде чем стать семьей, мужчина и женщина присматриваются друг к другу, стараются рассмотреть как позитивные, так и негативные черты. Оценивают перспективы совместной жизни. В таких отношениях женщина не рассказывает подругам, что ее мужчину после свадьбы «словно подменили». Был любящий, заботливый, а стал грубый, безразличный. А мужчина не жалуется приятелям на жену-пилу, которую он давно бы бросил, если бы не дети.

Коренные различия

Помимо очевидных физических различий, у мужчин и женщин наблюдается существенный разрыв в мыслительной сфере. Представители обоих полов по-разному мыслят и воспринимают окружающий мир. Для мужчин важно самостоятельно справляться с трудностями, не обращаясь за помощью и не проявляя по этому поводу своих переживаний. Женщине необходимо обсудить проблему с близкими, открыто выражая свои эмоции, быть выслушанной и понятой.

Мужчины более прагматичны, рациональны, логичны, нежели женщины. Это результат эволюции человечества и борьбы за выживание. Мальчикам с детства запрещают проявлять эмоции, слабости, требуют быть сильными, стойкими, уверенными в себе. Девушка, наоборот, должна быть скромной, нежной, чувствительной и в какой-то степени зависимой от представителя сильного пола.

Секрет успешных взаимоотношений между мужчиной и женщиной — взаимодополнение друг друга. Мужчина ориентирован на результат, достижение цели, вот почему бизнес — традиционно мужская сфера деятельности. Женщина склонна концентрироваться на процессе: воспитании детей, рукоделии, уходе за цветами и животными и т.п. При таком распределении супружеских ролей конфликты сводятся к минимуму. Если же психологические проблемы переносятся на партнера, пара обречена на расставание.

Коренные различия

Гармония в отношениях между мужчиной и женщиной заключается в поддержании хрупкого баланса между логикой и эмоциональностью. Он стремится дистанцироваться от эмоциональных отношений, сохранять независимость, а она готова раствориться в партнере.

Читайте также:  Женская психология. 11 фактов, которые нужно знать о женщинах

К сожалению, гармоничные отношения между мужчиной и женщиной сегодня встречаются достаточно редко. Причиной тому является смена гендерных ролей: слабый пол все чаще становится добытчиком, а мужья сидят дома с детьми. Как бы ни отличались мужчина и женщина, психология взаимоотношений такова, что кризисы либо укрепляют связи и выводят их на новый уровень, либо способствуют расставанию пары.

Зачастую парень и девушка вступают в отношения только с целью удовлетворения своих потребностей. Но такой путь ошибочен, поскольку каждый из партнеров зациклен на себе, не видит другого и не готов преодолевать возникающие трудности. Подобные мотивы отнюдь не способствуют налаживанию прочных связей. Рано или поздно такой союз распадается в силу неудовлетворенности обоих партнеров.

Типы отношений в обществе: социальные и межличностные

В многочисленных статьях на сайтах интернета под межличностными отношениями, как правило, понимаются любые отношения между людьми, в том числе профессиональные. Однако признанные специалисты в области социальной психологии, как отечественные (Г. М. Андреева, В. Н. Дружинин, Н. Н. Обозов, Е. В. Андриенко и др.), так и зарубежные (Т. Шибутани, Дж. Морено, Э. Берн и др.) придерживаются иной позиции. Мне она кажется более правильной. Суть этой точки зрения в следующем.

Все разнообразие человеческих отношений можно разделить на две большие группы: социальные и межличностные, и они принципиально отличаются друг от друга.

Социальные отношения

Они носят ролевой характер и складываются между социальными ролями, а не между конкретными личностями, наделенными индивидуальными характеристиками и особенностями эмоциональной сферы. Роль – это функциональная единица общества, и она безличностна. То есть совокупность поведенческих паттернов роли никак не связана с конкретной личностью. Роль человек примеряет на себя, как костюм. Например, в трудовом коллективе могут быть такие роли: директор, замдиректора, менеджер по продажам, секретарь, системный администратор и т. д. И отношения между ними определяются должностными обязанностями и стереотипами ролевого поведения.

