Витамин Е при беременности на ранних сроках

Беременная женщина нуждается в поступлении большего количества полезных веществ и микроэлементов в организм, так как значительная их часть уходит на развитие ребенка. И того количества витаминов, которые женщина получала раньше, попросту не хватает на двоих.

Почему беременным нужно пить витамины?

Организм девушки, готовящейся стать мамой, функционирует в усиленном ритме. Ему необходимо питать полезными веществами и кислородом не только женщину, но и развивающийся плод.

Не каждая женщина может обеспечить себе правильное питание, богатое поливитаминами и минералами. К тому же, нынешние продукты недостаточно натуральны и полезны, поскольку большинство овощей и фруктов выращивают с применением пестицидов и нитратов.

Современные поливитаминные препараты, такие как Прегнакеа или Фемибион, включают незаменимые компоненты, обеспечивающие недостающими микроэлементами организм мамы и ребенка. Важно, чтобы будущий малыш родился здоровым. Регулярный прием синтетических комплексов витаминов во время вынашивания плода обеспечит полноценное развитие малыша на каждом этапе беременности.

Когда следует начать прием витаминов?

Вообще, врачи не советуют употреблять какие-либо витаминно-минеральные комплексы в начале беременности, так как в это время идет закладка органов малыша, а большинство поливитаминов, помимо полезных веществ, содержат не совсем полезные добавки, которые могут навредить эмбриону.

Лучше всего в это время ограничиться натуральными витаминами, которые можно получить из продуктов питания. В первом триместре допустим прием фолиевой кислоты и витамина E.

Большинство комплексных витаминов для беременных следует начинать принимать со второго триместра.

Лишь в некоторых случаях, например, при очень сильном токсикозе, ранней беременности, скорой беременности после предыдущей, врачи назначают определенные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На самом деле еще на стадии подготовки к беременности врачи советуют сделать упор на питание, чтобы не допустить дефицита веществ, нужных для поддержания правильного развития ребенка и самочувствия матери.

Следует помнить, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Так, излишнее накопление в организме витамина E способно привести к нарушению функциональности тромбоцитов, а чрезмерное употребление витамина C провоцирует заболевание почек у матери и гестоз.

Излишнее присутствие витамина D может вызвать кальциноз почечных сосудов матери и кальцификацию плаценты, а также костей черепа и лона у формирующегося плода.

Поэтому необходимо строго придерживаться рекомендуемой гинекологом дозы и употреблять только назначенные витамины.

Как правильно принимать витамины для беременных

Обычно на ранних сроках беременности врачи не рекомендуют употреблять какие-либо поливитамины или минеральные комплексы, потому что в это время органы ребёнка только начинают формироваться, а многие витамины, кроме полезных веществ, могут содержать вредные добавки, которые способны навредить развитию малыша.

В первом триместре лучше всего употреблять пищу, богатую на содержание натуральных витаминов.

Желательно есть больше овощей, фруктов, морской рыбы, молочных продуктов. В этот период допустим приём только фолиевой кислоты и витамина E.

Фолиевую кислоту или витамин B9 обычно принимают за 3 месяца до планируемой беременности и до конца первого триместра. B9 способствует активному делению клеток, очень хорошо влияет на развитие плодного яйца, принимает участие в формировании плаценты, способствует сохранению беременности. На ранних этапах развития ребёнка, фолиевая кислота помогает формированию нервной трубки плода, из которой впоследствии развивается мозг. Продукты, богатые витамином B9, это: печень, спаржа, бобы, брюссельская капуста, мука грубого помола, чечевица.

Витамин E в начале беременности принимает участие в формировании плаценты, а также предохраняет от самопроизвольного аборта. Больше всего его содержится в растительном, кукурузном, оливковом масле, зелени, помидорах, шиповнике, салате, а также яйцах, молоке и мясе, поэтому полезнее всего будет принимать витамин E вместе с пищей.

Лишь в исключительных случаях, например, при сильных признаках токсикоза в первые месяцы беременности врач-гинеколог может назначить хорошие поливитамины, предназначенные для улучшения самочувствия будущей мамы без вреда для развития малыша.

