Почему беременным нельзя…? Ответы на вопросы

Не каждая беременная женщина знает о том, что в процессе вынашивания ребенка помимо коррекции образа жизни и питания нужно уметь правильно сидеть. От того, в каких позах находится будущая мама, зависит не только ее самочувствие. Положение тела женщины в период беременности может косвенно влиять на рост и развитие плода в материнской утробе.

Особый период в жизни каждой женщины

Беременность — особый период в жизни каждой женщины, она вносит свои коррективы абсолютно во все сферы жизни будущей мамы. Так, например, во время беременности следует отказаться от вредных привычек, соблюдать особую диету и это не про похудение, не употреблять алкоголя, не работать на вредных производствах и пр. Наличие токсичных веществ в вашей крови даже в малых количествах, приведет к неисправимым последствиям в здоровье будущего ребенка.

Но даже находясь в «интересном положении», женщина не перестает быть женой и хозяйкой, а потому от ежедневных домашних хлопот ее, конечно же, никто не освободит. Принято считать, что работа по дому — женская обязанность, поскольку не требует особых физических нагрузок. Однако это далеко не так: среди, казалось бы, несложных повседневных домашних забот есть такие, которые могут негативно отразиться на благополучном протекании беременности и здоровье крохи. Выясним, что нельзя делать во время беременности по дому, от каких хозяйственных забот следует на время отказаться и переложить на плечи других домочадцев.

Избавляемся от вредных привычек

Курение

Курение закрашивает околоплодные воды в серовато-грязный цвет. Малыш чувствует себя в них неуютно. Угарный газ замещает часть кислорода в крови мамы и она, и ребенок испытывают кислородное голодание. А дышать будущей мамочке приходится за двоих. Никотин и другие вещества, вдыхаемые мамой, отравляют организм плода и снижают его жизнеспособность.

Алкоголь

Избавляемся от вредных привычек

Алкоголь проникает через плаценту без малейших препятствий. Может причинить различные уродства и заболевания. Это тот продукт, от которого желательно отказаться совсем. Разрешается пить безалкогольное пиво. Но рвать на себе волосы и впадать в панику мамочкам, которые употребляли крепкие алкогольные напитки до того, как узнали о своем положении, не стоит.

Нельзя сказать, что много кофе будет полезно для плода. Но чашечка эспрессо с утра или чуть-чуть кофе на большую чашку с молоком вреда не принесут, а мамочка будет себя чувствовать счастливее.

Список запретов при беременности: придерживаться ли?

В сети вы можете найти множество списков того, что нельзя делать при беременности. К медикаментозным запретам стоит относиться более серьезно, чем к народным суевериям. Кроме того нужно понимать, что большая часть запретов – это условности.

Беременность – это не болезнь, поэтому стоит учиться прислушиваться к себе, и делать то, что позволит вам ощущать себя комфортно и радостно. Но и к здоровью малыша относитесь ответственно. Соблюдайте общеизвестные правила и не рискуйте жизнью, которая зародилась внутри вас.

Читайте также:  Как унять головную боль при беременности

Пить или не пить?

Если про алкоголь все предельно понятно, то вот насчет кофе существуют разные мнения. Конечно, чрезмерное употребление этого бодрящего напитка может вызвать у будущей мамы повышение артериального давления, однако одна порция кофе с молоком в день никак не отразится на здоровье малыша. Так что в этом случае надо четко знать меру.

Еще один спорный напиток – сладкая газировка. Ничего полезного она вам не принесет, а если употреблять сладкую воду литрами, то это прямой путь к ожирению. Но уж если вам хочется выпить стакан газировки в жаркий летний день, то вы можете себе это позволить. Однако лучше выпить кружку сока или минеральной воды.

Отдельная категория – травы. Многие из них способны нанести вред малышу и маме. Важно знать: существуют растения, способные вызвать замирание плода, некоторые из них воздействуют на сокращение маточной мускулатуры, что в свою очередь может вызвать отслоение плаценты. А это очень опасно для жизни и здоровья малыша. Как вы видите, ситуация с травами достаточно серьезная. Поэтому перед употреблением отваров обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с противопоказаниями, а лучше вообще отложите такие напитки на послеродовой период.

Как правильно сидеть на разных сроках беременности?