В семье тоже есть свои роли: мать отец, муж, жена, дочь, сын, брат и т. д. У каждой роли свой социально заданный шаблон поведения, свои функции, права и обязанности. Они связаны с целями и задачами социальной группы, а не с личными качествами отдельных ее членов.

Поэтому социальные отношения тоже не связаны с личностями как уникальными и неповторимыми индивидами, ведь содержание социальной роли не меняется в зависимости от того, кто эту роль играет. Разве что яркая индивидуальность окрашивает роль, но не меняет ее.

Межличностные отношения

Иное дело межличностные отношения, которые складываются между личностями, поэтому отличаются рядом особенностей:

  • В основе их чувства и эмоциональные оценки партнерами друг друга.
  • Личности в них выступают как неповторимые индивидуальности со своими уникальными особенностями характера и эмоциональной сферы.
  • Межличностные отношения формируются постепенно в процессе взаимодействия людей.
  • Они динамичны и могут меняться с течением времени даже на совершенно противоположные.

Человек может выступать одновременно субъектом и ролевых, и межличностных отношений, причем с одними и теми же партнерами. Это делает систему социальных взаимодействий необычайно сложной и интересной.

Гэрри Чепмен «языков любви» 2004

  1. Язык добрых слов.
  2. Качественное время
  3. Подарки
  4. Акты служения
  5. Физические прикосновения.

Отрывок из книги

Язык добрых слов – это комплименты, теплые слова, просьбы.

Упражнение «Просьба»

Составьте список всех требований, которые вы предъявляете своему партнеру. Затем переведите их в просьбы:

Например: «Ты должен сегодня сделать уборку! Убери!» Или «Слушай, как ты думаешь, у тебя получится помочь мне сегодня в уборке?»

Качественное время – это когда вы уделяете человеку свое безраздельное внимание. Это активное слушание, когда все ваше внимание и ваше жизненное время принадлежит другому человеку, например, совместная прогулка, поход в ресторан.

Правила качественного времени:

  1. Поддерживать зрительный контакт
  2. Посвящать свое безраздельное внимание
  3. Вслушиваться в чувства
  4. Не перебивать

Язык подарков это визуальное олицетворение любви. Здесь важно не столько сумма, которую вы заплатили за подарок, а то какой смысл вы в него вкладываете. С какими чувствами вы его выбирали. Язык подарков — это также дарение самого себя или подарок истинного присутствия.

Читайте также:  Бабушки и внуки. Как правильно строить отношения?

Акты служения – это выполнение тех действий, которых желает ваш партнер. Это действия по дому, которые мы обычно выполняем. Это могут быть на первый взгляд всякие бытовые мелочи: помыть посуду, приготовить еду, забить гвоздь, убрать обувь в шкафчик. Но если для вашего партнера акты служения – язык любви, тогда это очень важно. Иисус Христос омывал ноги своим ученикам – это способ выражения любви.

Физические прикосновения – это проявление любви через прикосновения. Это объятия, поцелуи, проявление нежности, сексуальные отношения. Тело предназначено для прикосновений. Человек не может жить без прикосновений. Прикосновения заложены Творцом в природу всего живого на земле. Говоря о животных, вспомните, как кошка ласкает своих детенышей.

Как определить свой язык любви?

  1. Что из того, что делает партнер приносит вам наибольшее удовлетворение?
  2. Что больше всего ранит?
  3. Чего вы требуете больше всего от своего партнера?
  4. Каким образом вы проявляете свою любовь чаще всего? (мы склонны проецировать свои потребности на другого, т.е. то, что вы делаете для партнера, больше всего хотите получить).

Определите язык любви своего партнера и проявляйте свою любовь на его (ее) языке.

Доктор Гэри Чепмен является автором бестселлера «Пять языков любви». Имея за плечами более чем сорокалетний опыт работы консультантом, он обладает уникальной способностью подмечать интересные моменты в поведении людей и помогать своим читателям не только понять, что они делают неправильно, но и как им исправиться и начать двигаться вперед.