Витамины, полезные во втором триместре

Большую часть комплексных витаминов для беременных нужно начинать принимать со второго триместра. Здесь особое внимание необходимо уделить таким витаминам и микроэлементам, как:

  • Йод. Употребление йода в этот период беременности имеет очень большое значение. Противопоказанием к его применению могут стать только эндокринные заболевания. Этот микроэлемент участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые помогают формировать скелет ребёнка, а также играют большую роль в его умственном развитии. Недостаток йода может вызвать у будущей мамы замедление обмена веществ, что проявляется постоянной слабостью и лишним весом. Большое количество йода содержится в морепродуктах и йодированной соли.
  • Кальций. Необходим для формирования костной и эндокринной системы, также участвует в развитии почек. Он содержится в кисломолочных продуктах, яйцах, разных видах капусты. Так как кальций из пищи усваивается довольно плохо, во втором триместре необходимо принимать витамины для беременных с его достаточным содержанием. Для этого существует много препаратов, самым хорошим из которых считается Кальцемин. В его состав входят цинк, марганец, витамин D, медь, бор и магний, помогающие усвоению кальция.
  • Железо. Во время второго триместра врачи рекомендуют принимать железо для профилактики анемии. Оно содержится в составе гемоглобина, благодаря которому организмы женщины и плода получают необходимое количество кислорода. А также железо участвует в синтезе белка, с помощью которого формируются мышцы малыша. Из-за недостатка железа повышается тонус матки, что может грозить выкидышем или преждевременными родами. Продукты, богатые на содержание этого микроэлемента: говядина, мясо птицы, свинина, гречневая крупа.
Читайте также:  Красивые волосы во время ожидания ребенка

Какие витамины для беременных необходимы в третьем триместре

В последнем триместре беременности идёт активное формирование тканей и костей ребёнка, поэтому необходимо полноценное содержание в организме матери таких витаминов, как A, C, D и железо. Рассмотрим подробнее их влияние на организм матери и ребёнка:

  • Витамин C необходим для иммунитета матери и её малыша, укрепляет стенки сосудов крови, помогает усвоению железа, а также предохраняет ребёнка от воздействия микробов и вирусов. Большое его количество содержится в цитрусовых, почти всех овощах и фруктах, зелени, красной смородине, шиповнике. Особенно рекомендуется принимать витамин C за несколько месяцев до зачатия тем женщинам, которые курят.
  • Очень полезен будущей матери витамин A – для профилактики остроты зрения и кожных заболеваний. У малыша этот элемент активно участвует в формировании всех костей, глаз и кожных тканей, стимулирует рост и развитие эритроцитов и нервного волокна. Продукты, в которых содержится витамин A: молоко, яйца, раба, сливочное масло, морковь, черника.
  • Витамин D. Благодаря ему идёт полноценное развитие костей, поэтому в конце беременности врачи предлагают принимать этот элемент для профилактики рахита у ребёнка. В пищевых продуктах его содержание ничтожно мало, поэтому при необходимости нужно принимать витамины для беременных, в состав которых входит и витамин D. Кстати, он способен синтезироваться в организме человека под воздействием солнечного света, поэтому будущим мамам нужно чаще гулять на улице в хорошую погоду.

Необходимый комплекс полезных веществ в триместр беременности

Баланс питательных веществ благотворно влияет на организм любого человека, что уж тут говорить о будущей маме, которая должна обеспечить нутриентами не только себя, но и свое потомство. Первоочередными в списке витаминов и минералов являются витамины группы В, особенно фолиевая кислота, йод, цинк, кальций, витамин А, лютеин, рутозид. Именно эти компоненты должны быть в составе аптечных препаратов для беременных, назначаемых для приема на первых неделях срока.

Фолиевая кислота

Тот же витамин В9. Лидер в списке нутриентов для беременных. Нутриент является активным участником процессов, формирующих органы сердечнососудистой системы и ЦНС плода. Дефицит витамина может провоцировать выкидыш и аномалии развития. Получить нужную дозу фолиевой кислоты можно из продуктов питания – она в избытке содержится в листовой зелени, яблоках, печени.

Всем известно, что йод благотворно влияет на органы эндокринной системы и является эффективным средством профилактики патологий щитовидки. Достаток йода в организме стимулирует как физическое, так и умственное развитие будущего ребенка, способствует синтезу тканей головного мозга, укрепляет кости. Ввиду повышенной загрязненности окружающей среды йод нужно употреблять дополнительно в виде пищевых добавок – он также служит защитой от радиационного фона. В большом количестве содержится в морепродуктах, инжире.

Витамины группы В

Нехватка витаминов группы В может привести к развитию врожденных патологий органов сердечнососудистой системы. Достаток В12 повышает усвояемость фолиевой кислоты, а также служит профилактикой анемии. В6 является эффективным средством от проявлений токсикоза.