В первом триместре беременности, когда матка еще не достигла больших размеров и не давит на внутренние органы, не страдает поясничный отдел позвоночника, ограничений в отношении положения тела во время сидения нет. Несмотря на это, будущей маме уже на ранних стадиях гестации нужно постепенно приучать себя сидеть правильно. При этом очень важно, чтобы все движения были плавными и неторопливыми. Во втором и третьем триместрах беременности неправильное положение тела может привести к тяжелым последствиям.

Существуют 3 варианта наиболее оптимальных положений тела во время сидения, начиная со второго триместра гестации:

  • Сесть на стул, следя за тем, чтобы поверхность спины плотно соприкасалась с его спинкой. Шея и плечи при этом должны располагаться на одной оси с позвоночным столбом, а опорная поверхность стопы — полностью прикасаться к полу.
  • Присесть на стул или кресло, не прикасаясь спиной к его спинке. В таком положении тела ягодицы должны полностью находиться на сиденье. Туловище ниже талии должно быть абсолютно расслабленным.
  • Сев по-турецки, занять такое положение, чтобы масса тела приходилась на седалищную кость. При этом спина должна быть абсолютно прямой, а голова и шея — располагаться на одной оси с позвоночным столбом. Такую позицию можно принять на полу, диване или любой другой широкой ровной горизонтальной поверхности.
Как правильно сидеть на разных сроках беременности?

Если долгого сидения не избежать, нужно следить за тем, чтобы спина и шея не прогибались, а согнутые в коленях ноги всей внутренней поверхностью ступней упирались в пол. Руки следует держать согнутыми под углом 90 градусов. Для длительного сидения рекомендуется выбирать стул с подлокотниками. Также он должен регулироваться по высоте. В противном случае под ноги можно подставить твердый предмет.

Предметы, которые могут понадобиться в процессе вынужденного длительного нахождения в сидячем положении, нужно разместить на столе на расстоянии вытянутой руки. Такая мера позволит избежать ненужных наклонов туловища в стороны или вниз.

Последствия неправильного питания

Неправильная организация ежедневного рациона при наступлении беременности может стать причиной серьезных нарушений в процессе формирования плода. Включение в него продуктов, употребление которых запрещено при вынашивании малышей, может привести к необратимым последствиям, спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или образование у эмбриона внутриутробных патологий развития. Особенно опасен алкоголь. При его употреблении на ранних сроках беременности возможно возникновение физических аномалий и неправильное формирование нервной трубки эмбриона.

Читайте также:  Беременность до задержки: симптомы и достоверные способы определения

Некоторые беременные предпочитают японские блюда, так как считают их чрезвычайно полезными. Однако суши, в состав которых входит сырая рыба, есть нельзя, так как они могут привести к заражению паразитами.

Последствия неправильного питания

Так же опасны и куриные яйца, их нельзя употреблять в сыром виде. Это один из главных источников такого бактериального заболевания, как сальмонеллез. Сальмонеллы поражают не только организм матери, они также способны нанести серьезный вред будущему ребенку.

Присутствие в рационе большого количество сахара и пищи, содержащей красители, может стать причиной диатеза и заболеваний печени у новорожденного. Все блюда, приготовленные путем копчения, насыщены канцерогенными веществами, поэтому могут вызывать развитие злокачественных новообразований у малышей.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Что нельзя есть на поздних сроках

Для поздних сроков беременности есть свой перечень запрещённых продуктов. От некоторых из них следует отказаться насовсем. Другие употреблять лишь изредка.

  • Пить нужно в этот период только полезные напитки, а всё, что содержит кофеин беременной нужно пить поменьше. Он способствует повышению давления, препятствует усвоению кальция, выводит из организма нужные микроэлементы магний, железо, фосфор, калий. Хорошей заменой кофе является цикорий.
  • Жареная пища относится к категории, которую допускается есть, но редко.
  • Копчёности, острые приправы и жирные продукты нужно исключить из рациона, поскольку они добавляют нагрузки на органы и системы будущей матери и негативно отражаются на ребёнке.
  • Солёная консервация нежелательно на любом сроке беременности, а на позднем запрещена. Употребление её ведёт к повышению отёчности и утяжелению самочувствия.
  • Морепродукты, в том числе икра имеют существенные противопоказания для поздних сроков беременности, так как развивают у ребёнка склонность к аллергии. К этой же категории по опасности относятся мёд и некоторые фрукты и ягоды. Например, клубника, апельсины.
  • Про шоколад тоже желательно забыть в третьем триместре, так как он считается аллергеном для ребёнка до года.
  • Причиной интоксикации могут стать бахчевые, особенно те, созревание которых вызвано искусственными методами.