Забота

Важно не забывать и о внимании, которое должно присутствовать в любых межличностных коммуникациях в паре. Ведь как сохранить гармонию в отношениях, в которых люди друг к другу равнодушны? В которых жена не заботится о внешнем виде своего мужа и отправляет его на работу в грязной, не выглаженной одежде, не накормленным? В которых молодой человек не укрывает теплым пледом свою замерзшую даму в холодный зимний вечер и не спешит в аптеку за лекарствами, когда видит, что ее одолела простуда? Проявление искренней любви, а с ней же – всеобъемлющей заботы и безмерной нежности – делает отношения невероятно прочными и теплыми. Это та фундаментальная основа, которая отождествляет собой тепло и уют семейного очага. В доме, где царит внимание и приветствуется забота друг о друге, вряд ли когда-либо наступит апокалипсис в виде развода. А все потому, что трепетное отношение друг к другу и учтивая заботливость помогают молодым людям познать истину о том, как создать гармонию в отношениях.

Почему в веке отношения не живут долго?

По результатам опросов, причинами начала отношений и создания семьи являются 2 основных фактора: для продолжения рода – 60%, для совместной жизни с близким, любимым человеком – 40%.

Совместные отношения, брак должны делать мужчин и женщин счастливее, но статистика разводов – неутешительна. По итогам 2018 года около 600 тыс. пар оформили развод.

Сегодня каждый десятый в России считает нецелесообразным связывать себя брачными или иными обязательствами.

Никто не заметил, когда и как произошел надлом в обществе. Несмотря на «чудеса» технологий, в мире увеличивается количество одиноких и несчастных людей.

Почему в веке отношения не живут долго?

Свидания стали немодными, проще пообщаться в соцсетях. Нет глубоких привязанностей, многие связи заканчиваются, не успев начаться, но при этом, все в вечном поиске и разочарованиях. При первых трудностях, люди предпочитают расстаться, не будучи готовыми, тратить силы и время на создание отношений. У каждого четвертого человека на земле даже нет друга, которому он бы мог доверять.

Проблемы современных отношений:

  1. Молодые люди ищут не любовь, а эмоциональный кайф, они боятся любви, так как это может разбить им сердце.
  2. При сегодняшнем темпе жизни не хватает времени на «прочувствование» эмоций, главным становится «добыча» материальных благ.
  3. Благодаря гаджетам и контактам в интернете, возникла иллюзия множества вариантов, поэтому партнер не ценится, проще быстро найти новую пассию.
  4. Нынешнее поколение – сексуально раскрепощенные молодые люди, поколение случайных связей. Можно провести ночь без каких-либо обязательств, без предрассудков, места для любви не остается.
  5. Молодежь не знает, о чем говорить с понравившимся партнером, уровень интеллекта «зашкаливает в районе плинтуса».
  6. Встретить приличного человека стало сложно, велик процент алкоголиков, наркоманов, психически неуравновешенных людей.
Читайте также:  10 способов поверить в себя и повысить самооценку

Нельзя быть вместе, если быть по отдельности, это все равно что не быть вообще.

Секреты идеального союза от психолога

Как проверить чувства

Также следует понаблюдать за своей половинкой: внимание, забота, положительная оценка ваших поступков, помощь в трудной ситуации, — свидетельство подлинности чувств. Если есть чувства, мужчина и женщина дорожат отношениями, которые создали, и ценят друг друга.

Как построить начало отношений

Секреты идеального союза от психолога

В начале отношений чувства легки и прекрасны и, кажется, что это навсегда. Но именно на этом этапе совершается ряд ошибок, которые в дальнейшем приводят к трудностям в отношениях, а часто, и к их завершению.