По статистике, большинство беременных страдают дефицитом цинка. Данное вещество принимает участие в процессах на клеточном уровне, а его дефицит провоцирует маловесность плода и развитие патологий. Цинк является участником регенерационных процессов костных тканей, а также является естественным иммуномодулятором.

Кальций

Дефицит кальция приводит к ломкости костей – его нормальная концентрация должна поддерживаться как в организме ребенка, так и матери. Потребность в нутриенте значительно повышается ко 2-му триместру беременности. Нехватка кальция может проявляться нарушением целостности зубов, ломкостью и выпадением волос, нарушениями артериального давления. Кальций можно в достаточном количестве получить из молочной продукции.

Витамин А

Ретинол – это питательное вещество, потребление которого должно строго регулироваться. Превышенная дозировка витамина А для беременных в 1 триместре грозит развитием аномалий плода. Однако дефицит витамина А приводит к неполноценному развитию зрительных органов и костных тканей.

Лютеин

Ввиду снижения качества кровоснабжения органов по причине сужения сосудов во время беременности будущие мамы часто жалуются на ухудшение зрения. Лютеин помогает избавиться от этой проблемы – нутриент стимулирует синтез клеток мозга плода, поддерживает формирование интеллекта малыша, а также оказывает благотворное воздействие на материнский организм.

Рутозид

Рутин является средством против отеков, которые представляют самую настоящую проблему для будущих мам. Повышение нагрузки на организм провоцирует сбои работы сосудов, что требует дополнительной поддержки. Рутозид повышает тургор капиллярных стенок, снижает вероятность застоя венозной крови, уменьшает отечность ног.

Читайте также:  Беременность и эпилепсия — синонимы или антонимы?

Витамины при беременности: какие нужны?

Рассмотрим самые важные элементы, которые помогут женщине родить здорового малыша и хорошо перенести беременность.

Фолат

Фолиевая кислота – основной витамин, который отвечает за красоту и здоровье женщин. С его помощью стабилизируется и поддерживается гормональный фон, отодвигается срок наступления климакса.

Оптимальная суточная доза витамина В9 для женщин в положении  – 600-800 мкг.  При условии, если гомоцистеин имеет уровень выше чем 6, то дозировку фолата можно повысить. Вероятность развития у эмбриона дефектов нервной трубки или ДНТ напрямую зависит от уровня в эритроцитах фолатов, чем он ниже,  тем выше процент возникновения ДНТ.

Витамин В12

Суточная дозировка при беременности – 250-500 мкг (только по назначению врача).  Содержание элемента в различных комплексах витаминов – 0-12 мкг. Согласно рекомендациям Бена Линча принимать следует витаминные комплексы, в которых содержание активной формы витамина будет около 100-150 мкг.

Правильный выбор дозировки повышает уровень гемоглобина, что очень актуально во время беременности.

Железо

Суточная дозировка, рекомендуемая организациями здравоохранения разных стран, составляет для беременных – 20 мг.  Для предотвращения дефицита железа ВОЗ указывает на необходимость ежедневного приема фолиевой кислоты (400 мкг) и железа (60 мг).

Низкий уровень гемоглобина в 1 триместре способен спровоцировать преждевременные роды. Когда уровень железа, напротив, высокий (более 144-149 г/л), это может способствовать развитию у женщины гипертензии, повышает вязкость крови, препятствует плацентарно-маточному кровообращению, замедляет рост ребенка.

Более 80% женщин в положении имеют недостаток цинка, что может провоцировать:

  • осложнения, отставания в развитии, что связано с нарушениями в ДНК;
  • небольшой вес ребенка при рождении,
  • преждевременную родовую деятельность.

Уровень цинка отвечает за формирование у ребенка сердца, костной ткани, неба, мозга, губ, легких и мочеполовой системы. При беременности цинк снижает вероятность появления у женщины растяжек, трещин на сосках, разрывов в области промежности. Элемент также необходим поддержания иммунной функции.

Суточная дозировка должна составлять 60-75 мг. 

 

Витамин Д 

Большое количество женщин, ожидающих малыша, имеют дефицит данного элемента (до 76%). Его недостаток может способствовать у будущей матери развитию преэклампсии, гестационного диабета, резистентности к инсулину, ухудшает состояние костей.

Витамин отвечает за развитие у эмбриона головного мозга, создание иммунологических функций.

Витамины при беременности: какие нужны?

Низкий уровень витамина во 2 триместре может вызвать выкидыш. Именно поэтому он используется для иммуно- и адъювантной терапии для женщин, беременность у которых под угрозой.