Особую опасность представляют грибы, их вообще лучше не употреблять. Поскольку даже съедобные грибы, растущие в условиях плохой экологической обстановки могут стать ядовитыми. Употребляя их в пищу, вы подвергаете риску свою жизнь и жизнь будущего ребёнка.

Еда и беременность

Питание беременных также подлежит корректировке. Именно в это время возможны изменения вкусовых предпочтений. Может быть такое, что того, что нужно кушать – вам не хочется, а то, чего категорически нельзя – даже ночью снится. Поэтому обязательно консультируйтесь с вашим доктором насчёт своего рациона.

Переедание и голодание

Ваше питание в этот важный момент должно быть хорошо продумано и сбалансировано. Кто-то может думать, что есть можно всё и без меры, ведь теперь это еда за двоих.

Так делать категорически нельзя – вы наберёте лишний вес, а это дополнительная нагрузка на организм, который и так работает в усиленном режиме. Переедание также грозит и вашему малышу, он может быть склонен к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Может быть и другой крайний вариант. Боясь набрать ненужные килограммы, беременная боится есть больше, а иногда и вообще голодает. И тем самым лишает и себя, и маленький организм важных веществ.

Читайте также:  9 причин постоянной сухость во рту и методы борьбы с ней

В результате голодания в период интересного положения, идут в дело резервы материнского организма, если они, конечно, есть. В противном случае недостаток питательных веществ, витаминов, минералов приведёт к сбоям в развитии плода и к проблемам здоровья у женщины.

Поэтому необходима золотая середина. Об этом вы обязательно поговорите с вашим врачом. Вместе вы сможете понять, какое меню вам необходимо, какие продукты просто обязаны быть на вашем столе ежедневно, а каких лучше избегать.

Особое меню

Вы должны кушать молочные продукты, в которых содержится кальций, требующийся в больших количествах и малышу для крепких костей и зубов, и мамочке для поддержания её здоровья. Очень важны в этот период овощи, фрукты, разнообразная зелень. Важно! Все продукты, которые ест беременная женщина, должны быть натуральными, изготовленными проверенными производителями и, конечно же, свежими.

Что касается пищевых запретов, то избегать необходимо:

  • искусственных красителей, консервантов, подсластителей и усилителей вкуса;
  • очень жирной пищи и копчёностей;
  • сладких газированных напитков;
  • грибов (из-за риска отравления);
  • большого количества солений и маринадов.

Также с осторожностью употребляйте черный чай и кофе, не ешьте много любого вида шоколада. В общем, для беременной существуют такие пищевые правила – польза и умеренность.

Питье во время беременности

Во время беременности важно не только хорошо питаться, но и правильно пить, причем пить чистую воду. Вода не только поддерживает водный баланс организмов матери и ребенка, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры.

Объем всей потребляемой жидкости в первой половине беременности должен составлять не менее 1,2 литра. В последние недели беременности, при возникновении склонности к отекам объем жидкости нужно сократить до 0,8 л.

Как пить? Чтобы организм «понял», что больше не хочет пить, нужно время – сигнал о восполнении необходимого объема жидкости до мозга доходит не сразу. Поэтому, для того чтобы утолить жажду меньшим объемом жидкости пить нужно не спеша, мелкими глотками и часто.

Признаки обезвоживания при беременности:

  • пересохшие губы;

  • сухая кожа;

  • частые запоры;

  • проявления раннего токсикоза.

Если вы обнаружили у себя один или несколько таких признаков, обязательно расскажите об этом своему врачу!

Комментарий специалиста

Беременная должна получать 1,0 – 1,2 литра свободной жидкости в день (вода, молоко, чай, компот, суп и т.д.).

В последние недели беременности, особенно при склонности к отекам, количество свободной жидкости следует уменьшить до 0,8 литров в сутки.

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

Но что же делать, если нужно нести, например, покупки, а помочь некому?

  • Не покупайте слишком много: больше 3-х кг поднимать беременной не рекомендуется.
  • Распределите покупки в два пакета, чтобы обе руки были нагружены равномерно.
  • Ни в коем случае не стремитесь поднять тяжелый груз рывком. Слегка присядьте, согнув ноги, и поднимайте ношу таким образом, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги и руки.
  • Уменьшению нагрузки на позвоночник способствует специальный дородовый бандаж.
ОРТГК - на страже вашего здоровья