Начало пути. Как избежать ошибок:

  • Не торопить события. Знакомство и общение нужно продолжать в течение 1-2 лет, чтобы, минуя конфетно-букетный период, понять, возможно ли продолжение отношений, будет ли компромисс и взаимопонимание.
  • Не молчать. С самого начала необходимо прислушиваться друг к другу, обсуждать, спрашивать, договариваться. Только при конструктивном диалоге возможна перспектива крепких отношений.
  • Романтика не вечна. Если люди ожидают от отношений легкости, то вряд ли у них сложатся долговечные отношения. Совместная жизнь — это труд, и чем крепче отношения, тем легче людям преодолевать трудности.
  • Не перекладывать ответственность. Долговечен только тот союз, в котором оба партнера несут ответственность за принятие решений.

Принципы взаимодействия

Счастливый союз основывается на принципах взаимопонимания, доверия и способности прощать ошибки. Надо научиться понимать свою половинку, принимать со всеми привычками и чертами характера, не пытаться перекраивать в соответствии со своими стандартами.

Важно доверять, поскольку недоверие, подозрительность и ревность имеют разрушительную силу. Необходимо сказать «нет» ссорам и скандалам: чтобы избежать срывов, можно уединиться, привести в покой эмоции, а потом спокойно поговорить, обсудить и договориться.

Секреты идеального союза от психолога

Откровенность и искренность

Залогом успешных отношений между мужчиной и женщиной являются искренность и честность. Эти качества проявляются в теплоте отношений, в открытом проявлении чувств, в неподдельном интересе к делам друг друга, в поддержке в трудную минуту.

Важно помнить, что основой искренности является адекватная самооценка и уверенность в себе

Только поняв свои собственные чувства и желания, оценив способности и возможности, можно понять другого человека.

Осознав себя и приняв себя, человек становится искренним, ему не нужно притворяться для того, чтобы создать о себе определенное впечатление. И тогда искренность и открытость непременно благотворно скажутся на взаимоотношениях с противоположным полом.

Создание крепких долгосрочных отношений

Секреты идеального союза от психолога

В вопросах психологии отношений между мужчиной и женщиной необходимо учесть и чувства, и совместимость характеров, и отношение к жизни, ценностям и т.д.

Для создания долгосрочных отношений важно соблюдать некоторые правила, каждое из которых можно считать первостепенным:

  • Выбирать сердцем. Человек привык воспринимать информацию глазами, но при выборе спутника жизни намного важнее то, что видит сердце.
  • Выбирать человека, который желает дальше учиться и развиваться. Отношение к миру должно быть конструктивным, гибким, желание приобретать новые знания о жизни и мироустройстве, способность уступать и прислушиваться должны присутствовать всегда.
  • Выбирать сильного и одновременно чувствительного человека, то есть живого, восприимчивого и способного противостоять жизненным трудностям.
  • Принимать человека с его внутренним миром. Выбирать тех, кто идет своей стезей и воспринимает вас как партнера или попутчика на этом пути.
  • Учитывать единство увлечений. Общие увлечения сплачивают и дарят много положительных моментов, воспоминания о которых помогут в преодолении трудных периодов жизни.
  • Учитывать общность ценностных категорий: отношения к семье, детям, к окружающему миру и т.д.
  • Выбирать человека, способного посмеяться над собой. Это свидетельство гибкости ума и многогранности личности.
  • Убедиться в том, что человек способствует улучшению качества вашей жизни.

Долгосрочные отношения строятся на чувстве любви, принципах уважения, принятия, понимания и прощения. Только так можно развиваться вместе и быть счастливыми на протяжении всей жизни.

Не игнорируйте тревожные сигналы

В большинстве отношений есть презентационный период, когда оба партнёра пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле. И если уже на конфетно-букетном этапе вы видите сигналы опасности, не игнорируйте их, доверяйте своей интуиции.

Необоснованные всплески агрессии, грубость в адрес официантов, нелестные высказывания о бывших и прочие вещи, которые вас беспокоят, легко списать на «показалось» и «он / она исправится». Скорее всего, вам не показалось и ваш партнёр не исправится. Трезво подумайте, готовы ли вы сталкиваться с такими негативными проявлениями регулярно.

ОРТГК - на страже вашего здоровья