Омега-3

Рыбий жир – помощник для женщин при беременности, т.к. помогает избежать гипертензии и гестационного диабета.  Отмечается большая польза жирных кислот для плода (принимает участие в развитии мозга) и для будущей матери (предотвращает преждевременные роды, снижает послеродовую депрессию, разжижает кровь, улучшает кровоснабжение матки).

Необходимая дозировка – 200-1000 мг в сутки. Использовать рекомендуется рыбий жир хорошей очистки.

Витамин С и магний

Недостаток элемента отмечен примерно у половины беременных. Способствует повышению уровня эстрогена и прогестерона, предотвращает выкидыш. Суточная дозировка – 500 мг.

Магний снижает вероятность преэклампсии, помогает яичникам и гипофизу вырабатывать эстроген и прогестерон, которые важны для поддержания беременности, пока этой функцией не займется плацента. Снижение уровня магния приводит к обострению токсикоза.

Для правильного действия в организме, элементы нужно принимать комплексно.

Витамин А

Суточная дозировка – 1200-1400 мкг. Витамин влияет на развитие эмбриона. Очень важно соблюдать дозу, рекомендованную врачом, т.к. доказаны токсические эффекты ретиноидной формы элемента на плод и его развитие. Каротиноидные формы – безопасны.

Селен

Общая дозировка в сутки – 200 мкг. Элемент способствует имплантации и предотвращает выкидыш.  Важно не превышать дозу, т.к. это может оказывать токсическое влияние на организм женщины и, соответственно, на плод. Правильный прием элемента способен предупредить послеродовой гипотиреоз.

Мы рассмотрели наиболее важные витамины, которые поддержат организм женщины при беременности и будут способствовать правильному развитию плода.

Важно запомнить, что доза должна назначаться и корректироваться врачом. Самолечение не допустимо.

Поделиться ссылкой:

5 / 5 ( 1 голос )

Реклама партнеров и статьи по теме

Что еще необходимо беременным?

  1. Витамины группы B. Помимо фолиевой кислоты будущей маме необходимо принимать витамины B6 и B12. Они отвечают за нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, а также обеспечивают обмен веществ между плодом и матерью. Кроме того, недостаток пиридоксина (витамина B6) способствует развитию токсикоза, вызывает тошноту и проблемы со сном.
  2. Витамин E (токоферол). Играет важную роль в правильном развитии плаценты, которая при старении может вызывать самопроизвольный аборт. Также регулирует кровообращение и свертываемость крови, подготавливает легкие малыша.
  3. Витамин A. Важный компонент, отвечающий за рост плода, развитие зрения, нервной системы и костной ткани.
  4. Кальций. Важный микроэлемент, нужный для развития костей, мышц, также способствует правильному формированию внутренних органов и нервной системы малыша.
  5. Витамин C. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма мамы к инфекциям. На ранних сроках беременности помогает сохранить плод от самопроизвольного выкидыша.
  6. Витамин D. Назначается для профилактики рахита у малыша. Также вырабатывается кожей при нахождении под солнечными лучами. Именно поэтому беременным женщинам рекомендуют чаще находиться на свежем воздухе.

Список витаминов, необходимых будущей маме, довольно большой. Но не стоит самостоятельно принимать какие-либо препараты без консультации врача. В зависимости от конкретной ситуации, состояния здоровья и других показателей, врач подбирает нужный витаминный комплекс.

Как правильно принимать витамин Е на ранних сроках беременности

Чтобы получить максимальную пользу от приема витамина Е и избежать негативных последствий. Необходимо правильно подбирать дозы, форму и продолжительность приема.

В начале беременности очень часто врачи назначают токоферол в виде капсул. Желательно принимать их вместе с едой, так как токоферол лучше усваивается при наличии жира в пище. В среднем суточная доза витамина составляет около 15-20 мг. Однако на усмотрения лечащего врача может варьироваться, в зависимости от течения беременности и индивидуальных особенностей.

Интересный факт Витамин Е был открыт в опытах на самках крыс как фактор, обязательный для наступления беременности, в честь чего и был назван (токоферол, от греч. toko — «потомство» и лат. ferre — «приносит»).

Как правильно принимать витамин Е на ранних сроках беременности

В некоторых случаях для женщин, которые забеременели при помощи экстракорпорального оплодотворения. В первом триместре назначают до 200 мг. токоферола. Однако, не стоит забывать и о продуктах питания, содержащих в достаточном количестве витамин Е.

Более подробно с продуктами богатыми витамином Е вы можете ознакомиться в статье: В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Е

Заключение

Ожидание ребенка – особенный период жизни каждой женщины. Ранний срок особенно важен для благополучного формирования органов плода. Будущей матери необходимо тщательно следить за своим рационом, включая в него витамины и полезные микроэлементы. Их роль для развития малыша невозможно переоценить. Весь процесс развития нового организма требует жизненно важных компонентов. В данной статье были рассмотрены самые необходимые витаминные элементы для благополучного протекания первых месяцев беременности. Именно на достаточном содержании вышеупомянутых витаминов надо акцентировать свое внимание при подборе продуктов, включающихся в ежедневный рацион. Для улучшения усвояемости или при дефиците этих компонентов врачи могут назначить синтетические их формы. Но в I триместре беременности такие случаи – редкость.

Заключение

В каких продуктах есть витамин E

При беременности необходимо кушать разную пищу, которая полезна для здоровья. Особое внимание следует уделять продуктам питания, которые содержат токоферол.

Также важно пить токоферол в капсулах или в составе мультивитаминных комплексов, которые назначает врач. Не знаете, чем важен витамин E для беременных и зачем он им нужен?

Достаточно взглянуть в зеркало и присмотреться, где на теле есть кожа? Если дермой покрыто все тело, то токоферол должен стать спутником любого человека. Особенно беременной женщины.

Продукт Кол-во витамина E на 100 г.
Масло пшеничных зародышей 215
Масло кукурузное 94
Масло подсолнечное (сыродавленное) 68
Масло льняное 57
Фундук 26
Миндаль 25
Семена подсолнечника 21
Грецкие орехи 20,5
Арахис 19
Горох 9,2
Гречневая крупа 6,5
Фасоль 3,8
Капуста 3,5
Зеленый горошек 2,5
Красная рыба 30
Сухофрукты 5
Яйца 2
Спаржа 1,6
Лук зеленый 1,25
Абрикосы 1,25
Персик 1,25
Печень (телячья, говяжья) 1,3
Молоко 0,3
Ягоды 0,5
Овощи 0,45
Мясо 0,3

Дозировка токоферола для беременных на ранних сроках. Витамин Е при беременностиОценка:4.9, всего голосов: 13ВконтактеFacebookTwitterGoogle+PinterestLiveJournalОдноклассникиМой мир

Витамины по триместрам

Каждые три месяца беременности – это определённый этап в становлении организма развивающегося плода. По мере роста и развития ребёнка в материнской утробе меняются и потребности в тех или иных веществах, поступающих извне. Гипо-, гипервитаминоз, недостаток или избыток минералов могут приводить к тяжёлым последствиям для плода и чреваты негативным влиянием на здоровье женщины.

1-й триместр

Предупредить токсикоз, судорожные симптомы и повышенную нервозность поможет пиридоксин (витамин В6). Он тоже участвует в формировании нервной системы плода, но назначают препарат с восьмой недели беременности. Чтобы пиридоксин хорошо усваивался, его принимают вместе с макроэлементом магнием.

Витамины по триместрам

Витамин А включают в рацион в конце 1-го триместра и продолжают употреблять в начале второго. Ретинол будет способствовать соблюдению правильных пропорций эмбриона, поскольку в это время тот начинает интенсивно расти и увеличиваться в размерах.

Доктора рекомендуют принимать препараты в одно и то же время суток, чтобы ежедневная концентрация полезных веществ в крови была стабильной.

2-й триместр

В этом периоде женщина остро нуждается в кальцифероле – витамин Д для беременных обеспечивает активный и быстрый рост малыша. Недостаток этого витамина приводит к формированию внутриутробного рахита – кости не приобретают необходимой твердости, и опорно-двигательный аппарат формируется неправильно.

В комплекс витаминов второго триместра следует обязательно включить токоферол (витамин Е). Он благотворно влияет не только на рост и развитие ребёнка, но и обеспечивает хорошую растяжимость матки, нормальное функционирование плаценты и снижает риск преждевременных родов.

Начиная с 12 недели, возрастает потребность в минералах, в частности, в кальции и железе, поскольку они активно расходуются на построение скелета и формирование клеток крови ребёнка.

Витамины по триместрам

Последний триместр

Потребности в фолиевой кислоте на этом сроке нет, поэтому её можно отменить. До окончания беременности придётся принимать витамины В6 и Е, а также препараты железа и кальция. Они будут поддерживать плод на этапе окончательного формирования внутренних органов и послужат профилактикой отставания в развитии.

ОРТГК - на страже вашего здоровья